Нові дослідження показують, що добавки з креатином можуть допомогти полегшити симптоми виразкового коліту та інших форм запального захворювання кишечника.
Креатин — це природна амінокислота, яка також доступна як безрецептурна добавка. Це допомагає забезпечити енергією тканини всього тіла, включаючи товстий кишечник.
Ваша підшлункова залоза, печінка та нирки природним чином виробляють креатин. Ви також можете отримати його, вживаючи певні тваринні білки, такі як риба та червоне м’ясо. Деякі спортсмени приймають добавки з креатином, щоб підвищити результати вправ.
Хоча це не остаточно, поточні дані свідчать про те, що креатин, можливо, варто досліджувати як додаткове лікування запальних захворювань кишечника (ВЗК), включаючи виразковий коліт (ВК).
Ось що вам потрібно знати про креатин і UC і яку важливу інформацію слід обговорити з лікарем, перш ніж приймати добавки з креатином.
Як креатин моногідрат може допомогти в лікуванні виразкового коліту?
UC – це тип IBD, який уражає слизову оболонку товстого кишечника. Це хронічний стан, що характеризується запаленням в результаті надмірної реакції імунної системи.
Наразі не існує ліків від UC. Лікування зосереджено на управлінні симптомами та зниженні ризику ускладнень.
Традиційні методи лікування, такі як медикаменти, є стандартними. Але додаткові методи, такі як креатин, також досліджуються. Нижче наведено деякі з можливих способів, як креатин моногідрат (найпоширеніша форма креатину) може допомогти при UC.
Добавки можуть усунути низькі рівні креатину при НВК
Вважається, що UC спричинений ослабленням кишкового бар’єру. Це може бути наслідком кількох можливих причин, наприклад аномальної реакції імунної системи.
Однак дослідники також вважають, що люди з UC частіше мають низький рівень креатину в організмі, ніж люди без UC.
Один
Креатин може покращити бар’єрну функцію
Автори ж
Автори відзначають, що додавання креатину може допомогти вилікувати пошкодження, спричинені НВК у товстому кишечнику, включаючи пов’язані з цим виразки.
Креатин може допомогти зменшити запалення
UC та інші форми IBD характеризуються хронічним запаленням. Дещо
Однак, хоча креатин загалом може мати протизапальну дію, необхідні дослідження на людях, щоб з’ясувати, чи справляє він такий вплив саме на UC.
Креатин може доповнювати інші методи лікування НВК
Поки експерти в галузі охорони здоров’я не дізнаються більше про можливу роль добавок креатину в профілактиці та лікуванні НВК, дослідники рекомендують їх лише як додаткове лікування.
Це означає, що лікар може порекомендувати креатин як частину вашого загального плану лікування НВК. Традиційні методи лікування UC можуть включати ліки, які зменшують запалення у товстому кишечнику, наприклад імунодепресанти та кортикостероїди.
Чи існує пов’язаний ризик креатину для людей з виразковим колітом?
Поширеним побічним ефектом креатину є ненавмисне збільшення ваги через затримку води. Якщо вас це турбує, поговоріть зі своїм лікарем про те, як ви зможете зменшити можливе збільшення ваги під час прийому креатину.
Креатин також може мати негативний вплив на функцію нирок і печінки. Якщо у вас в анамнезі є захворювання нирок або печінки, важливо поговорити з лікарем, перш ніж приймати добавки з креатином.
Інші можливі (але рідкісні) побічні ефекти, пов’язані з цими добавками, включають:
- розлад шлунка
- м’язові судоми
- ригідність м’язів
- зниження кровотоку до м’язів (компартмент-синдром)
Як спробувати креатин при виразковому коліті
Креатин продається як безрецептурна добавка. Моногідрат креатину є найпоширенішою формою. До менш вивчених форм відносяться:
- етиловий ефір креатину
- креатину гідрохлорид
- креатин хелат магнію
- креатину малат
- мікронізований креатин
На даний момент немає вказівок щодо прийому добавок креатину спеціально для UC. В одному дослідженні було залучено людей, щоб порівняти вплив 21 грама (г) моногідрату креатину на день із плацебо, але його було скасовано у 2023 році.
Приймаючи креатин для підвищення продуктивності вправ, спортсмени зазвичай починають з
Креатин вважається загалом безпечним для дорослих у дозах 3 г на день протягом 4 тижнів за один раз. Але необхідні додаткові дослідження, щоб визначити, чи безпечно приймати добавки креатину при UC.
Зокрема, недостатньо досліджень щодо використання креатину довше 5 років. Це те, що слід враховувати, якщо ви плануєте приймати добавки з креатином як довгострокове лікування НВК.
Крім того, як і у випадку з іншими безрецептурними добавками, Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів не регулює застосування креатинових добавок. Якщо ви хочете спробувати креатин, важливо проконсультуватися з лікарем, щоб дізнатися, чи може він взаємодіяти з будь-якими ліками або добавками, які ви зараз приймаєте. Ваш лікар також може порекомендувати певну марку добавок.
На винос
Оскільки не існує ліків від UC, дослідники досліджують можливі додаткові та альтернативні методи лікування цього хронічного запального захворювання товстого кишечника. Добавки креатину є однією з можливостей.
Ранні дані свідчать про те, що добавки з креатином можуть допомогти підвищити низькі рівні креатину, які часто спостерігаються у людей з UC, одночасно сприяючи покращенню кишкового бар’єру. Однак для визначення безпеки та ефективності необхідні додаткові дослідження на людях.
Крім того, оскільки креатин продається як безрецептурна добавка, важливо проконсультуватися з лікарем щодо його безпечності для вас.
Discussion about this post