Біг марафону з ХОЗЛ 4 стадії

Рассел Вінвуд був активним і здоровим 45-річним чоловіком, коли йому поставили діагноз хронічної обструктивної хвороби легень 4 стадії, або ХОЗЛ. Але всього через вісім місяців після того фатального візиту до лікаря в 2011 році він завершив свою першу подію Ironman.

Незважаючи на те, що він мав від 22 до 30 відсотків ємності легенів і переніс інсульт майже 10 років тому, Вінвуд відмовився дозволити діагнозу перешкодити йому робити те, що він любить. З тих пір австралійський фітнес-ентузіаст завершив кілька марафонів і триатлонів, включаючи марафон у Нью-Йорку.

1 листопада 2015 року він приєднався до 55 000 інших під час 26,2-мильної прогулянки через Велике Яблуко. Хоча він, безумовно, був не самотнім, Вінвуд став першою людиною з ХОЗЛ 4 стадії, якій це вдалося. Рассел закінчив гонку і зібрав 10 000 доларів США для Американської асоціації легенів.

Ми наздогнали Вінвуда за кілька днів до гонки, щоб розповісти про його тренування, цілі та те, що таке займатися фітнесом, коли у вас термінальна стадія ХОЗЛ.

Що було для вас найбільшим викликом після того, як вам поставили діагноз ХОЗЛ?

Заперечення нормальних уявлень про те, що може робити пацієнт з ХОЗЛ 4 стадії. Багато людей скептично ставляться до того, як я можу робити те, що я роблю, оскільки люди з моєю стадією хвороби не беруть участь у змаганнях Ironman або марафонах. Але правда полягає в тому, що здоровий спосіб життя, який включає багато фізичних вправ, забезпечить вам кращу якість життя.

У якій першій великій гонці ви брали участь після того, як поставили діагноз?

Australian Ironman у Порт-Маккуорі був моїм першим заходом після мого діагнозу. Я вже брав участь у заході за п’ять місяців до того, як мені поставили діагноз. Була мрія завершити одну з цих гонок, яка передбачає проплив на 2,4 милі, 112-мильний цикл і закінчується марафоном. Мій спеціаліст з органів дихання сказав мені, що я не закінчу його, але це зробило мене більш рішучим завершити захід.

Яка гонка досі була найскладнішою і чому?

Ця гонка була найскладнішою з кількох причин. По-перше, мені довелося тренуватися по-іншому: повільні, тривалі, низькоінтенсивні тренування з акцентом на поступовому нарощуванні мого фізичного потенціалу. По-друге, час, який я мав на тренування перед гонкою, був обмежений, тому я завжди знав, що буду брати участь у змаганнях недостатньо підготовленим. Мені було дуже приємно закінчити гонку за 10 хвилин до відриву, але це було дуже важко для мене фізично та емоційно через відсутність підготовки.

Ваша дружина та син обидва брали участь у деяких із тих самих перегонів. Це те, до чого вони завжди були залучені, чи ваша участь допомогла їм мотивувати?

Мій син був відповідальним за те, що я почав займатися велоспортом, який перерос у триатлон. Він був затятим велосипедистом, який час від часу займався триатлоном. Моя дружина Лінн любить бути активною, і через час, присвячений цим заходам, вирішила провести їх зі мною, тому ми [could spend] більше часу разом. Наші друзі називають її «спроможною»! Деякі з моїх друзів і сім’ї брали участь у триатлоні та марафонах після того, як прийшли подивитися, як я змагаюся.

Марафон складний навіть для досвідчених бігунів, які не мають ХОЗЛ. Яка ваша рушійна сила?

Привернення обізнаності про ХОЗЛ, астму та інші респіраторні захворювання є основною причиною, чому я брав участь у марафоні Нью-Йорка. Ще багато чого потрібно зробити, щоб допомогти людям з цими захворюваннями жити кращою якістю життя, а також навчити людей, як запобігти розвитку респіраторного захворювання. Моя другорядна мета — пробігти, а не пішки, марафон менш ніж за шість годин. Цього ніколи не робив хтось із моєю стадією ХОЗЛ.

Які додаткові міркування потрібно враховувати людині з вашим станом до, під час і після такої гонки?

Здійснення цієї гонки ставить перед собою проблеми, з якими я раніше не стикався, особливо біг у холодному та забрудненому середовищі. Поки я тренувався на холоді, щоб моє тіло могло адаптуватися, важко тренуватися на забруднення. Іншими важливими факторами, які слід враховувати, є частота серцевих скорочень, кров’яний тиск і рівень кисню. Я регулярно контролюю все це під час тренувань. Час відновлення між тренуваннями важливий, оскільки тренування на витривалість можуть пошкодити вашу імунну систему.

Як пацієнт з ХОЗЛ, я дуже уважно ставлюся до підтримки своєї імунної системи, щоб не захворіти. Гоночний тиждень – це відпочинок та освіження м’язів перед днем змагань. Відпочинок після цих подій важливий з тієї ж причини. Це забирає від вас багато, і важливо не тільки піклуватися про своє тіло, а й прислухатися до нього.

Як ваша медична команда відреагувала на ваш активний спосіб життя?

Моя медична команда пройшла шлях від викладачів до учнів. Оскільки пацієнти з ХОЗЛ не роблять те, що я роблю, для всіх нас це стало досвідом навчання. Але фізичні вправи для людей з респіраторними захворюваннями дуже можливі і дуже необхідні, якщо вони хочуть покращити якість життя. Вся справа в тому, щоб поступово і послідовно розвивати свою фізичну здатність.

Чим тренування до Нью-Йоркського марафону відрізнялися від попередніх змагань?

Навчання сильно відрізнялося від попередніх заходів. Цього разу мій тренер Даг Белфорд включив у мою програму тренування високої інтенсивності, що підштовхнуло мене як ніколи. Це сильно відрізнялося від тренувань Ironman, і результати будуть відомі 1 листопада.

Яка ваша ціль закінчити?

Я б хотів бігати менше шести годин і поставив собі за мету п’ять годин 45 хвилин. Все йде добре, я впевнений, що цього разу я буду близько.

Ви знімаєте документальний фільм про бігу Нью-Йоркського марафону. Що змусило вас вирішити це зробити?

Тренер Даг придумав зняти документальний фільм про цю подорож. Враховуючи, що те, чого я намагаюся досягти, стане першим у світі для людини з моїм станом, ми думали, що людям це може бути цікаво. Меседж, який ми хочемо, щоб люди винесли з фільму, — це те, що можливо для пацієнтів із респіраторними захворюваннями, і, сподіваємось, спонукати їх бути активними.

Перегляньте повідомлення Рассела до Всесвітнього дня ХОЗЛ нижче:

Ви можете прочитати більше про Рассела Вінвуда на його веб-сайті, Спортсмен з ХОЗЛ, або наздогнати його в Twitter @russwinn66.