Що таке нарцисична лють і який найкращий спосіб з нею впоратися?

На що це схоже?

Ми всі прагнемо уваги та захоплення з боку оточуючих нас людей.

Але люди з NPD можуть реагувати нарцисичною гнівом, коли їм не приділяють уваги, яку вони, на їхню думку, заслуговують.

Ця лють може мати форму крику та крику. Вибіркове мовчання та пасивно-агресивне уникнення також можуть трапитися з нарцисичною люттю.

Більшість епізодів нарцисичної люті існує в континуумі поведінки. З одного боку, людина може бути осторонь і відсторонений. Їхня мета може полягати в тому, щоб завдати шкоди іншій людині через відсутність.

З іншого боку – спалахи та вибухові дії. Знову ж таки, мета може полягати в тому, щоб перетворити «пошкодження», які вони відчувають, у напад на іншу людину як форму захисту.

Важливо пам’ятати, що не всі спалахи гніву є епізодами нарцисичної люті. Будь-яка людина здатна на спалах гніву, навіть якщо у нього немає розладу особистості.

Нарцисична лють є лише одним із компонентів NPD. Інші умови також можуть викликати епізоди, подібні до нарцисичної люті, включаючи:

• параноїдальне марення
• біполярний розлад
• депресивні епізоди

Що може призвести до епізодів нарцисичної люті?

Є три основні причини, чому виникає нарцисична лють.

Пошкодження самооцінки або власної гідності

Незважаючи на надмірну думку про себе, люди з NPD часто приховують самооцінку, яку легко поранити.

Коли вони «поранені», нарциси, як правило, кидаються як перша лінія захисту. Вони можуть відчувати, що вирізання когось або навмисне завдавання їм болю словами чи насильством може допомогти їм захистити свою особистість.

Виклик їх впевненості

Люди з NPD, як правило, намагаються зміцнити впевненість у собі, постійно обходячись з брехнею або фальшивими персонами.

Коли хтось штовхає їх і виявляє слабкість, люди з NPD можуть відчувати себе неадекватними. Ця небажана емоція може змусити їх накинутися як захист.

Самопочуття піддається сумніву

Якщо люди виявляють, що хтось із NPD не настільки здібний чи талановитий, як вони можуть уявити себе, цей виклик їхньому самопочуттю може призвести до різкого й агресивного спалаху.

Як діагностується NPD

NPD може викликати проблеми в житті, стосунках, роботі та фінансовому становищі людини.

Люди з NPD часто живуть з ілюзіями переваги, грандіозності та права. Вони також можуть зіткнутися з додатковими проблемами, такими як залежність і нарцисична лють.

Але нарцисична лють та інші проблеми, пов’язані з NPD, не так прості, як гнів чи стрес.

Лікар або спеціаліст із психічного здоров’я, як-от терапевт чи психіатр, можуть діагностувати симптоми NPD. Це може допомогти людині з NPD та симптомами гніву знайти потрібну допомогу.

Немає остаточних діагностичних тестів. Натомість ваш постачальник медичних послуг запитуватиме та переглядатиме історію вашого здоров’я, а також поведінку та відгуки людей у ​​вашому житті.

як діагностується NPD

Фахівець з психічного здоров’я може визначити, чи є у вас NPD на основі:

• повідомляли та спостерігали симптоми
• фізичний огляд, щоб виключити основну фізичну проблему, яка може викликати симптоми
• психологічна оцінка
• критерії відповідності в Посібнику з діагностики та статистики психічних розладів (DSM-5) Американської психіатричної асоціації
• критерії відповідності в Міжнародній статистичній класифікації хвороб і пов’язаних зі здоров’ям проблем (МКБ-10), медичний класифікаційний список Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ)

Як впоратися з нарцисичним гнівом іншої людини

Люди у вашому житті, які мають NPD та епізоди нарцисичної люті, мають багато ресурсів, щоб отримати допомогу.

Але іноді може бути складно знайти потрібну допомогу, оскільки багато варіантів лікування не були підтверджені дослідженнями.

