Другий триместр вагітності: збільшення ваги та інші зміни

На початку другого триместру ваша дитина важить майже 1,5 унції. Коли ви досягнете кінця цього триместру, вони будуть важити майже 2 фунти. Це значне зростання за кілька місяців. Швидкість зростання тільки збільшуватиметься в наступному триместрі.

Збільшення ваги вашої дитини призведе до збільшення вашої власної ваги. Ваше тіло продовжуватиме збільшувати обсяг крові та рідини, що додає вагу. Незабаром ви почнете відчувати, як ваша дитина рухається.

Кількість ваги, яку ви можете очікувати набрати протягом другого триместру, буде відрізнятися залежно від вашої ваги до вагітності. Ваш лікар повинен розрахувати ваш індекс маси тіла (ІМТ) на початку вагітності. На основі вашого ІМТ ваш лікар може оцінити, скільки ваги ви повинні набрати. За даними Інституту медицини, жінки, які:

• з недостатньою вагою або ІМТ нижче 18,5 повинні набрати 28-40 фунтів
• нормальна вага або ІМТ між 18,5-24,9, повинні набрати 25-35 фунтів
• надмірна вага або ІМТ між 25-29,9, повинні набрати 15-25 фунтів
• які страждають ожирінням або мають ІМТ понад 30, повинні набрати 11-20 фунтів

Якщо ви сильно хворіли в першому триместрі вагітності, можливо, ви втратили вагу або ваша вага залишилася на тому ж рівні. Ви можете набрати вагу в другому триместрі, щоб компенсувати цю втрату.

Ваш лікар буде зважувати вас і оцінювати вагу вашої дитини під час кожного місячного відвідування. Запитайте їх, якщо ви стурбовані тим, що набираєте занадто багато або занадто мало ваги.

Другий триместр може спричинити ряд змін у вашій шкірі. Зараз вам може бути цікаво, що є нормальним, а що ні. Ось кілька прикладів поширених змін, які відбуваються протягом другого триместру.

Розтяжки

Оскільки ваш живіт продовжує розширюватися протягом другого триместру, ви можете почати помічати деякі розтяжки. Це ділянки, де ваш живіт росте швидше, ніж ваша шкіра може встигати. В результаті шкіра злегка розривається і утворюються розтяжки. Ви, швидше за все, побачите їх на животі та грудях. Найбільше ці зони збільшуються під час вагітності.

Не у кожної майбутньої мами з’являться розтяжки, але у багатьох з’являються. Різні креми стверджують, що вони зменшують розтяжки, але не було доведено, що вони це роблять. Однак вони можуть зменшити свербіж шкіри. Уникнення надмірного збільшення ваги під час другого триместру також може допомогти зменшити кількість розтяжок. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви стурбовані тим, що набрали занадто багато ваги.

Після пологів ваші розтяжки, швидше за все, почнуть зникати. Однак повністю усунути їх буває важко.

Чорна лінія

Чорна лінія, або темна лінія, часто з’являється у другому триместрі вагітності, зазвичай близько п’яти місяців. Це темна, зазвичай коричнева лінія, яка проходить від пупка до таза. У деяких жінок також є лінія над пупком. Темна лінія виникає через те, що плацента виробляє більше гормонів. Це ті самі гормони, які також можуть викликати мелазму і зробити ваші соски темнішими.

мелазма

Мелазма також відома як «маска вагітності». Це ще один симптом, пов’язаний із підвищеною кількістю естрогену та прогестерону. Це змушує організм виробляти більше меланіну, коричневого пігменту. Крім чорної лінії, ви також можете помітити плями коричневої або потемнілої шкіри на обличчі.

Вагітність робить вас особливо чутливими до сонця. Перед виходом на вулицю необхідно нанести сонцезахисний крем з SPF 15 або більше. Це може запобігти загостренню мелазми під час вагітності. Лікарі зазвичай не рекомендують лікувати мелазму. У більшості жінок він проходить після пологів.

Ваш лікар може призначити місцеві препарати для освітлення пігментованих ділянок, якщо ваша мелазма не зникає після пологів. Завжди поговоріть зі своїм лікарем про безпеку використання цих предметів місцевого застосування та годування груддю.

