Волосяний (стресовий) перелом

Що таке перелом лінії волосся?

Лінійний перелом, також відомий як стресовий перелом, – це невелика тріщина або сильний синець в кістці. Ця травма найчастіше зустрічається у спортсменів, особливо у спортсменів, які займаються бігом і стрибками. У людей з остеопорозом також можуть розвинутися переломи волосся.

Переломи волосяної лінії часто виникають внаслідок надмірного використання або повторюваних дій, коли мікроскопічне пошкодження кістки з часом завдається. Недостатня кількість часу для відновлення між вправами часто є фактором ймовірності отримати цю травму.

Кістки стопи та гомілки особливо схильні до переломів волосяної лінії. Ці кістки поглинають велике навантаження під час бігу та стрибків. У стопі найчастіше уражаються друга і третя плеснові кістки. Це тому, що вони тонкі кістки і точка удару під час відштовхування від ноги, щоб бігти або стрибати. Також часто трапляється перелом лінії волосся у:

• каблук
• кістки щиколотки

• ладьевидная кістка на верхній частині середньої частини стопи

Які симптоми перелому лінії волосся?

Найпоширенішим симптомом перелому волосся є біль. Цей біль може поступово посилюватися з часом, особливо якщо ви не припиняєте навантаження. Біль зазвичай посилюється під час діяльності і зменшується під час відпочинку. Інші симптоми включають:

• набряк
• ніжність
• синці

Що викликає перелом лінії волосся?

Більшість переломів волосяного покриву виникають через надмірне навантаження або повторювану активність. Збільшення тривалості або частоти діяльності може призвести до перелому лінії волосся. Це означає, що навіть якщо ви звикли бігати, раптово збільшення дистанції або кількості пробіжок на тиждень може спричинити цю травму.

Ще одна подібна причина перелому лінії волосся – це зміна типу вправ, які ви виконуєте. Наприклад, якщо ви відмінний плавець, ви все одно можете отримати травму від раптово зайнявшись іншою інтенсивною діяльністю, як-от біг, незалежно від того, у якій хорошій формі ви можете бути.

Кістки пристосовуються до збільшених зусиль, доданих їм через різні види діяльності, де утворюються нові кістки, щоб замінити стару кістку. Цей процес називається ремоделюванням. Коли руйнування відбувається швидше, ніж може сформуватися нова кістка, ви збільшуєте ймовірність перелому лінії волосся.

Хто найбільше схильний до ризику розвитку перелому лінії волосся?

Існує також ряд факторів ризику, які підвищують ваші шанси отримати перелом лінії волосся:

• Деякі види спорту: Учасники активних видів спорту, таких як легка атлетика, баскетбол, теніс, танці, балет, бігуни на довгі дистанції та гімнастика, збільшують свої шанси отримати перелом лінії волосся.
• Стать: Жінки, особливо жінки з відсутністю менструації, піддаються підвищеному ризику переломів лінії волосся. Насправді, жінки-спортсменки можуть піддаватися більшому ризику через стан, який називається «тріада спортсменок». Саме тут екстремальні дієти та фізичні вправи можуть призвести до розладів харчування, менструальної дисфункції та передчасного остеопорозу. У міру розвитку цього збільшується ймовірність травми у спортсменки.
• Проблеми з ногами: Проблемне взуття може стати причиною травм. Так само можуть бути високі арки, жорсткі склепіння або плоскостопість.
• Ослаблені кістки: Такі стани, як остеопороз або ліки, які впливають на щільність і міцність кісток, можуть викликати переломи волосяного покриву навіть при виконанні звичайних повсякденних дій.
• Попередні переломи лінії волосся: Наявність одного перелому лінії волосся збільшує ваші шанси отримати інший.
• Нестача поживних речовин: Нестача вітаміну D або кальцію може зробити ваші кістки більш сприйнятливими до переломів. Люди з розладами харчової поведінки також знаходяться в групі ризику з цієї причини. Крім того, може бути більший ризик цієї травми в зимові місяці, коли ви, можливо, не отримуєте достатньо вітаміну D.
• Неправильна техніка: Пухирі, шишки та тендиніти можуть вплинути на те, як ви біжите, змінюючи кістки, які впливають на певні види діяльності.
• Зміна поверхні: Зміни в ігрових поверхнях можуть викликати надмірне навантаження на кістки стоп і гомілок. Наприклад, тенісист, який переходить з трав’яного корту на жорсткий корт, може отримати травми.
• Неправильне обладнання: Погані кросівки для бігу можуть підвищити ймовірність отримати перелом лінії волосся.

