Що вам потрібно знати про ефірну олію цитронели

Які переваги олії цитронели?

Протягом століть цитронелла використовувалася для різних цілей, включаючи:

• як засіб від комах
• як протигрибковий засіб
• для лікування паразитарних інфекцій
• сприяти загоєнню ран
• для підняття настрою або боротьби з втомою
• в парфумах або як смакова добавка до їжі

Але чи підтверджують це наукові дослідження? Хоча дослідження цитронели та інших ефірних масел тривають, є деякі докази того, що олія цитронели має певні переваги для здоров’я.

Давайте глибше зануримося в результати досліджень.

Засіб від комах

А огляд 2011 року з 11 досліджень розглядали ефективність різних препаратів цитронели у запобіганні укусів комарів. Було зроблено висновок, що використання олії цитронели разом з ваніліном (що міститься в бобах ванілі) забезпечило захист від комарів до трьох годин.

Дослідження також показало, що DEET забезпечував захист протягом набагато більшого періоду часу, ніж просто масло цитронели самостійно.

А дослідження 2015 року порівняли здатність DEET, олії цитронели та олії фенхелю відлякувати комарів. Дослідники виявили, що DEET мав рівень захисту понад 90 відсотків протягом шести годин.

Лише через дві години цитронелла і фенхельна олія мали рівень захисту приблизно 57 відсотків і 47 відсотків відповідно.

Інше дослідження оцінювало ефективність кількох репелентів від комарів і дійшло висновку, що свічки з цитронелою мало корисні як засіб від комарів.

Протигрибковий засіб

Кілька досліджень показали, що олія цитронели має певні протигрибкові властивості, які можуть допомогти послабити або знищити певні види грибів, які можуть викликати проблеми зі здоров’ям.

А дослідження 2013 року оцінили протигрибкову активність олії цитронели проти штаму грибка, відомого як Aspergillus niger. Вважається, що цей поширений грибок викликає інфекції легенів і пазух у людей з ослабленою імунною системою.

Дослідження показало, що олія цитронели має здатність руйнувати клітинну стінку грибка і вбивати організми всередині клітини, які можуть викликати інфекцію. Це змусило дослідників припустити, що олія цитронели може бути використана як безпечний та екологічно чистий фунгіцид.

An раннє дослідження розглянув антибактеріальну та протигрибкову активність десяти ефірних масел і виявив, що олія цитронели ефективна проти всіх 12 протестованих грибів. Те ж дослідження показало, що олії цитронели вдалося пригнічувати 15 з 22 бактерій, тоді як олії евкаліпта, лимонної трави, м’яти перцевої та апельсину були ефективними проти всіх 22 штамів бактерій.

А видання 2016 року розглянули ефективність цитронели та олії кориці в боротьбі Candida albicansгрибок, який може викликати інфекції в роті та інших частинах тіла.

Обидві ефірні олії спочатку зменшували кількість життєздатних мікроорганізмів. Однак через 48 годин ефект не був суттєвим. Автори припускають, що щоденне застосування розчину будь-якої олії може бути ефективним для зменшення цього грибка.

Загоєння ран

Згідно з останніми дослідженнями, масло цитронели може прискорити загоєння ран. Це може мати особливе значення для людей з цукровим діабетом, оскільки при цьому стані рани заживають повільніше.

В Дослідження на тваринах 2016 рокудослідники розглянули вплив масла цитронели на загоєння Кандида-інфіковані рани на моделі миші з діабетом. Олія цитронели мала як протигрибкову, так і протизапальну дію. Дослідники припустили, що поєднання цих двох факторів призвело до прискореного загоєння ран.

Втрата ваги

А дослідження 2015 року у щурів оцінювали вплив вдихання олії цитронели та деяких її компонентів на масу тіла. Дослідники виявили, що вдихання компонентів олії цитронели зменшує харчування, знижує рівень холестерину і сповільнює збільшення ваги.

Фізіологічні ефекти інгаляції

Дослідження 2001 року досліджувало вплив вдихання ефірних масел цитронели, лаванди та розмарину. Було виявлено, що лаванда має розслаблюючу дію, а розмарин стимулює мозок. Цитронела, з іншого боку, мала більш складний проміжний ефект. Автори припускають, що вплив цитронели може відрізнятися в залежності від людини.

Як користуватись

Ви можете використовувати масло цитронели різними способами. Ось декілька пропозицій.

Спрей

Розпилення може бути корисним для освіження кімнати або нанесення на шкіру як засіб від комах. Щоб зробити спрей з маслом цитронели:

1. Додайте масло цитронели у воду в скляній пляшці з розпилювачем. Національна асоціація холістичної ароматерапії (NAHA) рекомендує від 10 до 15 крапель на унцію води.
2. Додатковий крок: ефірні олії не розчиняються у воді. Подумайте про додавання до розчину диспергуючого агента, такого як солюбол.
3. Перед розпиленням флакон добре струсіть.

