Джин корисний чи шкідливий для людей з мігренню?

Мігрень, джин та інший алкоголь

Алкоголь є типовим тригером мігрені.

Кілька досліджень досліджували алкоголь як потенційний тригер мігрені. Одне дослідження показало, що більше ніж 35 відсотків учасників з мігренню повідомили, що алкоголь є тригером. І більше ніж 77 відсотків згадав червоне вино саме як збудник мігрені.

але інші дослідження виявили, що цифри набагато нижчі. Хоча вони виявили, що багато людей з мігренню справді повідомляють про алкоголь як провокаційний механізм, здається, це трапляється час від часу.

Дослідники підрахували, що бл одна третя людей, які страждають на мігрень, іноді спровоковані алкоголем, але лише приблизно 10 відсотків часто викликаються алкоголем.

Ніхто точно не знає, чому алкоголь може викликати головний біль мігрені. Але деякі можливі зв’язки між алкоголем і мігренню включають:

• зневоднення. Алкоголь містить хімічні речовини, які можуть збільшити потребу в сечовипусканні. Це називається сечогінним ефектом і може призвести до зневоднення. Зневоднення є відомим тригером мігрені.
• Конгенери. Конгенери є результатом спиртового бродіння. Деякі люди вважають, що вони можуть викликати мігрень.
• Розширення кровоносних судин. Алкоголь може спричинити розширення кровоносних судин. Цілком можливо, що це може призвести до мігрені.
• Гістамін. Гістамін є однією з хімічних речовин, які зазвичай містяться в алкоголі. Існують теорії, згідно з якими гістамін в алкоголі може спровокувати мігрень у деяких людей з непереносимістю гістаміну.

Деякі люди вважають, що головний біль мігрені викликає поєднання алкоголю та інших факторів. Наприклад, поєднання алкоголю і стресу або алкоголю і низького рівня цукру в крові.

У цих випадках люди з мігренню можуть випити одну-дві склянки алкоголю без будь-яких проблем більшу частину часу, але іноді вони можуть виявити, що лише половина напою викликає мігрень.

Джин і мігрень

Для багатьох людей тип алкоголю, який вони вживають, відіграє роль у тому, чи він спровокує напад мігрені.

Наприклад, дослідження показують що багато людей із мігренню повідомляють, що їм не можна пити червоне вино. Вважається, що це тому, що червоне вино містить гістамін, сульфіти та інші інгредієнти, які можуть викликати мігрень.

Огляд 2008 року порівняли споживання червоного вина зі споживанням горілки людьми з мігренню, чутливими до вина. Вони виявили, що горілка не діє як тригер мігрені у людей, які повідомили про чутливість до червоного вина.

Весь джин повинен мати щонайменше 40 відсотків алкоголю за об’ємом (ABV), щоб бути класифікованим як джин. Це робить джин сильнішим за багато інших варіантів алкоголю.

Крім того, джин виготовляється з рослинних рослин і ягід ялівцю. Незважаючи на те, що жоден вид ягоди чи рослини не є звичайним провокатором мігрені, вони можуть бути провокаторами для деяких людей.

Якщо будь-яка або обидва з цих речей викликають у вас мігрень, джин може спровокувати напад мігрені.

Виявлення тригерів мігрені

Знати тригери мігрені важливо, оскільки уникнення цих тригерів може зменшити загальну кількість нападів мігрені. На жаль, тригером мігрені може бути майже все, і тригери мігрені дуже індивідуальні.

Однак є деякі тригери мігрені, які вражають багатьох людей. Ці тригери є хорошим місцем для початку, коли шукаєте, що викликає ваші атаки.

Загальні тригери включають:

• Стрес. Стрес на роботі, у школі чи вдома часто викликає напади мігрені.
• Гормональні зміни. Менструальний цикл, вагітність та інші гормональні коливання можуть спровокувати мігрень.
• Зміни у вашому циклі сну. Порушення циклу сну з будь-якої причини може призвести до нападу мігрені.
• Зміни погоди. Багато людей з мігренню повідомляють, що холодні фронти або зміни барометричного тиску викликають мігрень.
• Кофеїн. Деякі люди вважають, що кофеїн є тригером мігрені. Інші люди вважають, що кофеїн може допомогти запобігти мігрені.
• зневоднення. Зневоднення є поширеним тригером мігрені.
• Запахи. Сильні запахи можуть викликати мігрень у багатьох людей.
• світло. Занадто яскраве світло, особливо пряме сонячне світло або люмінесцентне освітлення, може викликати мігрень.

Існує також кілька продуктів, які зазвичай викликають мігрень.

Це включає:

• шоколад
• витриманий сир
• молочний
• в’ялене м’ясо
• продукти з дуже сильними запахами
• цитрусові
• дієтичні газовані напої
• інші штучно підсолоджені продукти та напої
• хліб на заквасці та інші хлібобулочні вироби з високим вмістом дріжджів
• трохи горіхів і насіння

Один із найкращих способів знайти тригери мігрені – вести щоденник або використовувати програму для відстеження мігрені.

У своєму щоденнику ви можете відстежувати потенційні тригери. Ви запишете, чи була у вас мігрень, і перерахуєте свої симптоми. Це може допомогти вам знайти тригери, щоб ви могли обговорити їх зі своїм лікарем.

Уникайте нападів мігрені, коли ви п’єте

Найкращий спосіб уникнути мігрені, коли ви п’єте, залежить від вашого точного тригера. Вживання джину замість вина, безумовно, може допомогти деяким людям, наприклад тим, хто чутливий до вина, але це може не мати значення для інших людей.

Однак є кілька загальних порад, які можуть допомогти вам уникнути мігрені під час алкоголю та запобігти похмільний головний біль. До них належать:

• пийте повільно і дотримуйтесь невеликих кількостей
• пийте воду разом із алкоголем, щоб переконатися, що ви залишаєтесь гідратованим
• пийте в дні, коли у вас немає стресу
• змішуйте алкоголь із напоями з низьким вмістом цукру та штучних підсолоджувачів
• випийте трохи меду, перш ніж почати пити
• їжте багато їжі перед тим, як пити, щоб сповільнити засвоєння алкоголю організмом

Люди з мігренню часто повідомляють, що алкоголь викликає напади мігрені. Найчастіше винуватцем називають червоне вино, але будь-який вид алкоголю, включаючи джин, може призвести до мігрені.

Точний зв’язок між алкоголем і мігренню до кінця не з’ясований. Ймовірно, існує кілька зв’язків і що різні люди по-різному реагують на різні властивості алкоголю. Також можливо, що це комбінації та інші фактори, які викликають мігрень.