Користь сексу для здоров’я

Як секс може принести користь вашому організму?

Це дослідження показує, що секс може бути корисним серцево-судинні вправи у молодих чоловіків і жінок. Хоча секс не є достатньою вправою сам по собі, його можна вважати легким вправою.

Деякі з переваг, які ви можете отримати від сексу, включають:

• зниження артеріального тиску
• спалювання калорій
• підвищення здоров’я серця
• зміцнення м’язів
• зниження ризику серцевих захворювань, інсульту та гіпертонії
• підвищення лібідо

Люди, які ведуть активне статеве життя, як правило, частіше займаються фізичними вправами і мають кращі харчові звички, ніж ті, хто менш сексуально активний. Фізична підготовка може також покращити сексуальну продуктивність в цілому.

Дев’ять способів покращити сексуальні результати »

Сильніша імунна система

У дослідженні імунітету у людей у ​​романтичних стосунках люди, які мали частий секс (один-два рази на тиждень), мали більше імуноглобуліну А (IgA) у слині. Люди, які мали нечасті статеві контакти (рідше одного разу на тиждень), мали значно менше IgA.

IgA – це антитіло, яке відіграє важливу роль у запобіганні захворювань і є першою лінією захисту від вірусу папіломи людини або ВПЛ.

Але ті, хто займався сексом більше трьох разів на тиждень, мали таку ж кількість IgA, як і ті, хто займався нечастим сексом. Дослідження показує, що занепокоєння і стрес можуть нівелювати позитивний вплив сексу.

Краще спати

Під час оргазму ваше тіло виділяє окситоцин, який також називають «гормоном любові» або «інтимності», і ендорфіни. Поєднання цих гормонів може діяти як седативний ефект.

Кращий сон може сприяти:

• сильніша імунна система
• більш тривалий термін служби
• відчуття більшого відпочинку
• мати більше енергії протягом дня

Полегшення головного болю

Інше дослідження показує, що сексуальна активність може забезпечити повне або часткове полегшення від мігрені та кластерного головного болю.

З людей, які були сексуально активними під час нападів:

• 60 відсотків повідомили про поліпшення під час мігрені
• 70 відсотків повідомили про помірне або повне полегшення під час мігрені
• 37 відсотків повідомили про покращення симптомів кластерного головного болю
• 91% повідомили про помірне або повне полегшення кластерних головних болів

Як секс приносить користь для всіх статей

У чоловіків

Недавній огляд показав, що чоловіки, які мали більш часті статево-вагінальні статеві акти (PVI). менший ризик розвитку раку передміхурової залози.

Одне дослідження показало, що чоловіки, які в середньому мали від 4,6 до 7 еякуляцій на тиждень, мали на 36 відсотків менше шансів отримати діагноз раку передміхурової залози у віці до 70 років. Це порівняно з чоловіками, які повідомляли, що сім’явивергають в середньому 2,3 або менше разів на тиждень.

Для чоловіків секс може навіть вплинути на вашу смертність. В одному дослідженні, яке проводилося протягом 10 років, повідомлялося, що чоловіки, які мали часті оргазми (визначені як два або більше на тиждень), мали на 50 відсотків нижчий ризик смертності, ніж ті, хто мав секс рідше.

Незважаючи на те, що результати суперечливі, якість і здоров’я вашої сперми можуть зростати із збільшенням сексуальної активності, як показують деякі дослідження.

У жінок

Відчуття оргазму збільшує приплив крові та вивільняє природні знеболюючі хімічні речовини.

Сексуальна активність у жінок може:

• поліпшити контроль сечового міхура
• зменшити нетримання сечі
• знімають менструальні та передменструальні болі
• покращують фертильність
• зміцнити тазові м’язи
• допомагають виробляти більше вагінального мастила
• потенційно захистить вас від ендометріозу або розростання тканин поза маткою

Сексуальний акт може допомогти зміцнити ваше тазове дно. Зміцнене тазове дно також може запропонувати такі переваги, як зменшення болю під час сексу та зниження ймовірності пролапсу піхви. один вивчення показує, що PVI може призвести до рефлекторних вагінальних скорочень, спричинених просуванням статевого члена.

