Огляд
Склерозний лишай – це хронічне запальне захворювання шкіри. Це викликає тонкі, білі, плямисті ділянки шкіри, які можуть бути болючими, легко рвуться та сверблять. Ці ділянки можуть з’являтися в будь-якому місці на тілі, але зазвичай зустрічаються на вульві, навколо ануса або на крайній плоті пеніса у необрізаних чоловіків.
Склероз лишаю найчастіше вражає жінок у постменопаузі, але може вибухнути в будь-якому віці. На даний момент від нього немає ліків. Незважаючи на те, що чоловіки страждають від цього захворювання, його класифікують як частину групи вагінальних розладів, які називаються вульводинією.
Досліджень щодо впливу дієти на склероз лишайників практично немає. Товариство боротьби з болем вульви надає деякі дослідження, які вказують на потенційну користь від змін в дієті, як-от дієта з низьким вмістом оксалату, що може вплинути на рівень болю. Результати не є остаточними, і дієта з низьким вмістом оксалату була спростована іншим дослідженням.
Ця відсутність залізних доказів не означає, що ви не повинні пробувати дієту з низьким вмістом оксалату, особливо якщо аналіз сечі показує, що у вашій сечі високий рівень оксалату. Усунення їжі з високим вмістом оксалату є ефективним для деяких жінок. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем або дієтологом про дієту з низьким вмістом оксалату та її потенційну користь для вас.
Існують також альтернативні дієти, які можуть бути ефективними. Приблизно від 20 до 30 відсотків жінок зі склерозом лишайників мають
Продукти, яких слід уникати при склерозі лишайників
Дієта з низьким вмістом оксалату виключає продукти та напої з високим вмістом оксалату. До них належать:
- шпинат, сирий і варений
- консервований ананас
- багато зернових в коробках
- сушені фрукти
- ревінь
- рисові висівки
- висівкові пластівці
- соєве борошно
- коричневого рисового борошна
- мигдаль
- картопля в усіх формах, включаючи запечену, картоплю фрі та картопляні чіпси
- гречана крупа
- буряк
- ріпа
- какао-порошок і гарячий шоколад
- мигдаль
- горіхові продукти, наприклад, арахісове масло
Продукти, які можна їсти при склерозі лишайників
Продукти та напої з низьким вмістом оксалату включають:
- птиця
- риба
- яловичина
- молочні продукти, такі як коров’яче молоко, козяче молоко та сир
- авокадо
- яблука
- диня
- виноград
- персики
- сливи
- брокколі
- спаржа
- цвітна капуста
- листя салату
- білий шоколад
- зелений горошок
- всі олії, включаючи оливкову і рослинну
- зелень і приправи, такі як сіль, білий перець, базилік і кінза
- пиво та більшість видів алкоголю
- кави
- слабкий, злегка заварений зелений чай
Загальні рекомендації та поради щодо дієти
Оксалат є побічним продуктом метаболізму вашого організму. Він виробляється організмом природним шляхом, а також міститься в багатьох рослинах. Їжа з високим вмістом оксалату може викликати запалення в тканинах організму. Оксалат виводиться з організму із сечею та калом.
Зменшення кількості оксалату, що проходить через вашу систему, може допомогти зменшити запалення навколо вульви та анальної області. Вживання продуктів з низьким вмістом оксалату може допомогти, особливо в поєднанні з добавкою цитрату кальцію або з продуктами з високим вмістом кальцію. Кальцій зв’язується з оксалатом, зменшуючи його всмоктування в тканинах організму.
Деякі поради щодо дотримання цього плану харчування включають:
- Тримайте під рукою список продуктів з високим і низьким вмістом оксалату.
- Їжте продукти, багаті кальцієм, або щодня приймайте добавки з цитратом кальцію.
- Ведіть щоденник оксалатної кислоти, щоб відстежувати споживання їжі, симптоми та прогрес з часом.
- Якщо ви плануєте їсти в ресторані, перегляньте онлайн-меню ресторану та зателефонуйте заздалегідь, щоб дізнатися про інгредієнти, які використовуються у страві, яку ви хочете замовити.
- Пийте багато води та інших напоїв з низьким вмістом оксалату, щоб промити організм.
- Використовуйте програму для відстеження оксалату, щоб перевірити вміст оксалату в продуктах, таких як сухі сніданки, у магазині та в дорозі.
Рецепти
Більшість продуктів не мають високий вміст оксалату, що полегшує приготування. Є багато смачних рецептів, які допоможуть вам почати. До них належать:
- куряче філе з низьким вмістом оксалатів
- смажені яблука
- картопляне пюре з часником
- шоколадне печиво з кокосового борошна
Їжа на винос
Досліджень щодо дієти та склерозу лишайників було проведено дуже мало. Однак є деякі докази, що вказують на потенційну здатність дієти з низьким вмістом оксалатів зменшувати симптоми у деяких жінок. Перевірка вашої сечі, щоб визначити, чи містить вона високий вміст оксалату, може дати інформацію про здатність цього плану харчування працювати на вас.
Інші поради включають пиття достатньої кількості води, щоб виробляти блідо-жовту сечу, і зменшення кількості рафінованих вуглеводів, одночасно збільшуючи корисні рослинні жири, щоб зменшити запалення. Ви також можете поговорити зі своїм лікарем або дієтологом про дієту з низьким вмістом оксалату та інші варіанти, такі як дієта з аутоімунним протоколом.
Discussion about this post