Догляд і профілактика голосових вузликів

Що може викликати утворення голосових вузлів?

Ваші голосові зв’язки, які також називаються голосовими складками, представляють собою V-подібні смуги тканини, які проходять посередині вашої голосової скриньки. Коли ви розмовляєте або співаєте, повітря з ваших легенів надходить через ваші голосові зв’язки і змушує їх вібрувати.

Якщо ви надмірно використовуєте свій голос або використовуєте його неправильно, ви можете подразнити свої голосові зв’язки. Згодом роздратовані ділянки твердіють, поки не набувають текстуру маленьких мозолів. Вони продовжуватимуть рости, якщо ви не відпочиваєте своїм голосом.

Ці нарости можуть перешкодити вашим голосовим зв’язкам нормально вібрувати. Відсутність вібрації змінить висоту і тон вашого голосу.

Вузлики зазвичай вражають людей, які багато співають або розмовляють, наприклад:

• вболівальники
• тренери
• радіоведучі
• продавці
• вчителі
• проповідники

Надмірне використання – не єдина причина, чому у людей з’являються вузлики на голосі. Деякі інші можливі причини включають:

• куріння
• регулярне вживання алкоголю
• синусит
• алергії
• напруження м’язів під час розмови
• побічні ефекти від ліків
• гіпотиреоз

Голосові вузлики можуть отримати будь-хто, в тому числі і діти. Але такі нарости частіше утворюються у жінок у віці від 20 до 50 років і у хлопчиків. Підвищений ризик у цих груп людей може бути пов’язаний з розміром їх гортані.

Вузлики також є поширеною проблемою серед співаків.

Які симптоми?

Зміни голосу

Голосові вузли змінюють звук вашого голосу, роблячи його:

• хрипкий
• хрипкий або подряпинний
• втомлено звучить
• дихатий
• тріснути або зламати
• нижчий, ніж зазвичай

Обмежений діапазон співу

Співакам може бути важко досягти вищих октав, оскільки вузлики зменшують їх діапазон. Деякі люди зовсім втрачають голос.

Біль

Біль є ще одним поширеним симптомом вузлів. Це може виглядати так:

• стріляючий біль, що йде від вуха до вуха
• біль у шиї
• клубок застряг у горлі

Інші симптоми

Інші можливі симптоми голосових вузлів включають:

• кашель
• постійна потреба прочистити горло
• втома

Чого очікувати під час візиту до лікаря

Вам слід звернутися до лікаря, якщо ви захрипте або у вас були інші симптоми голосових вузлів протягом більше двох-трьох тижнів.

Щоб лікувати голосові вузлики, вам слід звернутися до отоларинголога, також відомого як лікар вуха, носа і горла (ЛОР). Ви також можете звернутися до алерголога, якщо вважаєте, що алергія викликає або сприяє виникненню проблеми.

ЛОР може запитати, чи ви співали, кричали чи виконували інші дії, які напружують ваш голос. Вони оглянуть вашу голову і шию і подивляться на задню частину горла за допомогою спеціального дзеркала.

Щоб краще розглянути ваші голосові зв’язки, лікар може вставити в гортань спеціальний освітлювальний приціл через ніс або рот. Дивлячись крізь цю область, може допомогти їм побачити ваші вузлики, які виглядатимуть як грубі плями на ваших голосових зв’язках.

Вас можуть попросити розмовляти з різною висотою, поки лікар спостерігає, як ваші голосові складки вібрують. Це може бути записано на відео.

Лікар може видалити невеликий зразок тканини і перевірити його, щоб переконатися, що наріст не є раковим.

Способи лікування голосових вузликів

Лікування починається з голосового відпочинку. Вам потрібно уникати співу, крику та шепоту, щоб зняти набряк і дати вузликам час загоїтися. Ваш лікар скаже вам, скільки часу відпочивати.

Голосотерапія – це ще одна частина лікування. Дефектолог (SLP) може навчити вас безпечно використовувати свій голос, щоб ви не зловживали ним у майбутньому.

Пройдіть лікування будь-яких захворювань, які могли викликати у вас голосові вузлики, наприклад:

• кислотний рефлюкс
• алергії
• синусит
• проблеми зі щитовидною залозою

Якщо ваші голосові вузлики не зникають через кілька тижнів або вони дуже великі, вам може знадобитися операція для їх видалення.

Фономікрохірургія використовується для лікування вокальних вузлів. Хірург використовує крихітні інструменти та мікроскоп, щоб видалити вузлики, не пошкоджуючи навколишні здорові тканини.

Профілактика, догляд за собою та лікування

Щоб уникнути появи вузликів у майбутньому, усуньте фактори, які їх викликають, такі як куріння, стрес і надмірне вживання.

Куріння

Якщо ви хочете кинути палити або зменшити кількість куріння, попросіть свого лікаря про такі методи, як ліки та консультації. Сигаретний дим висихає і дратує ваші голосові зв’язки, не даючи їм правильно вібрувати, коли ви співаєте або говорите.

Куріння також може призвести до того, що шкідлива кислота зі шлунка знову потрапляє в горло і дратує його.

Стрес

Стрес також може сприяти виникненню вокальних вузлів. Коли люди перебувають у стані стресу, вони можуть напружувати м’язи горла та шиї.

Зніміть стрес за допомогою таких методів розслаблення, як:

• медитація
• йога
• глибоке дихання
• керовані образи

Щоб дізнатися, як доглядати за своїм голосом, перегляньте SLP. Вони можуть навчити вас регулювати голос під час розмови або співу, щоб не пошкодити голосові зв’язки.

Що ж тепер робити

Ваш світогляд залежить від того, наскільки добре ви доглядаєте за своїми голосовими вузликами та як захищаєте свої голосові зв’язки в майбутньому. Більшість вузликів зникнуть після відпочинку та перенавчання. Якщо ви продовжуєте надмірно використовувати свій голос, ви можете застрягти з ними надовго.