Альтернативні методи лікування цукрового діабету

Дієта і фізичні вправи

Більшість з нас не вважає дієту та фізичні вправи «альтернативною медициною». Але вони підпадають під цю категорію. Дієта і фізичні вправи важливі для лікування діабету. Те, що ви їсте та наскільки ви активні, впливає на рівень цукру в крові та здоров’я. Здорове харчування і активність позитивно впливають на діабет.

Режим фізичних вправ є стандартною рекомендацією для людей з цукровим діабетом. Американська діабетична асоціація (ADA) рекомендує виконувати вправи з опором двічі на тиждень людям без обмежень у активності. Прикладом може бути підняття вільних тягарів або використання смуг опору. Люди з цукровим діабетом 2 типу також повинні прагнути щотижня займатися аеробною активністю від помірної до інтенсивної не менше 150 хвилин.

The Всесвітній журнал діабету опублікував огляд досліджень про цукровий діабет 2 типу та фізичні вправи. Огляд показав, що фізична активність є одним з найкращих методів лікування діабету 2 типу. Вправи можуть знизити артеріальний тиск, покращити толерантність до глюкози та знизити надто високий рівень цукру в крові.

ADA дає ті ж рекомендації для хворих на цукровий діабет 1 типу. Але людям з цукровим діабетом 1 типу слід бути обережними. Вони піддаються підвищеному ризику гіпоглікемічних епізодів під час фізичних навантажень. Вони повинні уважно стежити за рівнем цукру в крові.

Трави та добавки

Трави та добавки є популярними CAM-терапіями для людей з діабетом. Але Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) не вважає ці методи лікування «ліками». Вони не регламентовані. Також немає остаточних досліджень, які підтверджують лікування діабету за допомогою добавок.

Більшість підтримки цих речовин надходить з уст в уста. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати будь-які нові добавки. Деякі добавки можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте.

Деякі з найпопулярніших добавок, які використовуються при діабеті, включають:

алое вера

У двох клінічних дослідженнях дослідники виявили, що учасники, які приймали алое вера протягом шести тижнів, знижували рівень цукру в крові натще. Дослідження включали тривале використання алое вера. Але є занепокоєння щодо впливу алое вера приймається всередину, включаючи його проносну дію.

Альфа-ліпоєва кислота

Альфа-ліпоєва кислота (ALA) є антиоксидантом, який міститься в таких продуктах, як:

• шпинат
• брокколі
• картопля

ALA може зменшити пошкодження нервів, пов’язане з діабетом (діабетична нейропатія). Деякі дослідження підтверджують використання цієї добавки для лікування нейропатії.

Існують деякі докази користі АЛК при внутрішньовенному введенні. Кілька досліджень показують, що він неефективний при прийомі всередину.

Згідно з даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров’я (NCCIH), воно мало підтримки, яке захищає від діабетичного макулярного набряку або покращує реакцію організму на інсулін.

Хром

Люди з цукровим діабетом втрачають із сечею більше хрому, ніж загальне населення. Це може вплинути на резистентність до інсуліну. один вивчення виявили, що люди, які приймали оральні ліки від діабету, покращили контроль рівня цукру в крові, коли вони також приймали добавки хрому.

Кориця

Дослідження кориці показують суперечливі результати. За даними клініки Майо, деякі дослідження показують, що кориця може підвищити чутливість до інсуліну. Інші дослідження мають ефектів не виявив. Якщо кориця корисна, то користь від неї мінімальна.

часник

часник (Allium sativum) є популярним доповненням. Але дослідження його впливу на людей з цукровим діабетом мінімальні. Клінічні випробування на людей з цукровим діабетом 2 типу, які приймали часник, не показали змін рівня цукру в крові або рівня інсуліну. Деякі клінічні дослідження показали, що часник знижує рівень загального холестерину та кров’яного тиску.

женьшень

Женьшень – це потужна рослинна добавка. Він взаємодіє з кількома ліками, зокрема з варфарином. Це ліки, які лікарі призначають як розріджувач крові. За даними NCCIH, жодне поточне дослідження не підтримує прийом женьшеню.

Gymnema Sylvestre (гімнема)

Це аюрведичне лікування передбачає жування листя рослини гімнема. На хінді назва рослини — «гурмар» або «руйнівник цукру». Рослина може знижувати рівень цукру в крові. Але клінічні дослідження ще не показали його ефективність.

магній

Цей мінерал присутній у багатьох продуктах харчування, зокрема:

• цільного зерна
• горіхи
• зелені, листові овочі

Метааналіз досліджень цукрового діабету 2011 року, пов’язаних з магнієм, показав, що люди з низьким рівнем магнію мають більшу ймовірність розвитку діабету. Дієта, багата магнієм, забезпечує здорову їжу і не є ризиком. Але приймати добавки не рекомендується, поки клінічні дослідження не підтвердять їх ефективність.

Омега-3 жирні кислоти

Омега-3 жирні кислоти вважаються «хорошими жирами». Вони містяться в таких продуктах, як:

• лосось
• волоські горіхи
• соєві боби

Добавки можуть допомогти зменшити серцеві захворювання та рівень тригліцеридів. Але немає доказів, що вони знижують ризик розвитку діабету або допомагають людям керувати діабетом. Крім того, добавки можуть взаємодіяти з ліками, які використовуються для розрідження крові.

