Чому я хочу помідорів?

Що викликає тягу до томатів?

помідори (Пасльон lycopersicum) — це їжа, багата поживними речовинами, багата вітамінами, мінералами, фітохімічними речовинами та антиоксидантами. До них належать:

• лікопін
• лютеїн
• калій
• каротин
• вітамін А
• вітамін С
• фолієва кислота

Дефіцит харчування, викликаний дієтою або обмеженим харчуванням, може призвести до потягу до помідорів або продуктів на основі помідорів.

Тяга до багатьох продуктів, включаючи помідори, є звичайним явищем під час вагітності. Хоча немає остаточного пояснення, чому виникає тяга до вагітності, вони можуть бути викликані гормональними змінами або дефіцитом харчування.

Тяга до їжі, включаючи томатофагію, може бути побічним ефектом залізодефіцитної анемії. Це стан, викликаний недостатньою кількістю здорових еритроцитів. Симптоми залізодефіцитної анемії включають:

• виснаження
• слабкість
• Бліда шкіра
• холодні руки і ноги

Чи варто звернутися до лікаря з приводу тяги до помідорів?

Зверніться до лікаря, якщо ви думаєте, що у вас дефіцит заліза. Не варто намагатися лікувати дефіцит заліза самостійно, приймаючи препарати заліза. Це пов’язано з тим, що вживання занадто великої кількості заліза може пошкодити печінку.

Якщо ви вагітні і жадаєте помідори, можливо, у вас дефіцит поживних речовин. Поговоріть зі своїм акушером/гінекологом про вашу поточну дієту, щоб визначити, чи потрібні зміни. Під час вагітності завжди корисно доповнити свій раціон пренатальними вітамінами. Зазвичай вони містять багато фолієвої кислоти, дуже важливої ​​поживної речовини, яка міститься в помідорах.

Ви також повинні звернутися до лікаря, якщо ви їсте багато помідорів і у вас з’являється жовта шкіра на долонях і підошвах ніг. Це може бути каротинемія або лікопенемія, два стану, які викликані вживанням занадто великої кількості продуктів, що містять каротин.

Як лікувати тягу до помідорів?

Якщо немає основної медичної причини вашої тяги до помідорів, є речі, які ви можете спробувати самостійно, щоб зменшити цю тягу:

• Ведіть щоденник харчування. Обов’язково перерахуйте все, що ви їсте та п’єте, включаючи кількість. Це може допомогти вам знайти закономірності у вашому харчуванні та симптоми.
• Харчуйтеся збалансованою дієтою. Це гарантує, що ви отримуєте достатню кількість поживних речовин і запобіжить дефіцит.
• Їжте інші продукти, які містять ті ж поживні речовини, які містяться в помідорах. Це допоможе вам уникнути каротинемії або лікопенемії, водночас сприяти повноцінному харчуванню.

Продукти, які містять вітаміни С і А, включають:

• апельсини
• яблука
• червоні перці
• зелений перець
• ківі
• полуниця
• папайя
• фрукти гуави

Щоб підвищити вміст калію, спробуйте:

• банани
• Солодка картопля
• білої картоплі
• кавун
• шпинат
• буряк
• біла квасоля

Суть

Томатофагія може бути викликана основним станом, таким як залізодефіцитна анемія. Вживання занадто великої кількості помідорів або продуктів на основі томатів також може призвести до лікопенемії або каротинемії.

Якщо ви їсте занадто багато помідорів, важливо пройти обстеження у лікаря, щоб виключити будь-яку медичну причину. Дефіцит поживних речовин також може викликати цю тягу до їжі. Порадьтеся зі своїм лікарем або дієтологом, якщо ви надмірно хочете помідорів, особливо якщо ви вагітні.