Ваша ITP подорож: як впоратися

Дослідіть свій стан

Ваш лікар є вашим фахівцем для діагностики та лікування. Однак розуміння свого стану може надати вам сили. Попросіть свого лікаря порекомендувати ресурси, щоб ви могли дізнатися більше про перспективи, тестування та лікування людей з ІТП.

Ви також повинні дізнатися більше про симптоми ІТП, особливо якщо у вас ремісія. Важливо знати, коли вам потрібно звернутися до лікаря або звернутися до відділення невідкладної допомоги.

Інвестуйте в самообслуговування

Догляд за собою значно зменшує стрес і депресію, коли у вас хронічні захворювання. І такі методи самообслуговування не вимагають великих грошових вкладень. Головне – інвестувати у те, щоб приділяти час собі, щоб ви могли розслабитися та зарядитися.

Розглянемо наступні методи самообслуговування:

• Прийміть довгу ванну.
• Читати книгу.
• Медитуйте.
• Візьміть легкий урок йоги.
• Прогуляйтеся на свіжому повітрі.
• Робіть масаж, можливо, вам доведеться уникати глибоких тканин
  масаж.
• Лягайте спати, коли вам потрібно (навіть якщо ваші справи
  список не зовсім складений).

Зробіть своє здоров’я пріоритетом

Якщо у вас таке хронічне захворювання, як ІТП, легко відкласти свій план лікування на задній план. Це особливо актуально, якщо ви перебуваєте в стадії ремісії або якщо ви не відчуваєте жодних помітних симптомів. Життя може заважати, і ви можете почати пропускати огляди у лікаря. Ще більш серйозно, ви можете пропустити аналізи крові або лікування.

Управління ІТП вимагає роботи, але в довгостроковій перспективі ви будете щасливішими, якщо надасте пріоритет своєму здоров’ю. Ваше захворювання не є смертельним, але воно може тривати до кінця вашого життя. Вам краще дотримуватися свого плану лікування та вносити зміни за рекомендаціями лікаря. ІТП може призвести до ускладнень, таких як внутрішня кровотеча у вашому мозку або інших органах, якщо його не лікувати.

Знайдіть способи запобігання втоми

Як хронічне захворювання, так і надмірна кровотеча можуть зробити вас більш втомленими, ніж зазвичай. Ви можете відчувати втому весь час, незважаючи на сон і повноцінний нічний відпочинок. З часом втома може наздогнати вас і вплинути на вашу повсякденну діяльність. Це може призвести до того, що ви будете занадто втомлені, щоб залишатися активними, але відсутність активності може знизити ваш рівень енергії.

Іноді неможливо уникнути втоми при ІТП, особливо якщо ваш стан активний. Важливо спробувати боротися з втомою, перш ніж вона наздожене вас. Йога, легкі прогулянки та рослинна їжа можуть допомогти вам підвищити енергію, не витрачаючи її занадто багато. Такі зміни способу життя можуть навіть допомогти зміцнити вашу імунну систему.

Уникайте надмірної кровотечі

Невеликий поріз або подряпина можуть викликати занепокоєння. Але якщо у вас ІТП, навіть невелика рана може бути серйозною, оскільки є ймовірність, що кровотеча не зупиниться. Зовнішня кровотеча є однією з причин госпіталізації з ІТП.

Ще одна небезпека внутрішньої кровотечі. Якщо не лікувати ІТП, у вас може бути більше випадків внутрішньої кровотечі. Надмірні синці є лише одним із симптомів внутрішньої кровотечі при ІТП.

Занепокоєння з приводу надмірної кровотечі не означає, що ви повинні уникати будь-яких фізичних навантажень. Ви повинні намагатися обмежити діяльність, яка може спричинити ризик травм, наприклад:

• верхова їзда
• футбол
• їзда на велосипеді без шолома
• футбол
• катання на лижах або сноуборді

Важливо визнати, що трапляються нещасні випадки, до яких ви не можете бути готові. Якщо ви раптом помітили поширені синці або якщо у вас є поріз, який не зупиняє кровотечу, вам слід звернутися за невідкладною медичною допомогою. Ваш лікар може також порекомендувати мати під рукою ліки для невідкладної допомоги, які допоможуть зупинити кровотечу, наприклад амінокапронова кислота (Amicar).

Поговоріть з родиною та друзями

ITP може бути ізоляційним, особливо якщо ви єдиний у вашій родині чи колі друзів, хто перебуває в цій подорожі. Легко розчаруватися, коли здається, що ваші близькі не розуміють, через що ви переживаєте. Обов’язково поговоріть з членами вашої родини та близькими друзями, щоб вони дізналися про ваш стан. Що ще важливіше, дайте їм знати, як вони можуть вам допомогти. Швидше за все, вони хочуть допомогти, але не знають як. Навіть делегування невеликих завдань у вашому домі може змінити ситуацію.

Знайдіть групу підтримки ITP

Незважаючи на підтримку сім’ї та друзів, це також може допомогти з’єднатися з іншими дорослими, які мають ІТП. Запитайте свого лікаря про групи підтримки ITP у вашому районі. Ви також можете знайти онлайн-форуми, якщо не можете потрапити на особисту зустріч. Побудова цих зв’язків може допомогти зменшити почуття ізоляції.

Їжа на винос

У своїй хронічній формі ІТП може бути станом протягом усього життя. Ваш випадок може бути легким і не потребує лікування залежно від вашого віку та кількості тромбоцитів. Незалежно від вашого плану лікування, вам все одно потрібно звернути увагу на симптоми надмірної кровотечі. Хронічна ІТП може проходити між стадіями активної ІТП і ремісією.

Незалежно від того, на якому етапі ви перебуваєте на шляху до ITP, знайте, що ваш лікар допоможе вам пройти лікування. І коли ви керуєте своїм ITP, це не повинно заважати якості вашого життя.