Мігрень і зміни погоди: що це за зв’язок?

Зв’язок між погодою і мігренню

За словами а Аналіз 2015 року Зроблено на Тайвані, до половини людей, які страждають на мігрень, стверджують, що зміни погоди можуть спровокувати їх напади.

Шторми, екстремальні температури та зміни барометричного тиску можуть сприяти цим нападам, змінюючи рівень серотоніну та інших хімічних речовин мозку.

Дослідження про зв’язок мігрені з погодою були неоднозначними, частково тому, що їх важко вивчити. Зміни погоди можуть викликати різні реакції, тому дослідникам важко звузити одну з причин.

Не всі реагують на кожну зміну погоди однаково.

Тепло викликає напади мігрені у деяких людей, тоді як інші отримують напади, коли температура падає. Деякі люди більш чутливі, ніж інші, до змін температури та вологості.

У деяких випадках багато різних факторів об’єднуються, щоб викликати напад мігрені. Наприклад, ви можете отримати напад у вологі дні, але тільки якщо ви також перебуваєте в стресі або голодні.

Зміни вологості

Може бути зв’язок між вологістю, температурою та мігренню, але він не завжди послідовний.

Загалом, більш висока вологість і температура, здається, викликають напади мігрені. Раптові зміни вологості або температури – вгору або вниз – також можуть бути фактором.

А дослідження 2017 року у Міжнародному журналі біометеорології виявили збільшення відвідувань відділень невідкладної допомоги з приводу мігрені в теплі та вологі дні. Він також знайшов краплю в холодні сухі дні.

Інший дослідження з 2015 року показали збільшення кількості надходжень у відділення невідкладної допомоги у спекотні та сухі дні.

Однією з причин збільшення нападів мігрені під час спекотної або сухої погоди може бути зневоднення, яке є визнаним тригером мігрені.

Зміни температури

Температура сама по собі також може призвести до нападів мігрені, хоча різні дослідження не згодні.

А дослідження 2015 року вказано, що ваша реакція на температуру може відігравати роль у її здатності викликати мігрень. У дослідженні люди, які були чутливі до температури, частіше отримували напади мігрені взимку.

Люди, які не були чутливі до температури, мали більше нападів влітку, але в меншій мірі. Згідно з дослідженням, причиною можуть бути люди, чутливі до температури, які легше помічають холодні зміни температури.

Тим не менш, інше дослідження 2020 року не виявило зв’язку між спекотною чи холодною погодою та мігренню. Необхідно провести додаткові дослідження.

Бурі

Кілька досліджень безпосередньо досліджують вплив шторму на мігрень.

Дослідження 2013 року показало, що блискавка пов’язана з головним болем у людей, які страждають мігренню. Проте було незрозуміло, чому це сталося.

Шторми як тригер мігрені можуть бути пов’язані зі змінами тиску повітря. Зниження барометричного (повітряного) тиску зазвичай вказує на прийдешню бурю і асоціюється з мігренню у невеликих дослідження 2015 року.

Автори дослідження рекомендували людям з мігренню бути готовим до прийому ліків, коли прогнозуються циклони.

Сухі умови

Як і щодо інших погодних умов, існує суперечлива інформація щодо впливу сухих умов на мігрень. Це може бути пов’язано з тим, що погода впливає на людей по-різному, але це також свідчить про те, що необхідні додаткові дослідження.

За даними Американського фонду з питань мігрені, холодне і сухе повітря взимку може призвести до зневоднення і призвести до нападів мігрені.

З іншого боку, інші дослідження, зокрема дослідження 2019 року, показують, що більша вологість у теплу погоду пов’язана з більшою ймовірністю нападів мігрені.

Запилене середовище

Зв’язок між пилом і мігренню, ймовірно, пов’язана з алергією.

Дослідження 2017 року виявили, що люди з позитивним тестом на певну алергію, включаючи пил, частіше мали напади мігрені.

Загалом, а дослідження 2016 року припустив, що мігрень іноді може бути пов’язана з алергічним ринітом, станом, коли ваше тіло реагує на певні алергени.

Запалення у відповідь на алергени може бути однією з причин цих нападів мігрені.

Вітер

Останніх досліджень про вітер і мігрень мало, хоча вітер часто вказується як тригер мігрені.

Старший дослідження з 2000 року дослідив взаємозв’язок між мігренню та вітром «Чінук», які є теплими західними вітрами в деяких частинах Канади.

Дослідження показало, що в дні до вітру чинука та дні з високошвидкісним вітром чинук напади мігрені були більш імовірними у деяких учасників дослідження.

Барометричний тиск

Барометричний тиск – це вимірювання тиску в повітрі. Підвищення атмосферного тиску означає, що тиск повітря зростає, а падіння барометричного тиску означає, що тиск повітря зменшується.

Як барометричний тиск впливає на головний біль? Відповідь пов’язана з кровоносними судинами: коли тиск підвищується, кровоносні судини звужуються, а коли тиск падає, кровоносні судини розширюються.

