Пандемія завдає шкоди американцям азіатського походження. Ми можемо це змінити.
Нещодавні стрілянини в кількох спа-салонах Атланти принесли насильство проти американців азіатського походження в заголовки газет. Знову. На жаль, це не поодинокий випадок.
Невиправдані підозри, страх і навіть ненависть до азіатських людей зросли з тих пір, як звістка про пандемію почала досягати берегів США.
28-річна Ючен Є відвідала своїх батьків у Китаї наприкінці січня 2020 року на китайський Новий рік. Вона згадує, як на неї дивилися в масці в поїзді, коли вона повернулася до Нью-Йорка через місяць.
«Мені було дуже страшно, — каже вона. «Особливо в березні та квітні люди почали бути дійсно проти азіатів, особливо китайців. Я намагався максимально прикрити обличчя, коли виходив, сонцезахисними окулярами та капелюхом, тому що я бачив все більше і більше страшних новин про напади на азіатів».
Ви також хвилювалися про її робочу візу і відчували тиск на те, щоб більше годин працювати в агентстві зі зв’язків з громадськістю, де вона працювала, щоб довести свою цінність.
Насильство та расизм
COVID-19 вже поклав невизнаний тягар на спільноту азіатсько-американських/тихоокеанських островів (AAPI) навіть без актів дискримінації та насильства.
Що ще гірше, кількість злочинів на ґрунті ненависті проти американців азіатського походження зростає. Нещодавні інциденти в Атланті та насильство над літніми людьми – це лише ті, що потрапили в заголовки.
Навіть серед тих, хто не піддається актам насильства, щоденний расизм і дискримінація породжують психічну втому та виснаження, посилюючи стрес і тривогу, спричинені пандемією COVID-19.
Останні дослідження, які наразі очікують публікації доктора Глорії Вонг-Падунгпатт, виявили збільшення мікронападів на азіатів у Сполучених Штатах під час COVID-19.
Дослідження прийшли до висновку, що постійний досвід із повсякденним расизмом, можливо, привів американців азіатського походження до віри в почуття неповноцінності, що призвело до внутрішнього расизму та низького почуття власної гідності, що посилює збитки.
Колективний шкода для психічного здоров’я
За даними Mental Health America, спільнота AAPI рідше звертатиметься за послугами психічного здоров’я, ніж будь-яка інша расова група.
В азіатських культурах все ще існує сильна стигма щодо психічного та емоційного благополуччя.
За словами a
Велика частина країни бореться з ізоляцією, втратою, страхом і втратою доходу.
Доктор Ліла Р. Магаві – психіатр, який пройшов навчання у Джона Хопкінса, і регіональний медичний директор громадської психіатрії, найбільшої амбулаторної організації психічного здоров’я Каліфорнії.
Магаві оцінив багатьох американських дітей і підлітків азіатського походження, які повідомили, що вони зазнали частішого знущання в школі в минулому році, а також дорослих азіатських американців, які стикаються з дискримінацією на роботі.
«Деякі діти поділилися такими речами, як «Вони кажуть мені повернутися до своєї країни, але це моя країна» або «Вони сказали, що я зруйнував нашу країну», — каже Магаві.
Її дорослі пацієнти мали досвід, коли колеги зневажливо жартували про китайців, які їдять кажанів.
«Пізніше ці люди заявили, що жартують, але такі слова значно деморалізують», – каже вона.
Більш тонкі мікроагресії, такі як люди, які уникають зорового контакту та віддаляються, коли ви йдете повз вулицею, можуть бути настільки ж болісно переносити.
Пошук допомоги
«Терапія не є річчю в Китаї», – каже Є. «Якщо ви скажете своїм батькам, що підете до терапевта, вони можуть подумати, що ви псих».
Вам було важко знайти двомовного терапевта, з яким вона відчувала себе комфортно і могла собі дозволити. Вона спробувала кілька програм і програм віртуальної терапії, включаючи Talkspace і програму навчання розуму в WeChat.
«У мене не було досвіду відвідування терапевта», – каже Є. «Але я спробував завантажити деякі програми, щоб спробувати відстежити свій настрій. Я намагався займатися медитацією вранці, записувати свій настрій і писати про те, що мене мотивує ввечері».
Є каже, що зараз вона в кращому ментальному становищі, але це було нелегко. Відмежування від соціальних мереж і вкрай негативних новин стало ключем до пошуку спокою.
Ресурси
Люди AAPI можуть знайти двомовних і тримовних терапевтів і психіатрів AAPI, зателефонувавши до їх страхових постачальників або переглянувши каталог терапевтів Asian Mental Health Collective.
