Стрес – це неприємний, але часто неминучий побічний ефект нашого насиченого життя. Наявність підручних методів управління стресом є хорошим способом боротьби з його фізичним, розумовим та емоційним впливом.
Ви знайдете чудові поради щодо цього в найкращих цьогорічних блогах про зняття стресу. Вони виділяються своїм активним наміром навчати, надихати та розширювати можливості людей, які шукають зняття стресу.
Стрес і тривога від Headspace
Ті, хто хоче спробувати медитацію для зняття стресу, знайдуть рекомендації в Headspace. Ви можете спробувати додаток або зареєструватися на веб-сайті, щоб почати медитувати вже сьогодні. Блог також пропонує цінну інформацію для пошуку допомоги. Останні дописи розповідають про те, як розвивати і виснажувати діяльність, поради щодо подолання ситуації, коли політика напружує вас, і як полегшити фінансовий стрес.
Маяки змін
Незважаючи на те, що в першу чергу це допомога емпатам і високочутливим особам, ви також можете дізнатися корисні поради щодо боротьби зі стресом у Маяках змін. Тут ви знайдете статті, які навчать вас, як збалансувати надання іншим, не виснажуючи власне психічне та фізичне здоров’я. Більшість блогів позначено як тривалість читання від 1 до 2 хвилин, а деякі – набагато довші. Ця функція може допомогти вам визначити важливі теми для читання на основі кількості часу, який у вас є, замість того, щоб додавати більше стресу.
Американський інститут стресу
Американський інститут стресу (AIS) посилює обізнаність про стрес і його вплив на здоров’я з моменту створення цієї некомерційної організації в 1978 році. Сьогодні їхній блог містить корисні поради та інформацію для подолання та запобігання стресу для сімей та окремих людей. віків. Ви також можете переглядати конкретні теми, які вас цікавлять, за допомогою рядка пошуку. Незалежно від того, чи шукаєте ви інформацію, пов’язану зі стресом внаслідок травми, стосунків чи на роботі, AIS, ймовірно, матиме корисну статтю, яку ви можете прочитати.
Матриця IQ
Адам Сіцінскі є засновником IQ Matrix, сервісу, який пропонує як ментальні карти, так і життєвий коучинг. Такі методи можуть допомогти вам навчитися справлятися з труднощами і, згодом, високим рівнем стресу. У блозі ви можете дізнатися поради щодо самооцінки та самозростання, а також про те, як процвітати як особисто, так і професійно в часи невизначеності. Якщо вас цікавить ментальна карта, перегляньте можливості безкоштовного членства, щоб отримати додаткову інформацію.
Блог Позитиву
Блог Positivity був заснований Хенріком Едбергом, який багато пише про роль самооцінки та позитиву в досягненні щасливого життя. На цьому веб-сайті ви можете дізнатися про його поради щодо особистого розвитку, які включають способи підвищення впевненості, уважності та соціальних навичок. Читачі також дізнаються, як вони можуть зменшити стрес, прокрастинацію та самосаботуючі думки. Блоги Хенріка, як правило, написані у форматі списків для легкого читання, коли у вас є час для себе.
Крихітний Будда
Tiny Buddha існує з 2009 року, і його місія полягає в тому, щоб допомогти читачам підвищити особистий спокій і щастя. Тут ви знайдете різноманітні статті, написані авторами, як-от поради щодо медитації, подолання травм і особистих проблем, поради щодо стосунків тощо. Перебуваючи в блозі, не забудьте відвідати форум спільноти, щоб зв’язатися з іншими, які можуть переживати подібні труднощі.
Проста уважність
Уважність є одним з ефективних способів зменшити стрес, допомагаючи вам залишатися присутніми в даний момент. Якщо ви хочете вдосконалити власні методи усвідомленості або взагалі новачок у цій практиці, ви можете отримати практичні поради від Пейдж Олдхем та її блогу Simple Mindfulness. Пейдж багато пише про управління тривогою, негативний вплив стресу на здоров’я, як підвищити особисте щастя та інші теми, пов’язані зі стратегіями на основі уважності. Вона також описує, як ви можете застосувати такі стратегії до своєї кар’єри, фінансів, домашнього життя та міжособистісних стосунків.
Якщо у вас є улюблений блог, який ви б хотіли номінувати, будь ласка, напишіть нам за адресою bestblogs@healthline.com.
Discussion about this post