А невелике дослідження 2015 року з Японії виявили збільшення нападів мігрені, коли барометричний тиск навіть незначно знижувався.

Автори стверджують, що падіння барометричного тиску призводить до розширення кровоносних судин у мозку, що викликає викид серотоніну.

Коли рівень серотоніну підвищується, вони викликають візуальне явище, відоме як аура. Коли рівень серотоніну знову падає, кровоносні судини набрякають, що може спровокувати напад мігрені.

Інші екологічні тригери мігрені

Крім погоди, інші фактори навколишнього середовища також можуть викликати напади мігрені у деяких людей, хоча причина часто неясна. До них відноситься яскраве світло, куріння або вдихання пасивного куріння, а також більша висота.

Вогні

Іноді сонячне світло може викликати напад мігрені. Це має сенс, враховуючи, що яскраве світло є звичайним тригером.

Дослідники кажуть, що сонячне світло може проходити через сітківку і зоровий нерв і активувати чутливі нервові клітини мозку.

Інша теорія полягає в тому, що ультрафіолетове випромінювання сонця призводить до викиду хімічних речовин у шкіру, які розширюють кровоносні судини, що може викликати напад мігрені.

Сила і яскравість сонячного світла можуть допомогти визначити, чи викликає він напад мігрені.

В одному невеликому дослідженні люди відчували більше випадків мігрені під впливом літнього сонця (яке є сильнішим), ніж зимового сонця (яке слабкіше).

Куріння

Куріння та пасивне куріння часто називаються тригерами мігрені, але їх зв’язок з мігренню досі неясний.

А Огляд дослідження 2015 року зазначив, що існують суперечливі дані про вплив куріння на мігрень, але вони, ймовірно, пов’язані.

Згідно з невеликим дослідженням 2018 року, частота куріння та вживання бездимного тютюну може сприяти мігрені. Зокрема, куріння більше шести сигарет на день призводило до більшої кількості нападів мігрені.

Куріння може призвести до нападів мігрені, оскільки нікотин в тютюні викликає звуження кровоносних судин. Це призводить до зменшення припливу крові до мозку і зниження мозкової активності, що є фактором мігрені.

Зміни висоти

Висота також може відігравати роль у мігрені. А дослідження 2016 року понад 600 туристів припустили, що наявність в анамнезі нападів мігрені підвищує ймовірність розвитку будь-якого типу головного болю, особливо мігрені, на висоті.

Інший дослідження з 2017 року виявили, що життя на висоті понад 1000 метрів (3280 футів) у Непалі зазвичай збільшує частоту та тяжкість нападів мігрені.

Дослідження відкинуло висотні головні болі та нестачу кисню як причину. Тим не менш, він не зміг дати іншого пояснення мігрені, яка виникає в результаті життя на висоті.

Варіанти лікування мігрені

Наразі немає ліків від мігрені, але ви можете вжити заходів для запобігання нападам і лікування симптомів.

Загалом, регулярні фізичні вправи, підтримка гідратації та управління стресом можуть зменшити кількість нападів мігрені, які ви відчуваєте.

При появі симптомів мігрені ліки можуть допомогти. Поговоріть зі своїм лікарем про свої симптоми та можливі ліки.

Ви також можете полегшити симптоми мігрені за допомогою таких препаратів, як суматриптан, ібупрофен або аспірин.

Як лікувати побічні ефекти мігрені

Основним симптомом нападу мігрені є головний біль, але побічні ефекти можуть включати:

• нудота або блювота
• візуальні зміни, такі як розмитість зору або сліпі плями, які називаються аурою
• чутливість до звуку
• чутливість до світла

Щоб зменшити нудоту і блювоту, ви можете приймати такі препарати, як хлорпромазин і прохлорперазин (Компро). Якщо напад мігрені робить вас чутливими до світла або звуку, може допомогти лежання в темній, тихій кімнаті.

Аспірин, ібупрофен або інші ліки також можуть допомогти зменшити біль. Однак занадто частий прийом може призвести до головного болю при надмірному вживанні ліків.

Профілактика нападів мігрені

Хоча ви не можете контролювати погоду, ви можете отримати більше контролю над мігренню, коли температура або вологість змінюються.

Один із способів – з’ясувати свої тригери. Ведіть щоденник, що ви робите, коли починаються напади мігрені. Згодом ви зможете побачити, які погодні умови викликають у вас головний біль.

Якщо ви приймаєте профілактичні препарати, такі як еренумаб (Аймовіг), обов’язково приймайте їх. І підготуйте медикаментозний препарат, якщо погода змінюється.

Спробуйте обмежити свій час на свіжому повітрі, коли здається, що вони можуть викликати напад мігрені. А якщо вам все-таки доведеться перебувати на сонці, захистіть очі сонцезахисними окулярами із захистом від ультрафіолету.

Прочитайте цю статтю іспанською мовою.