Поліфеноли

Поліфеноли є антиоксидантами, які містяться у фруктах, овочах і цільнозернових продуктах. Докази про ефективність дієти з високим вмістом поліфенолів не дали остаточних висновків.

Кактус опунція

Також відомий як нопал, опунція — це рослина, яка використовується в кулінарії. Він також може мати лікувальну дію. Але немає відомого зв’язку між прийомом нопалу та лікуванням діабету.

Ванадій

Кілька досліджень показують, що у дуже високих дозах ванадій може підвищити чутливість людини до інсуліну. Докази ще не остаточні. Ванадій може викликати побічні ефекти у високих дозах. Він також може бути токсичним у дуже високих дозах.

Застереження щодо використання добавок

Дослідники рідко вивчають добавки і не зобов’язані доводити будь-які твердження. Безпека та ефективність добавок, як правило, невідомі. Добавки можуть не містити того, що написано на етикетці, і вони можуть мати невідомі побічні ефекти.

Добавки можуть негативно вплинути на ліки людини. Вони також можуть викликати у людини відчуття нудоти та нездужання. Людина завжди повинна бути обережною і поговорити з лікарем, перш ніж почати приймати будь-які добавки.

Американська діабетична асоціація (ADA) у своїй заяві про стандарти медичної допомоги при діабеті 2017 року зайняла такі позиції:

• Немає жодних доказів того, що прийом добавок або вітамінів приносить користь людям з діабетом, у яких немає дефіциту вітамінів.
• Тривалий прийом добавок вітаміну С, вітаміну Е та каротину пов’язаний із проблемами безпеки.
• Немає доказів, що люди з цукровим діабетом і судинними захворюваннями приносять користь від прийому добавок EPA та DHA. Натомість вживання продуктів, багатих цими жирними кислотами, може бути корисним для лікування серцево-судинних захворювань, поширених супутніх захворювань з діабетом.
• Немає достатньо доказів, що добавки, такі як вітамін D, хром, магній або кориця, допомагають у лікуванні діабету.

Альтернативи доповнення

Альтернативним підходом до дієтичних добавок може бути прийняття рослинної дієти. Згідно зі статтею в журналі Diabetes Care, вдвічі більше невегетаріанців діагностують діабет, ніж вегетаріанців і веганів.

Хоча хворим на цукровий діабет не потрібно уникати м’яса, вони можуть зробити свій раціон більш зосередженим на таких продуктах, як:

• бобові
• овочі
• цільного зерна
• фрукти

Це може допомогти знизити рівень холестерину, підтримувати рівень цукру в крові та підтримувати здорову вагу. Всі ці фактори можуть допомогти людині з цукровим діабетом 2 типу.

Підходи розуму і тіла

Існує підвищений ризик депресії та тривоги у людей з діабетом або іншими хронічними захворюваннями. За даними клініки Майо, підвищений стрес може вплинути на здатність людей з діабетом контролювати рівень цукру в крові та ліки. Підходи розуму і тіла можуть допомогти людям з діабетом впоратися з цими проблемами.

Аромотерапія

Ароматерапія – ще одна альтернативна терапія, яка використовується для зниження стресу. Це включає запах ефірних масел, щоб сприяти розслабленню. Дослідники не проводили багато досліджень з ароматерапії та діабету. Але давнє дослідження, опубліковане у виданні 2005 року Журнал діабету, ожиріння та метаболізму виявили, що ароматні ефірні олії, такі як пажитник, кориця, кмин і орегано, допомагають знизити систолічний артеріальний тиск (найбільше число показників артеріального тиску). Масла також знижували рівень глюкози в крові при комбінованому застосуванні.

Інші техніки релаксації

Хоча медитація може не спалювати калорії, вона може допомогти зняти стрес. Медитація може бути заснована на мантрах, як-от повторення думки або висловлювання, що піднімає настрій. Медитація також може включати техніку дихання. Приклади технік медитації включають віпассану, трансцендентальну і дзен-медитацію.

Інші методи комплементарної медицини для лікування діабету

Акупунктура

Акупунктура – це традиційна китайська медицина, яка передбачає введення маленьких голок у стратегічні точки шкіри. Вважається, що він перенаправляє потік енергії і відновлює гармонію в тілі. Голковколювання може допомогти зменшити біль. Це може бути корисним для людей з діабетичною нейропатією.

Загалом ця практика вважається безпечною. Але цілком можливо, що людина може отримати травму, як-от інфекцію або пошкодження нерва. Ці ризики значно зменшуються, якщо ви знайдете ліцензованого акупунктури.

Точковий масаж

Точковий масаж передбачає тиск на стратегічні точки тіла. Він призначений для отримання ефектів, подібних до акупунктури. Лікування масажу також передбачає застосування тиску для зняття м’язової напруги. Масаж може допомогти покращити кровообіг, зняти стрес і покращити рухливість суглобів. Всі ці ефекти можуть допомогти людині з цукровим діабетом.

Їжа на винос

Ці методи не спрямовані на лікування цукрового діабету, а натомість допомагають організму людини краще функціонувати. Традиційні методи лікування все одно слід використовувати, намагаючись використовувати альтернативні методи лікування. Завжди порадьтеся зі своїм лікарем перед початком нового лікування.