Що викликає кислотний рефлюкс вночі і що робити

Стратегії лікування

Лікування легких або нечастих нападів кислотного рефлюксу може включати одну або декілька з наступних стратегій:

Спробуйте безрецептурні або рецептурні ліки

Безрецептурні (OTC) ліки іноді можуть допомогти полегшити печію:

• антациди, такі як Тумс і Маалокс, нейтралізують шлункову кислоту

• Блокатори H2-рецепторів, такі як циметидин (Tagamet HB) або фамотидин (Pepcid AC), можуть зменшити вироблення шлункової кислоти

• інгібітори протонної помпи, такі як омепразол (Prilosec), блокують і зменшують вироблення шлункової кислоти

Для більш серйозних випадків ГЕРХ вони також відпускаються за рецептом. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви часто використовуєте безрецептурні опції. ІПП слід приймати під наглядом лікаря.

Уникайте тригерів їжі та напоїв

Щоб запобігти ГЕРХ, важливо знати, які продукти або напої викликають ваші симптоми. Кожна людина індивідуальна, але деякі загальні тригери кислотного рефлюксу включають:

• алкоголь
• напої з кофеїном
• гострі страви
• цитрусові фрукти
• помідори
• цибуля
• часник
• шоколад
• м’ята перцева
• смажена і жирна їжа

Слідкуйте за симптомами

Ведення харчового щоденника та відмітка, коли у вас є симптоми, може допомогти вам визначити, які продукти можуть бути проблемними. Таким чином, ви можете уникнути їх або принаймні їсти менше.

Ви також можете відстежувати свої симптоми, якщо вони не пов’язані з їжею.

Знайте побічні ефекти ваших ліків

Деякі ліки можуть сприяти ГЕРХ. Деякі поширені включають:

• антихолінергічні засоби, які лікують, серед інших станів, гіперактивний сечовий міхур та хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ)

• блокатори кальцієвих каналів, які сприяють зниженню артеріального тиску

• трициклічні антидепресанти
• нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен (Advil)

Якщо ці чи інші ліки викликають кислотний рефлюкс або інші симптоми, повідомте про це лікаря. Можуть бути доступні альтернативні методи лікування.

Зменшити стрес

Серед багатьох переваг для здоров’я, які приносять зниження стресу, менше печії може надихнути вас спробувати йогу, медитацію або знайти інші здорові способи покращити настрій та подолати стрес.

Підтримуйте помірну вагу

Ожиріння або зайва вага можуть впливати на частоту виникнення кислотного рефлюксу. Це пояснюється тим, що зайва вага, особливо навколо живота, може чинити тиск на шлунок і призвести до виливання кислоти в стравохід.

Іноді втрата ваги може допомогти зменшити симптоми. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи рекомендують він це.

Поради щодо профілактики

Щоб запобігти кислотному рефлюксу вночі:

• Спати з піднятою головою. Спробуйте підняти матрац, клиноподібну подушку або додайте подушку, щоб вміст шлунка не рухався вгору.
• Спіть на лівому боці. Сон на лівому боці може допомогти поліпшити потік кислоти та іншого вмісту з стравоходу в шлунок.
• Їжте менше, частіше. Їжте кілька дрібних прийомів їжі протягом дня, а не два-три великі. Уникайте ввечері їсти висококалорійну і жирну їжу.
• Спробуйте різні страви. Їжте більше овочів і вівсяних пластівців, які є одними з продуктів, які полегшують симптоми кислотного рефлюксу.
• Багато жувати. Повільне і ретельне пережовування їжі зменшує їжу і може полегшити травлення.
• Правильний час. Зачекайте принаймні 3 години після їжі, перш ніж лягти.
• Поліпшити поставу. Спробуйте встати прямо, щоб подовжити стравохід і дати своєму шлунку більше місця.
• Перестати палити. Куріння може дратувати стравохід, дихальні шляхи і може викликати кашель, який може викликати кислотний рефлюкс або погіршити його.
• Уникайте одягу, який тисне на середину. Уникайте одягу, який занадто щільно облягає вашу талію.
• Зробіть легку прогулянку. Спробуйте спокійно прогулятися після вечері, щоб прискорити травлення і зменшити ризик просочування шлункової кислоти в стравохід.

Коли це станеться

Зазвичай, коли ви щось їсте або п’єте, м’язова смуга в нижній частині стравоходу, яка називається нижнім стравохідним сфінктером, розслабляється і дозволяє їжі та рідини надходити у ваш шлунок.

Сфінктер закривається, і шлункова кислота починає розщеплювати все, що ви щойно споживали. Якщо сфінктер стає слабким або якщо він ненормально розслабляється, шлункова кислота може просуватися вгору через сфінктер і дратувати слизову оболонку стравоходу.

Вагітність

Аж до 45 відсотків людей відчуває печію під час вагітності. Не завжди зрозуміло, чому це відбувається, хоча іноді це пов’язано зі зміною положення внутрішніх органів.

Вагітність іноді викликає кислотний рефлюкс або ГЕРХ, оскільки зростаючий плід чинить тиск на органи навколо нього, включаючи шлунок і стравохід.

Грижа

Грижа діафрагми діафрагми також може призвести до кислотного рефлюксу, оскільки вона змушує шлунок і нижній стравохідний сфінктер рухатися над м’язовою діафрагмою, що зазвичай допомагає утримувати кислоту шлунка від просування вгору.

Куріння

Куріння може сприяти виникненню проблеми кількома способами, включаючи збільшення вироблення шлункової кислоти та ослаблення сфінктера.

Великі прийоми їжі та певні продукти

Іноді епізод кислотного рефлюксу також може бути результатом трохи більшого вироблення кислоти, ніж зазвичай, – можливо, викликаний особливо великим прийомом їжі або вашою чутливістю до певних продуктів.

І якщо ви ляжете до того, як вся ваша їжа буде перетравлена, ви ризикуєте витікати надлишковою кислотою через сфінктер.

Незалежно від причини кислотного рефлюксу, лежачи — вночі чи вдень — обов’язково погіршить симптоми та подовжує час, необхідний вашому організму, щоб повністю перетравити їжу.

Коли це ГЕРХ

Якщо у вас кислотний рефлюкс частіше двох разів на тиждень, можливо, у вас гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ). На відміну від рідкісних епізодів кислотного рефлюксу, ГЕРХ може потребувати догляду лікаря та більш складного лікування.

Уникати будь-якого рефлюксу кислоти є ідеальним, але лікування симптомів задовго до сну може полегшити сон і запобігти тривалому роздратування стравоходу вночі.

Якщо ви знаєте, що певна їжа може викликати кислотний рефлекс, намагайтеся уникати цього, особливо під час вечері. І якщо вам вдалося полегшити кислотний рефлюкс за допомогою антацидів або інших ліків, обов’язково приймайте їх перед сном.

Якщо у вас все ще спостерігаються симптоми, максимально підперіть голову поверхні для сну, щоб допомогти вам заснути.

Нелікована ГЕРХ може призвести до серйозних ускладнень. Спробуйте кілька порад щодо профілактики, які допоможуть керувати рефлюксом і покращити нічний сон.