Використання харчової соди для полегшення запорів

Які симптоми запору?

Якщо у вас проблеми з випорожненнями або у вас менше трьох випорожнень на тиждень, у вас може бути запор.

Інші симптоми запору включають:

• виділення грудкуватого або твердого стільця
• відчуття болю внизу живота
• відчуття, ніби ваша пряма кишка заблокована
• відчуття, що ви не можете випорожнити весь стілець з прямої кишки
• необхідно натиснути рукою на живіт, щоб випорожнити кишечник
• необхідно використовувати палець для видалення калу з прямої кишки

Багато людей періодично відчувають запор. Наприклад, ви можете відчувати це, коли ваша дієта або звички вправи змінюються. Запори рідко призводять до ускладнень.

Які ускладнення запору?

Хронічний запор може викликати проблеми, якщо його не діагностувати та не лікувати. Наприклад, якщо ви відчуваєте хронічний запор, у вас більша ймовірність розвитку:

• геморой
• анальні тріщини, які виникають, коли розривається шкіра навколо ануса
• фекальний удар, який відбувається, коли кал ущільнюється і застряє в прямій кишці

За даними клініки Майо, у вас може бути хронічний запор, якщо ви відчуваєте запор протягом кількох тижнів або довше.

Що викликає запор?

Запор часто виникає, коли відходи у вашому кишечнику рухаються занадто повільно. Це дає калу час стати твердим і сухим, що ускладнює його відведення.

Багато речей можуть сприяти запорам, зокрема:

• вживання дієти з низьким вмістом клітковини
• недостатньо пити воду
• недостатня фізична активність
• не користуватися ванною кімнатою, коли у вас є бажання

Зміни вашого розпорядку дня також можуть порушити ваші звички кишечника. Наприклад, подорожі або підвищений стрес можуть вплинути на вашу здатність до регулярного випорожнення кишечника.

Інші менш поширені причини запору включають:

• синдром подразненого кишечника та інші захворювання кишечника
• анальні тріщини
• рак товстої кишки
• звуження вашої товстої кишки
• ослаблені м’язи таза
• вагітність
• проблеми зі щитовидною залозою
• цукровий діабет
• розлади психічного здоров’я
• неврологічні розлади, такі як хвороба Паркінсона або розсіяний склероз
• певні ліки

Як лікується запор?

У багатьох випадках ви можете лікувати запор шляхом зміни способу життя. Наприклад, їжте більше клітковини, пийте більше рідини та фізичні вправи можуть допомогти вашому кишечнику рухатися.

Також доступні безрецептурні проносні та пом’якшувачі стільця. Однак слід уникати занадто частого використання стимулюючих проносних засобів. Згодом вони можуть посилити ваш запор.

Деякі природні засоби також можуть надати полегшення. Наприклад, деякі люди рекомендують використовувати харчову соду для лікування запорів. Немає доступних досліджень, які б підтвердили ці рекомендації.

Чи може харчова сода лікувати запор?

Якщо ви шукаєте інформацію про натуральні методи лікування запорів, може знадобитися харчова сода. Це звичайний побутовий продукт, який використовується для випічки та чищення.

Харчова сода використовується як антацид протягом десятиліть. Споживання його може допомогти нейтралізувати шлункову кислоту. Ось чому деякі люди використовують його як натуральний засіб від печії та розладу шлунка.

Деякі люди також пропагують харчову соду як засіб від запору. Однак немає досліджень, які б підтвердили його використання для лікування запорів.

Вживання харчової соди

Деякі люди стверджують, що вживання харчової соди допомагає полегшити запор, затягуючи воду в травний тракт і сприяючи скороченням м’язів. Коли вона з’єднується зі шлунковою кислотою, харчова сода також утворює газ і викликає у вас відрижку. Деякі люди стверджують, що це полегшує деякі симптоми запору.

Замочування в харчовій соди

За даними лікарні El Camino, замочування у ванні з харчовою содою може допомогти полегшити біль у прямій кишці, пов’язаний із запорами. Це також може розслабити ваш анальний сфінктер, що може допомогти вам випорожнити кишечник.

Щоб приготувати ванну з харчовою содою, наповніть ванну теплою водою і додайте 2 унції харчової соди. Замочіть в ньому на 20 хвилин.

Побічні ефекти вживання харчової соди

Повідомлялося про рідкісні побічні ефекти від вживання харчової соди.

У деяких випадках вживання занадто великої кількості харчової соди може викликати запор. Це також може викликати:

• блювота
• діарея
• часте сечовипускання
• м’язова слабкість
• м’язові спазми
• судоми
• дратівливість

Споживання харчової соди також пов’язують із випадками розриву шлунка. Коли вона змішується зі шлунковою кислотою, харчова сода утворює вуглекислий газ. Якщо ваш травний тракт надзвичайно переповнений, газ може не вийти. Якщо його накопичується занадто багато, ваш живіт потенційно може лопнути. Це рідко.

Харчова сода також містить багато натрію. Споживання занадто великої кількості натрію може підвищити ризик проблем зі здоров’ям, особливо якщо ви чутливі до солі або у вас високий кров’яний тиск, захворювання нирок або захворювання серця.

Змішування харчової соди з деякими іншими ліками або добавками може спричинити небажану взаємодію ліків.

Більшість лікарів не рекомендують харчову соду як лікування запорів. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж використовувати харчову соду для лікування запору. Якщо ви приймаєте харчову соду при запорах і відчуваєте раптовий сильний біль у животі, зверніться за невідкладною медичною допомогою.

Винос

Більшість випадків запору проходять через три-п’ять днів, залежно від лікування, яке ви використовуєте. Якщо ваш запор не зникає або повертається протягом тижня, вам може знадобитися вжити додаткових заходів, щоб полегшити симптоми та запобігти їх поверненню.

Якщо ви відчуваєте запор більше трьох тижнів, запишіться на прийом до лікаря. Розкажіть їм про свої симптоми та методи лікування, які ви їх застосовували. Вони можуть порекомендувати зміни способу життя, прийом безрецептурних ліків або інші стратегії для лікування запору.

Як запобігти запорам

Дотримуйтесь цих порад, щоб запобігти запорам:

• Пийте багато води і рідини. Намагайтеся випивати близько 9 чашок рідини щодня, якщо ви жінка, або 13 чашок, якщо ви чоловік, радить клініка Майо.
• Їжте дієту, багату на продукти з високим вмістом клітковини, включаючи цільні зерна, фрукти та боби.
• Регулярно займайтеся спортом. Навіть 30-хвилинна прогулянка навколо блоку може допомогти вам забезпечити регулярне спорожнення кишечника.
• Коли ви відчуєте бажання скористатись туалетом, зробіть це негайно. Очікування може підвищити ризик запору.