Оскільки олія цитронели має менший проміжок часу ефективності, ніж репеленти, такі як DEET, вам доведеться повторно застосовувати частіше, якщо ви використовуєте його як засіб від комах.

Дифузор

Для рознесення аромату по кімнаті можна використовувати дифузор. Як і розпилення, ви можете використовувати цей метод, щоб відлякати комах або додати приємний аромат кімнаті.

Розсіювачі зазвичай поставляються з певним набором інструкцій. Щоб безпечно використовувати масло цитронели в дифузоре, уважно дотримуйтесь інструкцій до продукту.

Масажні олії та креми

Олію цитронели можна також додавати в олії та креми для місцевого застосування. Використання олії цитронели таким чином може допомогти вбити мікроби та грибки на шкірі, а також сприяти загоєнню ран.

Завжди розбавляйте ефірні масла в базовій олії перед нанесенням на шкіру.

Ось як зробити масажне масло або лосьйон з цитронелли.

Щоб зробити масажне масло:

• Розведіть масло цитронели в олії-основі, наприклад, в олії жожоба або кокосової олії.
• NAHA рекомендує додати 15 крапель ефірної олії на унцію базової олії для 2,5-відсоткового розведення.
• Для чутливої ​​шкіри ви можете використовувати одновідсотковий розчин (6 крапель на унцію олії-основи).

Щоб зробити крем або лосьйон:

• Розведіть масло цитронели в кремі або лосьйоні без запаху.
• NAHA рекомендує використовувати 1-2,5-відсоткове розведення для нормальної шкіри (6-15 крапель на унцію) і 0,5-1-відсоткове розведення для чутливої ​​шкіри (3-6 крапель на унцію).

Поради з безпеки

Дотримуйтесь цих порад щодо безпечного використання олії цитронели:

• Завжди добре розбавляйте масло цитронели перед використанням. Ніколи не наносите на шкіру нерозведене масло цитронели.
• Ефірні олії дуже концентровані і можуть бути токсичними при споживанні. Зберігайте масло цитронели в недоступному для дітей та домашніх тварин.
• Не приймайте масло цитронели всередину.
• Використовуючи масло цитронели для ароматерапії, переконайтеся, що приміщення, в якому ви перебуваєте, добре провітрюється. Подумайте про дітей та домашніх тварин, які можуть вдихнути ароматерапію. Деякі ефірні олії небезпечні.
• Якщо ви вагітні, годуєте грудьми або приймаєте будь-які ліки, що відпускаються за рецептом, проконсультуйтеся з лікарем перед використанням олії цитронели.

Чи є якісь побічні ефекти?

Масло цитронели може викликати подразнення шкіри або алергію. Коли це відбувається, область може почервоніти, покритися плямами, свербіти або набрякнути.

Якщо вас турбує можлива шкірна реакція, випробуйте розведене масло цитронели на невеликій ділянці шкіри, перш ніж використовувати його для місцевого застосування. Якщо у вас є реакція, уникайте використання масла цитронели або продуктів, які його містять.

Хоча анафілаксія, важка алергічна реакція, не була задокументована як відповідь на масло цитронелли, добре знати ознаки, оскільки це невідкладна медична допомога. Видивлятися:

• утруднення дихання
• хрипи або кашель
• опухло горло
• червоний висип
• стиснення в грудях
• нудота
• діарея

Як купувати масло цитронели

Ви можете знайти масло цитронели в магазинах натуральних продуктів або в Інтернеті.

Щоб знайти якісне масло, пам’ятайте про ці поради:

• Шукайте наукову назву на етикетці — Cymbopogon nardus або Cymbopogon winterianus. Ви також можете побачити C. nardus називається «цейлонський тип» і C. winterianus називається «тип Java».
• Зверніть увагу, що лимонник (Cymbopogon citratus) є іншою ефірною олією, але має схожу наукову назву. Якщо ви шукаєте цитронеллу, не плутайте ці два.
• Переконайтеся, що олія знаходиться в пляшці темного кольору, оскільки світло може пошкодити ефірні олії.
• Якщо можливо, перед покупкою понюхайте масло. Цитронела має виразний запах. Якщо він не пахне цитронелою, не купуйте його.
• Будьте обережні з будь-якими заявами про те, що продукт лікує певний стан. FDA не регулює ефірні масла так само, як ліки.
• Перевірте етикетку на предмет чистоти. Якщо продукт не на 100 відсотків складається з ефірної олії, етикетка має повідомити вас про це.

Масло цитронели часто використовується як засіб від комах, хоча дослідження показали, що воно також може мати протигрибкові властивості та допомагати загоєнню ран.

Ви можете використовувати олію цитронели в дифузору або пляшці з розпилювачем, або ви можете розвести його в олії або лосьйоні перед нанесенням на шкіру.

Якщо у вас виникли запитання або сумніви щодо олії цитронели, порадьтеся зі своїм лікарем перед його використанням.