Дезадаптивні мрії

Що таке дезадаптивні мрії?

Людина з дезадаптивними мріями протягом тривалого часу займається структурованими мріями або фантазіями. Це може вплинути на вашу здатність зосередитися на навчанні або бути продуктивною на роботі. Професор Елізер Сомер з Хайфського університету в Ізраїлі вперше описав цей стан у 2002 році.

Дезадаптивні мрії поділяє особливості з поведінковими залежностями, такими як залежність від інтернет-ігор або алкоголю. Ці мрії можуть бути настільки інтенсивними, що відволікають вас від реального життя.

Часто події можуть викликати мрії. Ці події можуть включати:

• теми для розмови
• картинка, фільм чи новина
• використання Інтернету
• сенсорні подразники, такі як шуми або запахи
• фізичні переживання

Дезадаптивне сновидіння на даний момент не має окремого діагнозу. Він не має категорії в Діагностичному та статистичному посібнику з психічних розладів (DSM-5), і немає спеціального лікування.

Однак це може вплинути на ваше повсякденне життя та деякі експерти вимагають, щоб це був конкретний діагноз.

Які симптоми неадаптивного сновидіння?

Людина з дезадаптивним сновидінням може відчувати один або декілька з наступного:

• надзвичайно яскраві мрії з власними героями, обстановкою, сюжетами та іншими деталізованими сюжетними рисами, що відображають складний внутрішній світ
• мрії, викликані реальними подіями
• труднощі з виконанням повсякденних справ
• труднощі зі сном вночі
• непереборне бажання продовжувати мріяти
• виконання повторюваних рухів під час мрій
• робити міміку під час мрій
• шепіт і розмова під час мрій
• мріяти протягом тривалого часу (до кілька годин)

• значне страждання з приводу мрій

• усвідомлення того, що внутрішній фантастичний світ відрізняється від зовнішньої реальності

Ви також можете мати діагноз іншого розладу, такого як синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ).

Дезадаптивне сновидіння є відрізняється від регулярне сновидіння з точки зору змісту, можливості контролю, частоти та вашого досвіду, включаючи страждання, які воно викликає, і його вплив на повсякденне життя.

Це також відрізняється від загального блукання розуму, оскільки включає «структуровані, навмисно створені фантастичні оповіді», відповідно до експерти писав у 2019 році. Навпаки, блукання розуму, як правило, відбувається спонтанно та стосується повсякденного життя.

Дезадаптивний тест на сновидіння

Професор Сомер створив тест або шкалу з 16 пунктів, які лікарі використовують для оцінки того, чи людина бере участь у дезадаптивних мріях.

Він містить 16 питань і запитує про:

• тригери мрій
• фізичні ознаки, які супроводжують сновидіння
• як мріяти людина
• вплив перерв на сновидіння
• наслідки неможливості мріяти
• як мріяння впливає на повсякденне життя
• чи слухає людина музику під час мрій

Оцінка для кожного питання коливається від нульової залежності до 100 відсотків.

Чи може лікар діагностувати дезадаптивне сновидіння?

Немає універсального методу діагностики дезадаптивного сновидіння, і в даний час він не має власного діагнозу. Однак деякі інструменти можуть допомогти лікарям визначити, чи є у вас цей стан.

Тест на дезадаптивні мрії з 16 пунктів може допомогти показати, чи відчуваєте ви дезадаптивні мрії. Це інструмент самозвіту, за допомогою якого ви оцінюєте свій власний досвід.

Іншим інструментом, розробленим професором Сомером, є структуроване клінічне інтерв’ю для неадаптивних мрій (SCIMD). SCIMD дозволяє лікарям отримати відповіді, які допоможуть оцінити, чи відчуваєте ви дезадаптивні мрії.

Лікар може використовувати інші інструменти, щоб оцінити, чи є у вас симптоми:

• дисоціація
• обсесивно-компульсивний розлад (ОКР)
• СДУГ
• інший стан, який може нагадувати або збігатися з дезадаптивними мріями

Чи можуть дезадаптивні мрії спричинити розвиток інших умов?

Немає доказів того, що дезадаптивні сновидіння можуть призвести до іншого стану, але це може вплинути на загальну якість вашого життя.

Це може вплинути ваш:

• здатність зосереджуватися
• уміння бути продуктивним у роботі та навчанні
• увагу до стосунків у реальному житті
• психічне благополуччя через занепокоєння щодо керування мріями

Інші умови, які люди повідомили поряд з дезадаптивними мріями включають:

• депресія
• тривожні розлади
• посттравматичний стресовий розлад (ПТСР)
• ОКР
• СДУГ
• біполярний розлад
• емоційно нестабільний розлад особистості
• дисоціативний розлад
• психоз

Однак поки неясно, як ці розлади пов’язані з дезадаптивним сновидінням.