Як діагностується перелом лінії волосся?

Якщо ви вважаєте, що у вас є перелом лінії волосся, важливо якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря.

Ваш лікар запитає про вашу історію хвороби та загальний стан здоров’я. Вони також зададуть питання про вашу дієту, ліки та інші фактори ризику. Потім вони можуть виконати кілька іспитів, зокрема:

• Медичний огляд: Ваш лікар огляне хворобливу ділянку. Ймовірно, вони злегка тиснуть, щоб побачити, чи не викликає це біль. Біль у відповідь на тиск часто є ключем до того, щоб лікар діагностував перелом лінії волосся.
• МРТ: Найкращим методом візуалізації для визначення переломів волосся є МРТ. Цей тест використовує магніти та радіохвилі для отримання зображень ваших кісток. МРТ визначить перелом перед рентгенівським знімком. Це також допоможе краще визначити тип перелому.
• рентгенівський знімок: Переломи лінії волосся часто не видно на рентгенівських знімках відразу після травми. Перелом може стати видимим через кілька тижнів після травми, коли навколо зони загоєння утворилася мозоль.
• Сканування кісток: Сканування кісток передбачає прийом невеликої дози радіоактивного матеріалу через вену. Ця речовина накопичується в місцях відновлення кісток. Але оскільки цей тест вкаже на посилене кровопостачання певної ділянки, він не буде конкретно доводити наявність перелому лінії волосся. Це наводить на думку, але не діагностує перелом лінії волосся, оскільки інші умови можуть викликати аномальне сканування кісток.

Чи можуть виникнути інші стани, якщо не лікувати переломи волосся?

Ігнорування болю, викликаного переломом лінії волосся, насправді може призвести до повного зламання кістки. Повні перерви загоюються довше і передбачають більш складне лікування. Важливо якомога швидше звернутися за допомогою до лікаря і вилікувати перелом лінії волосся.

Як лікують переломи лінії волосся?

Якщо ви підозрюєте, що у вас перелом лінії волосся, перед тим, як звернутися до лікаря, ви можете виконати ряд заходів з надання першої допомоги.

Домашні процедури

Дотримуйтесь методу RICE:

• відпочинок
• лід
• стиснення
• висота

Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), такі як ібупрофен (Advil, Motrin) і аспірин (Bayer), можуть допомогти зняти біль і набряк.

Важливо звернутися до лікаря, якщо біль стає сильним або не зменшується під час відпочинку. Те, як ваш лікар вирішить вас лікувати, буде залежати як від тяжкості, так і від місця вашої травми.

Купуйте НПЗП тут.

Медикаментозне лікування

Ваш лікар може порекомендувати вам використовувати милиці, щоб утримати вагу від травмованої стопи або ноги. Ви також можете носити захисне взуття або гіпс.

Оскільки для повного загоєння перелому лінії волосся зазвичай потрібно від шести до восьми тижнів, важливо змінити свою діяльність протягом цього часу. Велоспорт і плавання є чудовою альтернативою більш інтенсивним вправам.

Деякі переломи на лінії волосся вимагають хірургічного втручання, коли кістки підтримуються за допомогою додавання типу застібки за допомогою шпильок або гвинтів, щоб утримувати кістки разом під час процесу загоєння.

Які перспективи для людини з переломом лінії волосся?

Під час процесу загоєння важливо уникати інтенсивної діяльності. Повернення до інтенсивної діяльності — особливо тієї, яка спричинила травму — не лише затримує загоєння, але й підвищить ризик повного перелому кістки.

Ваш лікар може порадити зробити ще один рентген, щоб забезпечити загоєння, перш ніж дозволити вам повернутися до попередньої діяльності. Навіть після того, як перелом лінії волосся загоївся, важливо поступово повертатися до фізичних вправ.

У рідкісних випадках переломи лінії волосся не заживають належним чином. Це призводить до хронічного, тривалого болю. Важливо поговорити зі своїм лікарем, щоб запобігти біль і погіршення травм.