Жінки, які продовжують вести статеве життя після менопаузи, рідше мають значну атрофію піхви або витончення стінок піхви. Вагінальна атрофія може викликати біль під час сексу та симптоми сечовипускання.

Як секс може принести користь вашому психічному здоров’ю?

Сексуальна активність з партнером або через мастурбацію може надати важливу психологічну та емоційну користь. Як і фізичні вправи, секс може допомогти зменшити стрес і тривогу та збільшити щастя.

дослідження припускають, що сексуальна активність (визначена як PVI) може корелювати з:

• підвищення задоволеності своїм психічним здоров’ям
• підвищення рівня довіри, близькості та любові у ваших стосунках
• покращена здатність сприймати, ідентифікувати та висловлювати емоції
• зменшене використання вашого незрілого механізму психологічного захисту або психічних процесів, щоб зменшити страждання від емоційного конфлікту

У старшому віці сексуальна активність може вплинути на ваше самопочуття і здатність мислити. Дослідження показали, що сексуально активні дорослі у віці від 50 до 90 років мають кращу пам’ять. Вони також рідше відчували депресію та самотність.

Підвищувач впевненості

Часта сексуальна активність, будь то з партнером або наодинці, може змусити вас виглядати молодше. Частково це пов’язано з виділенням естрогену під час сексу.

Одне дослідження виявило кореляцію між частою сексуальною активністю і зовнішнім виглядом значно молодше (від 7 до 12 років молодше). Більшість із цих осіб також відчували свою сексуальність та сексуальну ідентичність.

Соціальні виплати

Завдяки окситоцину секс може допомогти вам зв’язатися з вашим партнером. Окситоцин може відігравати роль у розвитку відносин. Ви можете виявити, що послідовне, взаємне сексуальне задоволення допомагає зміцнити стосунки.

Подружні партнери часто відчувають підвищену задоволеність відносинами, коли вони виконують сексуальні бажання один одного. Ви можете виявити позитивне зростання у ваших стосунках, коли ви зможете висловити себе та свої сексуальні бажання.

Які переваги мастурбації?

Мастурбація може дати багато тих же переваг, що і секс, але також має свої переваги, зокрема:

• посилення сексу між партнерами
• розуміння власного тіла
• підвищена здатність до оргазму
• підвищення самооцінки та образу тіла
• підвищення сексуального задоволення
• лікування сексуальної дисфункції

Мастурбація вважається абсолютно безпечною і з меншою небезпекою для здоров’я. Якщо практикувати самостійно, немає ризику вагітності або інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Згідно з Planned Parenthood, це покращує психічне самопочуття, а не психічні захворювання чи нестабільність, як припускають деякі міфи.

Целібат і утримання

Секс – не єдиний показник здоров’я чи щастя. Ви все ще можете вести активне і щасливе життя без сексу. Користь від сексу походить від відчуття задоволення, яке, як показують дослідження, також може прийти від прослуховування музики, спілкування з домашніми тваринами та сильної релігійної віри. За даними Національної служби охорони здоров’я Сполученого Королівства, багаторічне дослідження черниць показало, що багато з них дожили до своїх 90 і останніх 100 років.

Їжа на винос

Секс є важливою частиною життя та загального благополуччя. У стосунках оргазм відіграє важливу роль у зближенні. Фізичні та емоційні переваги, як-от зниження ризику серцевих захворювань, підвищення самооцінки та багато іншого, можуть отримати від сексу.

Ви все ще можете мати подібні переваги без сексу. Заняття іншими приємними видами діяльності, як-от фізичні вправи, спілкування з домашніми тваринами та наявність сильної мережі друзів, потенційно може принести ті ж переваги. Секс – це лише один із способів покращити якість життя.

Але якщо секс є частиною вашого життя через стосунки або бажання, важливо вміти спілкуватися і відчувати сексуальне задоволення. Ви можете відчути полегшення і примножити щастя, коли приділите час для сексу.

Як розмова з партнером про секс може покращити ваше сексуальне життя »