В одному дослідженні, навколо 25 відсотків людей із дезадаптивним сновидінням принаймні один раз намагалися вчинити самогубство, але зв’язок між самогубством і цим станом неясний.

Дезадаптивні мрії при СДУГ

Експерти виявили зв’язок між дезадаптивними мріями та СДУГ. Дослідження 2017 року вивчило 39 людей з дезадаптивними мріями. майже 77 відсотків учасників мали як дезадаптивні мрії, так і СДУГ.

У 2020 році деякі експерти наголосив на необхідності відмовитися від сприйняття СДУГ як поведінкової проблеми та зосередитися більше на тому, як це впливає на внутрішнє життя людини.

Одним із аспектів цієї внутрішньої презентації є неадаптивне мрійництво, яке може вплинути на вашу продуктивність і мотивацію в школі та на роботі. Дослідники відзначають, що це може стосуватися особливо жінок.

Порушення сну є також поширений як при СДУГ, так і при дезадаптивних сновидіннях.

Як лікується дезадаптивне сновидіння?

Немає спеціального лікування дезадаптивних мрій.

У тематичному дослідженні 2018 року людина, яка проходила 6 місяців консультативної терапії, включаючи когнітивно-поведінкову терапію (КПТ) і медитацію усвідомленості, скоротила час своїх мрій більш ніж на 50 відсотків.

Деякі дослідники запропонували техніку під назвою запобігання впливу та реагування (ERP), яка мала на меті зменшити або припинити дезадаптивні мрії шляхом зміни кінців сюжетів, щоб зробити їх неприємними для людини.

У старшому дослідження, опублікованому в 2008 році, дослідники виявили, що флувоксамін (Luvox) ефективний у допомозі людині з дезадаптивними мріями керувати своїми мріями. Лікарі призначають цей препарат при ОКР.

Коли дослідники дізнаються більше про те, чому виникають дезадаптивні сновидіння та як це пов’язано з іншими захворюваннями, одного дня вони можуть визначити ефективне лікування.

Чому виникають дезадаптивні мрії?

Фахівці точно не знають, чому виникають дезадаптивні мрії, але вони виявили зв’язок з іншими станами.

Люди, які займаються дезадаптивними мріями може поділитися функції з людьми, які залежать від поведінки, як-от інтернет-ігри.

Ви можете, наприклад:

• відчувати потребу втекти від труднощів реального життя, таких як соціальна тривога та дитяча травма
• використовуйте мрії, щоб шукати шляхи подолання проблем, які здаються непереборними в реальному житті
• відчувати засмучення через нездатність контролювати мрії
• вважайте мріяти настільки корисним, що стає важко припинити це робити
• мають диссоціативні тенденції, такі як надмірна зосередженість на внутрішніх думках або недовіра до почуттів

В одному приклад, людина, яка зазнала дезадаптивних мрій, описала почуття сорому та страху та нездатність просити те, що вона хоче. Вони відчували травму через ці емоції, хоча у них не було симптомів ПТСР.

Особа:

• зазнав цькування в школі
• почувався знехтуваним вдома
• вважали, що надмірний стрес і відсутність емоційної підтримки перешкоджають спілкуванню з іншими і не дозволяють їм просити те, що їм потрібно

Існує мало досліджень, щоб підтвердити, чому виникають дезадаптивні мрії, і експерти продовжують досліджувати зв’язки з минулим досвідом та іншими умовами. Вони також обговорюють, чи має бути окремим діагнозом дезадаптивне сновидіння.

Яка перспектива неадаптивних мрій?

Дезадаптивні мрії можуть заважати вашому повсякденному життю. Ви можете отримати необхідну допомогу, щоб впоратися з цим захворюванням.

Приєднання до групи підтримки, щоб дізнатися, як інші справляються зі своїм станом, може полегшити керування дезадаптивними мріями. Є кілька онлайн-форумів для людей, які відчувають дезадаптивні мрії, зокрема Daydream In Blue і Wild Minds Network.

Дезадаптивні мрії включають високоструктуровані мрії або фантазії, якими може бути важко керувати. Ви можете відчути себе в пастці внутрішнього світу, який включає складні сюжети та багато персонажів. Однак ви також будете знати, що це не реальний світ.

Експерти не знають, чому виникають дезадаптивні мрії. Можливі пояснення включають травму в минулому, труднощі з подоланням повсякденних проблем і інше захворювання, наприклад СДУГ.

Специфічної діагностики чи лікування дезадаптивного сновидіння немає.

Лікування ОКР і тривоги, такі як КПТ і ERP, можуть допомогти. Людям, які відчувають дезадаптивні мрії, також може бути корисно лікування, спрямоване на супутнє захворювання.