Відповідно до звіту 2009 року, опублікованого в Psychiatric Annals, було проведено не так багато досліджень щодо лікування NPD та людей, які відчувають нарцисичний гнів як симптом NPD.

Тому, хоча психотерапія може працювати для деяких людей, вона не обов’язково ефективна для всіх людей з NPD. І не всі фахівці з психічного здоров’я навіть погоджуються щодо того, як саме діагностувати, лікувати та керувати цим розладом.

Дослідження 2015 року, опубліковане в The American Journal of Psychiatryприпускає, що різноманітність симптомів, які можуть виникнути у кожної людини з NPD, може ускладнити встановлення точного діагнозу того, який «тип» NPD у когось:

• Відвертий. Симптоми очевидні і їх легше діагностувати за критеріями DSM-5.
• Прихований. Симптоми не завжди помітні або очевидні, а поведінку або психічні розлади, пов’язані з NPD, як-от образа або депресія, може бути важко діагностувати.
• «Високофункціональний». Симптоми NPD може бути важко або неможливо розглянути окремо від звичайної поведінки або психологічного стану людини. Їх можна просто ідентифікувати як загальну дисфункціональну поведінку, як-от патологічна брехня або серійна зрада.

Оскільки такі стани, як NPD, часто можна діагностувати лише за допомогою спостережуваних симптомів, може існувати багато основних рис особистості або психічної діяльності, які неможливо розділити на діагноз.

Але це не означає, що ви не повинні звертатися за допомогою. Спробуйте поговорити з кількома професіоналами в області психічного здоров’я та спробуйте різні методики, щоб побачити, який план лікування найкраще підходить для вас.

І поки ви або особа з NPD у вашому житті вивчаєте їхню поведінку та історію, іншим також може бути корисно звернутися за професійною допомогою для себе.

Ви можете навчитися методам керувати нарцисичним гнівом, коли він виникає, або підготуватися до майбутніх епізодів, щоб мінімізувати або обробити психічні та емоційні потрясіння, які ви можете відчувати під час епізоду.

На роботі

Обмежте взаємодію з особою. Довіряйте тому, що вони кажуть, але переконайтеся, що те, що вони вам сказали, або правда, чи неправда.

Люди з NPD можуть говорити про свої досягнення та здібності. Але якщо ви усвідомлюєте, що вони не можуть або не виконують важливих завдань, підготуйтеся до подолання їхніх майбутніх професійних недоліків.

Крім того, будьте обережні, надсилаючи прямі відгуки та критику. Це може викликати інтенсивну реакцію в даний момент, що може поставити вас під особистий чи професійний ризик.

Ви не зобов’язані змусити людину звернутися за допомогою. Ваш відгук чи критика може бути одним із способів заохотити людину звернутися за допомогою.

Поговоріть зі своїм менеджером або менеджером іншої особи або зверніться за допомогою до відділу людських ресурсів (HR) вашої компанії.

Ось деякі інші стратегії, які можна використовувати для керування взаємодією з колегами, які можуть мати нарцистичні тенденції або епізоди гніву:

• запишіть кожну вашу взаємодію з ними якомога детальніше
• не загострюйте конфлікти з людиною, оскільки це може завдати шкоди вам або іншим на робочому місці
• не сприймайте це особисто і не намагайтеся помститися людині
• не розкривайте занадто багато особистої інформації та не висловлюйте свою думку особі, яку вони можуть використати проти вас
• намагайтеся не перебувати з ними в одній кімнаті наодинці, щоб інші могли бути свідками їхньої поведінки
• повідомляйте про будь-які незаконні переслідування, діяльність або дискримінацію, які ви спостерігаєте з перших вуст, до відділу кадрів вашої компанії

У стосунках партнери

Можна вести здорове, продуктивне життя з людиною, яка має NPD та епізоди гніву.

Але вам обом, можливо, доведеться шукати терапію та розробити стратегії поведінки та спілкування, які підходять для ваших стосунків.

