Огляд
Кожна людина час від часу відчуває тривогу, але хронічна тривога може вплинути на якість вашого життя. Незважаючи на те, що тривожність, мабуть, найбільш відома через зміни поведінки, тривога також може мати серйозні наслідки для вашого фізичного здоров’я.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про основні наслідки тривоги на ваше тіло.
Вплив тривоги на організм
Тривога є нормальною частиною життя. Наприклад, ви могли відчувати занепокоєння перед виступом у групі або під час співбесіди.
У короткостроковій перспективі тривога збільшує ваше дихання і частоту серцевих скорочень, концентруючи приплив крові до вашого мозку, де вам це потрібно. Ця сама фізична реакція готує вас до напруженої ситуації.
Однак, якщо він стає занадто інтенсивним, ви можете почати відчувати запаморочення і нудоту. Надмірний або постійний стан тривоги може мати руйнівний вплив на ваше фізичне та психічне здоров’я.
Тривожні розлади можуть виникнути на будь-якому етапі життя, але зазвичай вони починаються в середньому віці. Жінки частіше мають тривожний розлад, ніж чоловіки, каже
Стресовий життєвий досвід також може збільшити ризик виникнення тривожного розладу. Симптоми можуть початися відразу або через роки. Наявність серйозного захворювання або розладу, пов’язаного з вживанням психоактивних речовин, також може призвести до тривожного розладу.
Існує кілька видів тривожних розладів. Вони включають:
Генералізований тривожний розлад (ГТР)
ГТР відзначається надмірною тривогою без логічної причини. За оцінками Американської асоціації тривоги та депресії (ADAA) GAD вражає близько 6,8 мільйонів дорослих американців на рік.
GAD діагностується, коли сильне занепокоєння з приводу різних речей триває шість місяців або довше. Якщо у вас легкий випадок, ви, ймовірно, зможете завершити свою звичайну повсякденну діяльність. Більш важкі випадки можуть сильно вплинути на ваше життя.
Соціальний тривожний розлад
Цей розлад включає паралізуючий страх перед соціальними ситуаціями, а також перед осудом чи приниженням з боку інших. Ця серйозна соціальна фобія може залишити почуття сорому і самотності.
Близько 15 мільйонів дорослих американців живуть із соціальним тривожним розладом, зазначає ADAA. Типовий вік початку захворювання становить близько 13 років. Більше третини людей із соціальним тривожним розладом чекають десятиліття або більше, перш ніж звернутися за допомогою.
Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
ПТСР розвивається після того, як ви стали свідком або пережили щось травмуюче. Симптоми можуть початися відразу або відстрочитися на роки. Поширеними причинами є війна, стихійні лиха або фізичний напад. Епізоди ПТСР можуть виникати без попередження.
Обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
Люди з ОКР можуть відчувати себе переповненими бажанням виконувати певні ритуали (компульсії) знову і знову, або відчувати нав’язливі та небажані думки, які можуть викликати тривогу (одержимості).
Поширені спонукання включають звичне миття рук, підрахунок або перевірку чогось. Поширені нав’язливі ідеї включають занепокоєння щодо чистоти, агресивні імпульси та потребу в симетрії.
фобії
До них відносяться страх тісного простору (клаустрофобія), страх висоти (акрофобія) та багато інших. Можливо, у вас виникне сильне бажання уникати об’єкта чи ситуації, яка вам страшна.
Панічний розлад
Це викликає панічні атаки, спонтанне почуття тривоги, жаху або небезпеки. Фізичні симптоми включають прискорене серцебиття, біль у грудях і задишку.
Ці атаки можуть виникнути в будь-який момент. Ви також можете мати інший тип тривожного розладу разом з панічним розладом.
Центральна нервова система
Довгострокове занепокоєння і панічні атаки можуть призвести до того, що ваш мозок регулярно виділяє гормони стресу. Це може збільшити частоту таких симптомів, як головний біль, запаморочення та депресія.
Коли ви відчуваєте тривогу і стрес, ваш мозок переповнює вашу нервову систему гормонами та хімічними речовинами, призначеними для того, щоб допомогти вам реагувати на загрозу. Адреналін і кортизол – два приклади.
Незважаючи на те, що тривалий вплив гормонів стресу корисний для випадкових сильних стресових подій, у довгостроковій перспективі може бути більш шкідливим для вашого фізичного здоров’я. Наприклад, тривалий вплив кортизолу може сприяти збільшенню ваги.
Серцево-судинна система
Тривожні розлади можуть викликати прискорене серцебиття, серцебиття та біль у грудях. У вас також може бути підвищений ризик високого кров’яного тиску та серцевих захворювань. Якщо у вас уже є захворювання серця, тривожні розлади можуть підвищити ризик коронарних подій.
Видільна та травна системи
Тривога також впливає на вашу видільну та травну системи. У вас можуть виникнути болі в животі, нудота, діарея та інші проблеми з травленням. Також може виникнути втрата апетиту.
Може бути зв’язок між тривожними розладами та розвитком синдрому подразненого кишечника (СРК) після кишкової інфекції. IBS може викликати блювоту, діарею або запор.
Імунна система
Занепокоєння може спровокувати вашу стресову реакцію «втечі або бій» і вивільнить у вашу систему потік хімічних речовин і гормонів, таких як адреналін.
У короткостроковій перспективі це збільшує пульс і частоту дихання, тому ваш мозок може отримувати більше кисню. Це готує вас належним чином реагувати на напружену ситуацію. Ваша імунна система може навіть на короткий час підвищитися. При періодичному стресі ваше тіло повертається до нормального функціонування, коли стрес проходить.
Але якщо ви постійно відчуваєте тривогу і стрес або це триває довго, ваше тіло ніколи не отримає сигнал повернутися до нормального функціонування. Це може послабити вашу імунну систему, зробити вас більш вразливими до вірусних інфекцій і частих захворювань. Крім того, ваші звичайні вакцини можуть не працювати так добре, якщо ви відчуваєте занепокоєння.
Дихальна система
Тривога викликає швидке, поверхневе дихання. Якщо у вас хронічна обструктивна хвороба легень (ХОЗЛ), у вас може бути підвищений ризик госпіталізації через ускладнення, пов’язані з тривогою. Занепокоєння також може погіршити симптоми астми.
Інші ефекти
Тривожний розлад може викликати інші симптоми, включаючи:
- головні болі
- напруга м’язів
- безсоння
- депресія
- соціальна ізоляція
Якщо у вас посттравматичний стресовий стрес, ви можете відчувати спогади, переживаючи травматичний досвід знову і знову. Ви можете легко розлютитися або злякатися і, можливо, емоційно відсторонитися. Інші симптоми включають кошмари, безсоння та смуток.
Discussion about this post