Зміни способу життя, що допомагають лікувати ХОЗЛ

Ваш головний пріоритет: кинути палити

Куріння є причиною номер один хронічного бронхіту та емфіземи. Разом ці захворювання складають ХОЗЛ. Якщо ви ще не кинули палити, дуже важливо вжити заходів, щоб кинути палити. Поговоріть зі своїм лікарем про стратегії відмови від куріння.

Якщо відмова від нікотину викликає занепокоєння, ваш лікар може призначити нікотинозамісну терапію, яка допоможе вам поступово відлучитись від цього наркотичного засобу. Продукти включають гумки, інгалятори та пластирі. Також доступні рецептурні препарати для полегшення припинення куріння.

Люди з ХОЗЛ повинні уникати будь -яких вдихаючих подразників, коли це можливо. Це може означати, наприклад, уникнення забруднення повітря, пилу чи диму від дров’яних камінів.

Захист від інфекцій

Люди з ХОЗЛ знаходяться в особливому ризику респіраторних інфекцій, які можуть спровокувати загострення. Інфекції, які вражають дихальні шляхи, часто можна уникнути, дотримуючись гігієни миття рук. Наприклад, віруси застуди часто передаються через дотик. Торкаючись дверної ручки, а потім розтираючи очі, можна передати віруси застуди.

Важливо часто мити руки, перебуваючи на публіці. Антибактеріальні засоби не потрібні, якщо ви не перебуваєте в медичних закладах. Просте мило та проточна вода добре справляються з видаленням потенційно інфекційних мікробів.

Також може бути корисним уникати контакту з людьми, у яких є ознаки застуди чи грипу. Ваш лікар може також порекомендувати щорічну вакцину проти грипу.

Зосередьтеся на правильному харчуванні

Правильне харчування – це важливий спосіб підтримувати ваше тіло та імунну систему міцними. Іноді люди з прогресуючою ХОЗЛ не отримують належного харчування, необхідного для збереження здоров’я. Може бути корисно їсти менші порції їжі, частіше.

Ваш лікар може також порекомендувати харчові добавки, щоб переконатися, що ви отримуєте необхідні поживні речовини. Спробуйте вживати дієту, багату фруктами, овочами, рибою, горіхами, оливковою олією та цільним зерном. Скоротіть вживання червоного м’яса, цукру та оброблених продуктів. Дотримання цієї дієти, відомої як середземноморська дієта, допомагає зменшити хронічне запалення, забезпечуючи при цьому велику кількість клітковини, антиоксидантів та інших поживних речовин, які допомагають зберегти ваше здоров’я.

Будьте готові до надзвичайних ситуацій

Ознайомтесь із ознаками загострення. Ознайомтеся з найближчим місцем, куди можна звернутися за лікуванням, якщо утруднене дихання. Тримайте під рукою номер телефону свого лікаря і не соромтеся телефонувати, якщо ваші симптоми погіршуються. Також повідомте свого лікаря або медичного працівника, якщо у вас виникнуть нові або незвичайні симптоми, такі як лихоманка.

Ведіть список друзів або членів сім’ї, до яких ви можете зателефонувати, якщо вам доведеться доставити вас до медичного закладу. Тримайте під рукою вказівки до кабінету лікаря або найближчої лікарні. Вам також слід зберегти список усіх ліків, які ви приймаєте, і передати його будь -якому медичному працівнику, якому може знадобитися надання невідкладної допомоги.

Задовольнить свої емоційні потреби

Люди, які живуть з такими захворюваннями, як ХОЗЛ, іноді піддаються тривожності, стресу або депресії. Обов’язково обговорюйте будь -які емоційні проблеми з вашим лікарем або медичним працівником. Вони можуть призначити ліки, які допоможуть вам впоратися з тривогою або депресією. Вони також можуть порекомендувати інші підходи, які допоможуть вам впоратися. Це може включати медитацію, спеціальні техніки дихання або приєднання до групи підтримки. Будьте відвертими з друзями та родиною щодо свого душевного стану та своїх проблем. Нехай допомагають чим можуть.

Залишайтеся активними та у формі

Згідно а недавня стаття в Міжнародний журнал хронічної обструктивної легеневої хвороби, «Легенева реабілітація» – це втручання, призначене для індивідуальних пацієнтів. Серед іншого, він включає вправи для покращення емоційного та фізичного стану пацієнта, а також для сприяння «поведінні, що покращує здоров’я». Дослідження показують, що тренування з фізичних вправ можуть покращити толерантність до фізичних вправ та покращити якість життя людей з легкою та помірною ХОЗЛ. Це також може допомогти полегшити задишку.

Життя триває

Хоча не існує ліків від ХОЗЛ, новітні ліки та методи лікування дозволили жити майже нормально. Важливо співпрацювати з лікарем і приймати будь -які призначені ліки.