Люди з нарцисичною гнівом можуть бути образливими. Навчання спілкуванню з ними може допомогти вам захистити себе від фізичної та емоційної шкоди. Спробуйте деякі з наступних стратегій для боротьби з NPD:

• представити своєму партнерові найбільш правдиву версію себеуникаючи будь-якої брехні чи обману
• розпізнати симптоми NPD у свого партнера або себеі докладайте всіх зусиль, щоб повідомити, що відбувається у вас в голові, коли ви демонструєте певну поведінку
• не ставте себе або свого партнера до важких або неможливих стандартівоскільки це може посилити почуття невпевненості або неадекватності, що призведе до нарцисичного гніву
• встановіть конкретні правила або межі у ваших стосунках щоб ви та ваш партнер знали, чого від них як від романтичного партнера очікують, а не реагувати на ситуаційну основу без структурування ваших очікувань
• шукайте терапію як окремо, так і в парі щоб ви могли працювати над собою та над стосунками в тандемі
• не думайте про себе чи свого партнера як про щось «неправильне».», але визначте сфери, які можуть порушити відносини, які потребують роботи
• бути впевненим у розриві відносин якщо ви більше не вірите, що відносини є здоровими для вас чи вашого партнера

У друзів

Обмежте контакт з будь-яким другом, який завдає вам фізичної, психічної чи емоційної шкоди через нарцисизм.

Ви можете повністю відмовитися від дружби, якщо вважаєте, що дружба більше не є здоровою або взаємовигідною.

Якщо це близький друг, чию дружбу ви цінуєте, ви також можете звернутися за допомогою до фахівця з психічного здоров’я.

Вони можуть допомогти вам навчитися поведінці, яка полегшує впоратися. Ви також можете навчитися поведінці, яка допоможе вам краще керувати взаємодією та спілкуватися з другом під час епізодів гніву.

Це може зробити ваш час разом менш розчаровуючим і більш насиченим або продуктивним.

Від незнайомця

Найкращий варіант — піти. Ні ви, ні ця людина, швидше за все, не зможете дійти конструктивного висновку з вашої взаємодії.

Але усвідомте, що ваші дії не викликали реакції. Це обумовлено основними факторами, на які ви жодним чином не впливаєте.

Як лікується нарцисична лють?

Фахівець з психічного здоров’я може допомогти лікувати як NPD, так і гнів.

Вони можуть використовувати розмовну терапію або психотерапію, щоб допомогти людям з NPD зрозуміти їхню поведінку, вибір і наслідки. Потім терапевти можуть працювати з людиною, щоб усунути основні фактори.

Розмовна терапія також може допомогти людям з NPD створити нові плани поведінки, щоб розвинути здоровіші навички подолання та відносини.

Допоможіть, якщо відчуваєте загрозу

• Люди з NPD і нарцисичним гнівом можуть заподіяти людям біль у своєму житті, навіть коли вони цього не усвідомлюють. Вам не потрібно жити з постійними турботами про майбутню гнів. Ви можете вжити заходів, щоб захистити себе.
• Якщо ви боїтеся, що людина з NPD у вашому житті може перейти від словесного образу до фізичного, або ви вважаєте, що вам загрожує безпосередня небезпека, зателефонуйте 911 або місцеві служби екстреної допомоги.
• Якщо загроза не є негайною, зверніться по допомогу до національної гарячої лінії з питань домашнього насильства за номером 800-799-7233. Вони можуть зв’язати вас із постачальниками послуг, спеціалістами з психічного здоров’я та притулками у вашому районі, якщо вам потрібна допомога.

Допомога доступна для людей з NPD та нарцисичним гнівом. За умови правильної діагностики та постійного лікування можна жити здоровим, корисним життям.

У цей момент гнів може здатися всепоглинаючим і загрозливим. Але заохочення коханої людини (або себе) звернутися за допомогою може спонукати вас, їх та всіх інших у вашому житті зробити більш здоровий вибір.