Що означає погана гігієна?

Чому гігієна має значення

Економія на гігієні може здатися NBD, і це не так, якщо ми говоримо про випадковий день, коли ви не чистите зуби до обіду. Але важливо, коли це впливає на ваше життя чи життя людей навколо вас.

У найкрайніших випадках, якщо його залишити без нагляду, погана гігієна може призвести до захворювання, яке може вразити вас або інших.

Наприклад, не мийте руки після відвідування туалету, обробки їжі або дотику до брудних поверхонь, це може призвести до поширення бактерій, вірусів і паразитів. Це може призвести до інфекцій і захворювань, таких як харчове отруєння, гастроентерит, застуда та грип, а також гепатит А — лише деякі з них.

Погана гігієна зубів може призвести до карієсу та захворювань ясен, які також можуть вплинути на серце.

Відмова від купання може призвести до захворювання шкіри, яке називається занедбаним дерматитом, і вторинних інфекцій.

Очевидне недотримання гігієни також може вплинути на роботу та соціальне життя людини. Деякі компанії мають гігієнічну політику для захисту співробітників та іміджу компанії, особливо якщо у вас є публічна роль.

Якщо ви працюєте в харчовій промисловості або в охороні здоров’я, належна гігієна завдає шкоди безпеці всіх, з ким ви контактуєте.

Що таке погана гігієна?

Погану гігієну можна розділити на дві категорії: особиста гігієна та гігієна навколишнього середовища.

Ось приклади обох видів.

• Погана особиста гігієна:
  • не часто приймати душ
  • не чистити зуби
  • не мити руки до або після прийому їжі
  • не мити руки після відвідування туалету

• Погана екологічна гігієна:
  • не регулярно прибирати місця, де розмножуються бактерії, як-от кухня та ванна кімната
  • залишати сміття
  • неправильне приготування або зберігання їжі
  • не часто прати (одяг і постільну білизну)

Ознаки поганої гігієни

Ось деякі ознаки, які вказують на погану гігієну у вас чи когось іншого:

• запах тіла від нерегулярного прийняття душу

• немитого або скуйовдженого волосся

• неприємний запах з рота, їжа між зубами або ознаки карієсу та гінгівіту

• носіння забрудненого одягу
• брудні та непідстрижені нігті на руках і ногах

Що це може означати

Люди швидко видають погані гігієнічні звички за лінь, але погана гігієна може бути ознакою захворювання, такого як хвороба Альцгеймера, або психічного стану, як-от депресія та посттравматичний стресовий розлад.

Для деяких відсутність доступу до чистої води, мила чи засобів для чищення може ускладнити дотримання належної гігієни.

Способи гарної гігієни

Ось кілька простих способів дотримуватися належної гігієни:

• Чистіть зуби двічі на день. Роблячи це, коли ви встаєте і перед сном, легше ввійти в рутину. Пам’ятайте: чистити щіткою потрібно всього 2 хвилини, щоб ви могли це зробити, навіть якщо у вас мало часу.
• Мийте своє тіло щодня. Швидкий душ або ванна — це все, що вам потрібно, якщо ви закриваєте важливі частини (подумайте: ями та приватні частини). Якщо доступ до води обмежений, скористайтеся вологою тканиною або губкою для промивання статевих органів, навколо ануса, під руками, між будь-якими складками шкіри та під грудьми.
• Регулярно прайте одяг і постільну білизну. Досить прати білизну один раз на тиждень, чи то в машині, чи вручну. Якщо вам потрібно переодягти одяг, швидке випрання в раковині та розвішування для висихання на наступний день підійде. Підтримка вашого тіла в чистоті дозволяє продовжити час між пранням одягу та простирадла.
• Часто мийте руки. Якщо COVID-19 чомусь навчив нас, так це тому, що миття рук значною мірою допомагає зберегти здоров’я та зменшити поширення захворювань. Не забудьте мити руки до та після контакту зі спільними або потенційно антисанітарними або забрудненими поверхнями, щоб захистити себе та інших.
• Як слід витирати після відвідування туалету. Правильне витирання після відвідування туалету збереже чистоту нижньої білизни і позбавить від неприємних запахів. Завжди протирайте спереду назад, щоб бактерії не потрапляли в уретру, щоб уникнути сечових інфекцій. Серветки для тіла чи біде теж підходять. (Хоча майте на увазі, що серветки можуть ускладнити життя санітарним працівникам. Тому, якщо вони вам не потрібні, краще дотримуватися TP). Якщо біль або інвалідність ускладнюють витирання, подумайте про а туалетний папір.
• Мийте волосся принаймні кожні 3 дні. Більшості людей не потрібно мити волосся шампунем більше ніж щодня. Частота миття залежить від того, наскільки ваше волосся жирне або сухе, скільки ви потієте і скільки продукту використовуєте. Для більшості людей підходить кожні 2-3 дні, але не соромтеся експериментувати, подовжуючи час між праннями. Комерційний шампунь для волосся – це добре, але здорова шкіра голови є пріоритетом.

Суть

Дотримання належної гігієни не повинно займати багато часу або вимагати дорогих продуктів. Кілька змін у розпорядку людини можуть допомогти запобігти поганій гігієні.

Оскільки погана особиста та екологічна гігієна може бути ознакою основного захворювання, подумайте про звернення до медичного працівника, якщо ви стурбовані своєю гігієною чи чиюсь гігієною.

Адрієнн Сантос-Лонгхерст — канадська письменниця та авторка-фрілансера, яка вже більше десяти років багато пише про здоров’я та спосіб життя. Коли вона не сидить у своїй письменницькій сараї, досліджуючи статтю або беручи інтерв’ю з медичними працівниками, її можна зустріти, що грається по пляжному містечку з чоловіком і собаками на буксируванні або плескається по озеру, намагаючись освоїти дошку для весла.