Ваш малюк перетворився з чарівної, хлюпаючої дитини в чарівного, активного малюка. Вони сповнені особистості та роблять кожен день розважальним.
Але раптом вашій дитині виповнилося 18 місяців, і здається, що ці дні не закінчуються ніколи, тому що ваш милий ангел просто ні йти спати. (Почуття, з яким важко спілкуватися, адже ви віддали б усе, щоб згорнутися калачиком у теплому ліжку…)
Якщо не інвестувати в каву та креми під очима, що можуть зробити батьки? І чому ваш малюк, який раніше дрімав, несподівано почав бойкот сну? Відповіді на ці запитання, а також на запитання, про які ви зараз надто втомилися, чекають на вас нижче.
Що таке 18-місячна регресія сну?
18-місячна регресія сну, яку дехто вважає найважчою з типових регресій сну немовлят і малюків, є часом, коли ваш малюк може перейти від досить добре спати вдень і вночі до протесту проти сну або частого пробудження.
Ваша дитина іноді може відмовлятися дрімати або взагалі спати. Це може статися швидко і, здавалося б, без причини.
Коли ви побачите, що це починає відбуватися, це може підштовхнути спогади про безсонні ночі та битви перед сном, коли їм було приблизно 4 та 8 місяців. Ця регресія сну становить додатковий виклик, тому що тепер вашій дитині є що сказати більше, і вона пройшла довгий шлях, щоб навчитися висловлювати свої бажання!
Хоча вам, ймовірно, не доводилося пояснювати важливість сну вашій 8-місячній дитині або хвилюватися, що ваша 4-місячна дитина зрозуміє, як виповзати зі свого ліжечка, ваш 18-місячний набір навичок ширший може зробити цю регресію сну більш складною.
З їхнім підвищеним почуттям незалежності та розвиненими моторними навичками 18-місячна регресія сну зазвичай вимагає трохи більше дипломатії та креативності, ніж це було необхідно в минулому. Це нічого, але почуття гумору та міцна чашка кави не можуть вас пройти!
Як довго це триватиме?
Це може сильно відрізнятися залежно від дитини, але зазвичай 18-місячна регресія сну триває від 2 до 6 тижнів.
Перш ніж надто лякатися думкою про 6 тижнів неспокійного сну, майте на увазі, що деякі діти можуть ніколи цього не відчути або відчувати це лише на короткий час.
Як і всі регресії сну, 18-місячна регресія сну дуже особиста щодо того, як довго вона триває. Виконання деяких із наведених нижче порад може допомогти зберегти його на коротшій стороні!
Що це викликає?
Хоча це називається регресією сну, майте на увазі, що ця тимчасова зміна режиму сну насправді є ознакою росту та розвитку вашої дитини!
Регресії сну часто пов’язані з розвитком мозку та фізичними етапами, і 18-місячна регресія сну нічим не відрізняється.
Можливо, ви помітили, що ваша дитина проростає, як бур’ян, або усміхається ще кількома зубами. Гормони росту, які виділяються в організмі, щоб допомогти вашій дитині стати більшою, можуть фактично порушити цикли сну вашої дитини. А прорізування зубів, як відомо, незручно. Тож ви можете частково звинуватити новий зріст і гострі нові зуби за кілька менш спокійних ночей.
У рамках свого соціально-емоційного розвитку приблизно у 18 місяців ваша дитина може відчувати повернення деякої тривоги розлуки. Це може викликати у них занепокоєння, коли батьки та довірені опікуни залишають їх спати наодинці.
Ваша дитина також може здатися трохи більш свавільною, оскільки вона має сильніше прагнення до незалежності та більше самопочуття, що може призвести до певних протестів, якщо для неї вибирають сон, а не щось інше, чим вона хотіла б займатися!
Що ви можете з цим зробити?
Перш за все, пам’ятайте, що ця 18-місячна регресія сну не триватиме вічно. Насправді це має бути тимчасовий виклик.
Шкідливі звички, створені в цей час, можуть тривати набагато довше, ніж сама регресія сну, тому важливо намагатися уникати розпорядку, який ви не захочете продовжувати.
Допоможіть своїй дитині отримати необхідний сон під час цієї регресії сну, не викидаючи розклад і жодного відчуття послідовності.
Якщо ви раніше використовували такий метод тренування сну, як метод Фербера або метод підхоплення, опускання, зараз ви можете повернутися до цього процесу. Якщо у вашої дитини є режим перед сном, який ви використовуєте регулярно, важливо продовжувати його використовувати.
Якщо ви ніколи не встановлювали режим лягати спати, зараз чудовий час це зробити. Цей розпорядок дасть вашій дитині передбачувану схему, яка допоможе їй підготуватися до сну, і вона не повинна бути складною.
Проста процедура купання, одягання піжами, чищення зубів, читання книги та співу пісні зробить свою справу.
Хоча може виникнути спокуса змінити розклад сну чи сну, щоб уникнути метушні, важливо бути послідовним. Залишаючись послідовними навіть під час регресії сну, ви покажете малюкові, яка поведінка очікується, і дасте йому відчуття структури.
Дотримання графіків може полегшити повернення до нормального стану після регресу сну.
Щоб підтримати вашу дитину у відчутті незалежності в рамках цієї структури, може бути корисно дозволити їй робити вибір відповідно до віку під час свого режиму сну.
Деякі прості варіанти, які вони можуть зробити, включають вибір між парами піжам («Тобі червона піжама чи зелена?») або книжок перед сном («Тобі ця книжка чи та?»)
Якщо ваш малюк скоріше метушиться, ніж приймає рішення, спокійно змоделюйте його, вибравши один із варіантів. («Червоний — мій улюблений колір, тому я вибираю його. Ось і ми, давайте прикладемо руку».) Зберігання спокою перед обличчям істерик і моделювання належної поведінки допомагає вашій дитині вчитися.
Потреба у сні для 18-місячних дітей
У віці 18 місяців ваша дитина вже повинна пересуватися
Хоча кожна дитина може мати свій особистий стиль сну та потреби, важливо прагнути до здорової кількості сну щодня, навіть під час регресу сну. Недостатній сон може призвести до додаткових істерик і ще важче заснути, що нікому не принесе задоволення!
Поради щодо сну
- Дихни глибше! Чим спокійніше і розслабленіше ви, тим спокійніше і легше спатиме ваш малюк.
- Обмежте час використання екрана. Якщо ви дозволяєте своєму малюкові дивитися телевізор, відео на YouTube тощо, подумайте про те, щоб не дозволяти це протягом останньої години чи двох його дня та перед сном. І обов’язково уникайте показу будь-чого на екрані, коли вони лежать у своєму ліжечку чи дитячому ліжечку.
- Дотримуйтесь основ для їх розпорядку сну. Не потрібно бути надто вигадливим. Мета полягає не в тому, щоб більше відволікати увагу від сну. І як тільки розпорядок буде встановлений, переконайтеся, що використовуєте його постійно.
- Уникайте великих змін. Ймовірно, зараз не час починати привчати до горщика або тестувати нове велике дитяче ліжко. Будьте простими, доки цикли сну не відновляться.
На винос
Подібно до того, як ви пройшли через 4- та 8-місячні регресії сну вашої дитини, будьте впевнені, що ви впораєтеся через це. Дотримуйтесь режиму та часу сну, і ви повернетеся до нормального режиму сну, не створюючи шкідливих звичок, від яких вам доведеться позбутися.
Якщо нічого іншого, пам’ятайте, що цей короткий проміжок часу є чудовим приводом, щоб інвестувати в цю шикарну кавоварку, яку ви мали у своєму списку бажань!
Discussion about this post