Міжособистісна терапія

Як працює міжособистісна терапія

Зазвичай лікування починається з бесіди з вашим терапевтом. Виходячи з проблем, які ви описуєте, вони можуть визначити труднощі в особистих стосунках і створити схему лікуванняe відповідає вашим цілям.

Ви та ваш терапевт зосередитеся на ключових проблемах, які ви хочете вирішити. Типова програма передбачає до 20 щотижневих годинних сеансів терапії.

ІПТ подібна до інших сучасних психотерапій (наприклад, КПТ) тим, що не йдеться про пошук несвідомого походження ваших поточних почуттів і поведінки. Таким чином, це не схоже на традиційні форми психотерапії, такі як психоаналіз.

Натомість IPT зосереджується на тому, як більш безпосередні труднощі у взаємодії з іншими сприяють симптомам.

Симптоми депресії можуть ускладнити особисті стосунки. Це часто змушує людей з депресією повертатися всередину або щоб висловити розчарування або роздратування іншим.

Почуття депресії може виникати з багатьох причин і часто може виникати після серйозних змін у вашому житті, але вони не обов’язково повинні слідувати за ними. Такі зміни або «коригування» належать до однієї з чотирьох категорій:

• труднощі адаптації, часто асоціюється зі змінами в житті, такими як переїзд, втрата роботи тощо.
• зміна ролей, початок або кінець стосунків або шлюбу або діагноз захворювання
• рольова суперечка, боротьба у стосунках
• міжособистісний дефіцит, відсутність важливої ​​життєвої події

Ваш терапевт спробує визначити події у вашому житті, які призвели до вашої депресії. Вони намагатимуться озброїти вас навичками, необхідними для позитивного спрямування важких емоцій.

Наприклад, вони можуть дати вам стратегії для практики, як ефективніше взаємодіяти з членами сім’ї або партнерами по стосунках.

Ці методи можуть бути спрямовані на задоволення ваших емоційних потреб із найменшим опором або навіть на задоволення емоційних потреб інших.

Вас можуть заохочувати брати участь у громадських заходах, які раніше вважали стресовими або болісними.

Вас також можуть заохотити підняти з іншими теми, які могли бути важкими в минулому або які ви, можливо, хотіли уникнути з ними.

Спочатку це може бути важко, але це може бути ефективним способом практики нових методів подолання, щоб вони з часом увійшли в звичку.

Показано, що продовження використання цих методів призводить до зменшення депресії з часом.

Стани, які лікуються міжособистісною терапією

ІПТ призначена не тільки для лікування депресії. Це також може допомогти в лікуванні:

• біполярний розлад (при застосуванні разом з ліками)

• емоційно нестабільний розлад особистості
• депресія внаслідок захворювання, наприклад ВІЛ
• депресія в результаті догляду
• дистимія
• розладів харчової поведінки
• подружні суперечки
• панічний розлад
• затяжна втрата

Висновок експерта

«У чистому вигляді міжособистісна психотерапія є дуже добре вивченим типом терапії», — каже Даніель Л. Буччіно.

Буччіно є ліцензованим сертифікованим соціальним працівником і асистентом професора психіатрії та поведінкових наук у Школі медицини Університету Джона Гопкінса.

«Загалом він зосереджений на поточному контексті відносин, у якому виникають такі проблеми, як депресія. І, як правило, це трохи більше обмежено в часі та орієнтовано на ціль у спробі створити різні моделі відносин і рішення».

Чи підходить мені IPT?

ІПТ – це лише одна з форм психотерапії.

Інші типи включають:

• когнітивно-поведінкова терапія (КПТ)

• інтегративна або холістична терапія
• психоаналіз

Ефективність IPT залежить від того, що ви пережили, і серйозності труднощів, які у вас виникли.

Поговоріть зі своїм лікарем або терапевтом про різні доступні форми психотерапії. Співпраця з вашим лікарем і терапевтом допоможе вам створити лікування план, який відповідає вашим конкретним потребам.