Що таке музикотерапія?
Лікувальна терапія звуком використовує аспекти музики для покращення фізичного та емоційного здоров’я та благополуччя. Людина, яку лікують, бере участь у досвіді з навченим лікарем. Музикотерапія може включати:
- слухати музику
- спів під музику
- рухатися в такт музиці
- медитації
- гра на інструменті
Вважається, що зцілення звуком сягає стародавньої Греції, коли музику використовували для лікування психічних розладів. Протягом усієї історії музика використовувалася для підвищення морального духу військових, допомагала людям працювати швидше та продуктивніше і навіть відганяла злих духів, співаючи.
Зовсім недавно дослідження пов’язували музику з низкою переваг для здоров’я, від підвищення імунної функції та зниження рівня стресу до покращення здоров’я недоношених дітей.
Види звукової або музикотерапії
Існує кілька різних типів звукової терапії, кожен з яких має різні переваги, хоча не всі були підтверджені дослідженнями.
Керована медитація
Керована медитація — це форма зцілення звуком, у якій ви медитуєте під голосові інструкції під час сеансу чи класу, або за допомогою відео чи програми. Медитація може включати співання або повторення мантр або молитов.
- зниження стресу
- зниження тривожності та депресії
- покращення пам’яті
- зниження артеріального тиску
- зменшення болю
- знизити рівень холестерину
- зниження ризику серцевих захворювань та інсульту
Неврологічна музикотерапія
Музикотерапія може зменшити стрес і сприяти розслабленню. Було показано, що він більш ефективний, ніж ліки, що відпускаються за рецептом, у зниженні рівня тривоги перед операцією. Дослідження, опубліковане в 2017 році, показало, що 30-хвилинний сеанс музикотерапії в поєднанні з традиційним доглядом після операції на хребті зменшує біль.
Музикотерапію проводить сертифікований постачальник, який оцінює потреби людини. Лікування включає створення, прослуховування, спів або рух під музику. Він використовується для фізичної реабілітації, знеболення та
Метод Бонні
Названий на честь Хелен Л. Бонні, доктора філософії, класичної музики та образів методу Бонні керованих образів і музики (GIM), які допомагають досліджувати особистісне зростання, свідомість і трансформацію.
Дослідження 2017 року показало багатообіцяючі докази того, що серія сесій GIM може покращити психологічне та фізіологічне здоров’я у дорослих із медичними та психічними потребами.
Нордофф-Роббінс
Цей метод зцілення звуком здійснюється кваліфікованими музикантами, які закінчують 2-річну магістерську програму Нордоффа-Роббінса. Вони використовують музику, знайому тим, хто лікується, разом створюють нову музику або працюють над виступом.
Підхід Нордоффа-Роббінса використовується для лікування дітей із затримкою розвитку (а також їх батьків), проблемами психічного здоров’я, труднощами навчання, розладами аутичного спектру, деменцією та іншими станами.
Терапія камертоном
Терапія камертонів використовує калібровані металеві камертони для застосування специфічних вібрацій до різних частин тіла. Це може допомогти зняти напругу та енергію, а також сприяти емоційному балансу. Він нібито працює подібно до акупунктури, використовуючи звукові частоти для точкової стимуляції замість голок.
Деякі дослідження показують, що терапія камертоном може допомогти полегшити біль у м’язах і кістках.
Захоплення мозковими хвилями
Також відомий як бінауральні удари, цей метод стимулює мозок у певний стан, використовуючи пульсуючий звук, щоб спонукати ваші мозкові хвилі узгоджуватися з частотою ударів. Передбачається, що він сприятиме підвищеній концентрації, захопленню, розслабленню та сну. Хоча потрібні додаткові дослідження, вони є
Що лікує музикотерапія
Музикотерапія використовується для лікування симптомів ряду станів, у тому числі:
- тривожні розлади
- депресія
- посттравматичний стресовий розлад
- деменція
- розлад аутичного спектру та труднощі з навчанням
- поведінкові та психічні розлади
- рак
Деякі з імовірних переваг музикотерапії включають:
- знижує стрес
- зменшує перепади настрою
- знижує артеріальний тиск
- знижує рівень холестерину
- навчає знеболювання
- знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інсульту
- покращує сон
Як це працює
Музикотерапія використовує різні аспекти звуку для покращення вашого емоційного та фізичного самопочуття. Як це працює, залежить від використовуваного методу. Більшість сеансів музикотерапії проводяться один на один зі спеціально навченим лікарем.
Сеанс може включати сидіння або лежачи під час прослуховування музики чи звуків з динаміка чи інструментів, або застосування вібрацій за допомогою спеціального інструменту, наприклад камертона. Залежно від методу, вас можуть заохочувати до участі, співаючи, рухаючись або навіть використовуючи музичний інструмент, або вам може знадобитися залишатися нерухомим і тихим, щоб звуки почали діяти.
Цілющі інструменти
Поряд з голосом, в музикотерапії використовуються такі інструменти:
- співочі чаші
- камертони
- флейта Пана
- арфа
- барабани
Деякі методи використовують різноманітні інструменти в одній сесії, зокрема гітару, фортепіано чи інший інструмент.
Їжа на винос
Хоча докази щодо деяких методів можуть бути обмеженими, було виявлено, що музична терапія ефективна для зниження стресу та розслаблення, і було показано, що вона має багато переваг для здоров’я.
Слухання музики мало ризикує. Знайдіть звуки, які вам підходять.
Discussion about this post