Додавання 15 фунтів ваги за три місяці може призвести до посилення дискомфорту, особливо в нижній частині спини. Зростаючий живіт також може створювати додаткове навантаження на спину.

Способи зменшення болю в нижній частині спини, пов’язаного з другим триместром, включають:

• спати на лівому боці з подушкою між ногами
• уникнення підняття важких предметів
• уникати взуття на високих підборах
• сидячи на опорних кріслах з прямою спинкою
• по можливості підтримувати гарну поставу
• робити масаж під час вагітності
• прикладання тепла або холоду до спини з кроком в 10 хвилин

Біль у круглій зв’язці

Кругла зв’язка підтримує матку і розтягується в міру зростання матки. Зв’язки скорочуються так само, як і м’язи. Коли ці зв’язки розтягуються від вагітності, все, що змушує їх швидко скорочуватися, може викликати біль. Дії, завдяки яким ці зв’язки швидко скорочуються, включають:

• швидко встаючи
• кашель
• сміючись
• чхання

Повільна зміна положення або згинання стегон перед кашлем або чханням може допомогти цьому болю. Ви повинні відчути цей біль лише кілька секунд. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо цей біль сильний або якщо він триває кілька хвилин.

Варикозна вена

Додаткова вага також може призвести до болю в ногах і варикозного розширення вен. Ваша зростаюча матка чинить додатковий тиск на велику вену, яка йде до ніжок, звану порожнистою веною. Коли матка надмірно тисне на порожнисту вену, може утворитися варикозне розширення вен. Це помітні вени на ногах, через які іноді стояти стає незручно.

Способи полегшення болю при варикозному розширенні вен включають:

• підпирати ноги, коли це можливо
• уникати сну на спині, що створює додатковий тиск на порожнисту вену
• носіння підтримуючого шланга, який сприяє відтоку крові від ваших ніг
• не сидіти зі схрещеними ногами
• часто розгинати ноги

Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, щоб переконатися, що немає причин, чому ви не повинні носити підтримуючий шланг. Також повідомте лікаря, якщо варикозне розширення вен викликає у вас такий біль, що у вас виникають проблеми при ходьбі.

Судоми ніг

Судоми ніг часто зустрічаються під час вагітності і часто виникають вночі. Якщо у вас виникає судома в ногах, розтягніть м’яз. Ви можете запобігти майбутнім судомам:

• залишатися активним
• вживання великої кількості рідини
• розтягування литкових м’язів перед сном

Запаморочення

Під час вагітності ваші кровоносні судини розширюються. Це призводить до зниження артеріального тиску. Іноді ваш артеріальний тиск може впасти занадто сильно, і ви можете почати відчувати запаморочення. Зволоженість і лежачи на лівому боці можуть допомогти вам впоратися з запамороченням.

Кровоточивість ясен або носа

Підвищення гормонів може підвищити ризик кровотечі протягом другого триместру. У вас також набагато більше крові тече по вашому тілу. В результаті може спостерігатися посилення кровотечі. Ця кровотеча може виникнути в носі через набряк дихальних шляхів. Ви також можете помітити хропіння і посилення закладеності.

Способи полегшення або зменшення носової кровотечі включають:

• уникнення пасивного куріння
• вдихання пари від випарника або гарячого душу
• покласти на обличчя теплі вологі рушники

Ви також можете помітити трохи крові на зубній щітці, коли ви чистите зуби. Збільшений об’єм крові може призвести до того, що ваші ясна стануть м’якшими і вразливішими до кровотечі. Ви можете використовувати зубну щітку з м’якою щетиною під час вагітності. Однак не відмовляйтеся від стоматологічної процедури. Чищення щіткою та зубною ниткою все ще важливі. Ви можете поговорити зі своїм стоматологом, якщо вас турбує, що ваші ясна занадто сильно кровоточать.

Другий триместр – це час, коли ваша вагітність стає ще більш реальною. Ви почнете відчувати, як ваша дитина рухається. Ви також почнете виглядати вагітною для зовнішнього світу. Хоча другий триместр має свою частку дискомфорту, існує багато способів зменшити біль.