Найкращі відео про СДУГ 2020 року

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності, або СДУГ, є розладом нервово-психічного розвитку, який може ускладнювати керування такими речами, як концентрація, організованість та контроль над імпульсами.

Діагностувати СДУГ не завжди легко, і існує багато помилкових уявлень про цей стан. Але є люди, які активно працюють, щоб змінити уявлення про СДУГ.

Ми обрали найкращі відео з СДУГ року, виходячи з їхнього прагнення навчати, надихати та розширювати можливості глядачів щодо цього стану.

У мене СДУГ, і це нормально

У цьому 15-хвилинному відео ютубер Елі Мерфі використовує суміш анімації та власних особистих розповідей.

Він показує, як СДУГ і судження про СДУГ з боку оточуючих вплинули на його життя — на краще чи на гірше — і чому він вважає, що СДУГ не надто відрізняється від того, що вважається «нормальним».

Де всі жінки з СДУГ?

Цей епізод із популярного серіалу «SciShow Psych» допомагає зруйнувати помилкове уявлення про те, що «тільки хлопчики хворіють на СДУГ».

У ньому також обговорюється, що може бути небезпечним як фізично, так і психічно нехтувати життям і поведінкою жінок і дівчат з СДУГ через соціальні очікування, які, як очікується, відповідатиме кожна з цих статей.

Еп1. (Redux) СДУГ – це новий ЧОРНИЙ

Це майстерно змонтоване, навмисно малобюджетне 6-хвилинне відео від YouTuber Стейсі Мішель використовує швидкий, комічний підхід до проблем, як бути темношкірим і страждати від СДУГ. Він зосереджується на позитивних точках перетину ідентичності, водночас розповідаючи про перешкоди, з якими ви можете зіткнутися.

Як це бути СДУГ і чорним

Це 25-хвилинне відео з популярного каналу СДУГ «Як до СДУГ» допомагає висвітлити різні переживання людей із СДУГ і те, як чорний може мати великий вплив на те, як інші — і навіть ви — сприймаєте вашу боротьбу з СДУГ, а також ваші стосунки. з іншими у вашій родині та поза її межами. Перевірте їх у Facebook.

3 способи СДУГ змушує думати про себе

Це 6-хвилинне навчальне відео від видатного психіатра Трейсі Маркс використовує науку про схеми, щоб допомогти вам зрозуміти, як ви бачите себе людиною з СДУГ, щоб ви могли встановити зв’язок між своєю поведінкою та вашим реальним внутрішнім досвідом СДУГ. Подивіться на неї в Instagram.

АУТИЗМ і СДУГ: Організація повсякденного життя (з яком СДУГ)

Це 30-хвилинне відео з The Aspie World допоможе вам надати практичний посібник щодо того, як ви можете структурувати свій день і жити так, як ви це уявляєте, якщо ви відчуваєте себе неорганізованими та пригніченими через те, як ваш розум працює з аутизмом або СДУГ. Дивіться більше в Instagram.

Бути чорношкірою жінкою з СДУГ

Це 10-хвилинне відео не тягне жодних ударів. «Бути чорношкірою жінкою з СДУГ» стає реальним про те, як життєвий досвід СДУГ може різко відрізнятися — і часто неправильно розумітися — для темношкірих жінок, ніж те, що зазвичай діагностується у людей інших рас і статей.

СДУГ і нудьга

У цьому 6-хвилинному відеоматеріалі «Як до СДУГ» розповідається, як ви можете впоратися з нудьгою, коли ви боретеся з поширеними симптомами СДУГ, пов’язаними з відсутністю здатності зосередитися та як направити свою енергію, коли і куди ви цього хочете. Дізнайтеся більше на Facebook.

10 лайфхаків для ADHD від Penn

Це відео дає вам 10 «лайфхаків» менш ніж за 6 хвилин, щоб трохи полегшити ваше життя, якщо ви забудете або втратите увагу на чомусь важливому, як-от ключі від автомобіля чи телефон. Дивіться більше в Instagram.

Простий посібник із роботи/навчання вдома: як налаштуватися

Робота з дому може бути неймовірно складною (але в даний час абсолютно необхідною в деяких випадках), якщо у вас СДУГ. Але How to ADHD дає вам кілька порад, щоб переконатися, що ви залишаєтеся зосередженими та продуктивними, якщо у вас немає звичайних структур навколо вас, щоб мотивувати вас на роботі. Дізнайтеся більше на їхній сторінці у Facebook.

Дивовижно розслаблююча медитація АСМР зі швидким шепотом для СДУГ і НЕВЕРІЙСЯ

ASMR може бути корисним для багатьох речей, і СДУГ є одним з них. Це 22-хвилинне шепоче відео від Liv Unbound допоможе вам розслабитися та відновити концентрацію, якщо у вас виникли труднощі, чи є у вас СДУГ, надмірно активний розум чи багато справ у вашому списку справ. Дивіться більше в Instagram.

Якщо ви хочете номінувати відео до цього списку, напишіть нам за адресою nominations@healthline.com.