Це відео було розроблено робочою групою відділу 45 з боротьби з дискримінацією та ксенофобією COVID-19, щоб допомогти сім’ям AAPI розмовляти з дітьми та підлітками, які зазнали знущань та переслідувань проти азіатських країн.
Якщо ви або хтось із ваших знайомих стикалися зі злочином на ґрунті ненависті, юридичні ресурси на безоплатній основі доступні в Національній азіатсько-тихоокеанській асоціації адвокатів з питань злочинів на ґрунті ненависті та у юридичних ресурсах Pro Bono.
Терапії самообслуговування
Для людей, які в цей час відчувають додатковий стрес і тривогу, які не обов’язково хочуть звертатися до фахівця з психічного здоров’я, існують альтернативні методи лікування, які також можуть допомогти.
Наприклад, у сфері традиційної китайської медицини гуа ша, акупунктура та купірування заслуговують на увагу тим, що допомагають зняти стрес.
Тайсан Датта, директор спа-центру Yuan Spa у Сіетлі, який належить і керує AAPI, рекомендує терапію автономної сенсорної реакції меридіана (ASMR), щоб допомогти розслабитися разом із масажем шкіри голови та точковим масажем.
«Ми несемо таку напругу на обличчі та в наших черепних м’язах», — каже вона. «І ми часто зосереджуємось на масажі тіла, не пам’ятаючи, що всі ми тримаємо стільки стресу й напруги вище плечей».
Як люди, які не є членами AAPI, можуть бути кращими союзниками
Існує багато способів, якими люди, які не є AAPI, можуть допомогти полегшити тягар американців азіатського походження.
Здобувайте освіту
Магаві рекомендує людям, які не є AAPI, навчатися, читаючи азіатські американські джерела новин, як-от NBC Asian America та Next Shark.
Слідкуйте
Слідкуйте за азіатськими американськими активістами, такими як Аманда Нгуєн, доктор Дженні Ван та Мішель Кім в Instagram, щоб дізнатися про історію азіатського американського расизму.
Поділіться історіями та публікаціями серед своїх соціальних кіл, щоб підвищити обізнаність про азіатський американський расизм і чому це неприйнятно.
Викличте це
Закликайте всіх, хто робить ненависні або нечутливі жарти. Повідомляйте про випадки ненависті на сайті Stop AAPI Hate та втручайтеся, щоб допомогти всім, кому це може знадобитися.
Навчайтеся
Не будь стороннім спостерігачем. Підпишіться на безкоштовний тренінг із втручання сторонніх спостерігачів, щоб зупинити антиазіатські та ксенофобські переслідування. Доброта незнайомців здатна врятувати життя.
Зв’яжіться з турботою
Посміхайтеся та вітайте людей AAPI, яких ви бачите у повсякденному житті, особливо старших та незнайомих людей. Доклавши мінімальних зусиль, ви можете скрасити комусь день і допомогти залікувати шкоду від яскравих поглядів, уникнення та расових образ, які багато хто мовчки переживають.
Пожертвуйте
Підтримуйте AAPI та групи захисту від расизму по всій країні, як-от:
- Ненависть – це вірус
- AAPI Жінки Лідер
- Управління охорони та розвитку міжнародного району Сіетла Чайнатауна
- Американці азіатського походження за рівність із Нью-Йорка
-
Американці азіатського походження просувають справедливість у Вашингтоні
-
Азіатсько-американський адвокаційний фонд у Джорджії
Підтримка
Купуйте у незалежних компаній азіатських американців у вашій громаді. Ви можете знайти список компаній, які належать американцям азіатського походження на Finder.
Расизм проти спільноти AAPI вбиває нас, від безглуздих вбивств до підступних мікроагресій, з якими ми стикаємося щодня.
Настільки важливо, щоб ми більш відкрито говорили про психічне здоров’я та нормалізували терапію. Нам усім часом потрібен хтось, з ким можна поговорити, і спільнота AAPI має ресурси.
Люди, які не є членами AAPI, можуть бути кращими союзниками, навчаючись, будучи добрими та милосердними до людей із AAPI, з якими ви стикаєтесь у своєму повсякденному житті, а також підтримуючи азіатсько-американський бізнес та організації з розвитку громад.
Ембер Гібсон — журналістка-фріланс, яка спеціалізується на розкішних подорожах, їжі, вині та здоров’ї. Її роботи з’являються в Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit і Travel + Leisure.
Discussion about this post