Загострення псоріазу може бути набагато більше, ніж просто незначна незручність. Це може мати великий вплив на ваші плани. Сверблячі, болючі та часто видимі ділянки шкіри можуть навіть завадити вам вийти з дому.
Хоча від псоріазу немає ліків, вам не потрібно пропускати веселий вечір з друзями через спалах. Нижче наведено кілька порад щодо лікування псоріазу та управління ним, не жертвуючи тими видами діяльності, які ви любите найбільше.
Знайте факти
Хоча і чоловіки, і жінки можуть захворіти на псоріаз, жінки піддаються більш значному ризику відчути соціальні та емоційні наслідки цього стану. За даними Національного фонду псоріазу, близько 60 відсотків жінок, які страждають на псоріаз, відчувають, ніби цей стан вплинув на якість їхнього життя. В основному це пов’язано з видимістю захворювання.
Розвінчайте деякі міфи
Незважаючи на
- Ні, ваш псоріаз не заразний,
і ніхто не може підхопити мікроби від будь-яких уражень, які ви намагаєтеся вилікувати. - «Жіноча хвороба»? У жодному разі! Так як
багато чоловіків також хворіють на псоріаз. - Чи можна бути занадто молодим чи занадто старим для цього
захворіти на псоріаз? Ні, вік тут не має ніякого відношення. Ви можете розвивати
стан до зрілого віку. - Ваш псоріаз може зникнути! Там
не є ліками від псоріазу, але ви можете впоратися з симптомами за допомогою належного лікування
насолоджуватися високою якістю життя.
Неможливо розповісти всім про псоріаз, але випадкова можливість відповісти на запитання може підвищити вашу впевненість у собі та покращити самопочуття.
Подумайте про безглютену
Хоча дієти від псоріазу не існує, клініка Майо припускає, що безглютенова дієта може допомогти деяким людям впоратися зі своїми симптомами. Цей підхід корисний, лише якщо у вас є псоріаз і чутливість до глютену. Вважається, що дотримання цієї дієти може зменшити запалення, що є ключовим тригером псоріазу. Якщо ви не впевнені, чи у вас непереносимість глютену, поговоріть зі своїм лікарем щодо здачі аналізу крові для виявлення будь-якої чутливості до глютену.
Людям без чутливості до глютену краще насолоджуватися здоровою, повноцінною дієтою.
Слідкуйте за своїми напоями
Природно захотіти відпочити за коктейлем (або двома) після довгого дня. Але завжди пам’ятайте, що краще вживати алкоголь в помірних кількостях. Національні інститути охорони здоров’я повідомили, що рясне вживання алкоголю може посилити спалахи псоріазу. Якщо ви виявите, що ваші симптоми погіршуються після вживання будь-якої кількості алкоголю, ви можете зробити свій наступний коктейль незайманим.
Запропонуйте натомість розслаблюючу діяльність
Жіночий вечір не обов’язково означає відвідування клубу чи бару. Насправді, перебування в людному середовищі може призвести до спалаху псоріазу від спеки та напруження. Запропонуйте натомість розслаблюючу діяльність для своїх друзів. Ви можете виявити, що розслабляючий маніпулятор звучить краще для всіх, ніж довгий (і дорогий) вечір.
Приділіть час самообслуговуванню
Хоча спілкування з жінками — це чудовий спосіб вичерпатися й наздогнати останні плітки, вам все одно потрібно виділяти час для себе. Догляд за собою важливий для всіх, але особливо якщо ви поєднуєте роботу, соціальне життя та сім’ю з таким захворюванням, як псоріаз. Псоріаз також підвищує ризик розвитку психічних захворювань, таких як тривога та депресія. Догляд за собою може допомогти уникнути психологічних наслідків псоріазу та зменшити будь-який стрес. І якщо ви менше напружені, ви можете відчувати менше спалахів.
Якщо концепція догляду за собою нова для вас, подумайте про заміну деяких своїх повсякденних звичок більш здоровими. Наприклад, ви можете залишити час на Netflix і прогулятися. П’ятихвилинний сеанс медитації може замінити перевірку соціальних мереж. Або ви можете приготувати поживну їжу вдома замість того, щоб брати страви на винос після роботи. Здійснюючи ці невеликі зміни, ви можете покращити свій догляд за собою, не витрачаючи більше часу на і без того напружений графік.
Псоріаз може тривати все життя, але він не обов’язково заволодіє вашим життям. Спалахи можуть викликати розчарування і змушувати вас відчувати дискомфорт у своїй шкірі. Але замість того, щоб втрачати надію, розкажіть лікаря про свій досвід. Вони можуть переоцінити ваш план лікування та допомогти повернутися до напруженого способу життя, включаючи проведення часу з найближчими подругами.
Дослідження псоріазу тривають, а це означає, що нові методи лікування постійно досліджуються. Можливо, вам просто потрібно буде спробувати кілька різних підходів, перш ніж знайти найкращий для вас.
Discussion about this post