Огляд FoodMarble: чи працює AIRE Digestive Tracker?

Що таке травний трекер?

Наразі FoodMarble AIRE є єдиним на ринку аналізатором дихання з відстеженням травлення.

FoodMarble – це технологічний стартап із здоров’я травлення, що базується в Дубліні, Ірландія. Їхній продукт, FoodMarble AIRE, є кишеньковим трекером травлення, який синхронізується з програмою. Якщо у вас є шлунково-кишкові симптоми, трекер травлення може допомогти вам визначити продукти, які важко засвоїти вашому організму.

Аналізатори дихання – не єдиний спосіб відстежувати симптоми травлення. Хоча це може бути низькотехнологічним, журналювання є поширеним типом відстеження травлення, для якого не потрібна програма чи пристрій.

Звичайно, запис продуктів, які ви їсте, і симптомів, які ви відчуваєте після цього, не дасть кількісних чи вимірюваних результатів. Однак ведення харчового журналу може надати вам достатньо інформації, щоб змінити свій раціон.

Що входить до FoodMarble AIRE

Кожен комплект містить:

• пристрій FoodMarble AIRE для ручного дихального тесту
• доступ до програми FoodMarble, яку можна завантажити з App Store або Google Play
• зарядний кабель mini USB

Ви також можете окремо придбати набір харчової непереносимості та 6-тижневий план виявлення, який містить чотири індивідуальні тести FODMAP. Нижче ми детально обговоримо, як проводяться ці тести.

Як працює FoodMarble AIRE

FoodMarble Aire вимірює виділення водню у вашому диханні та надсилає цю інформацію в додаток. Додаток вимірює та реєструє вихід водню. Це вказано в додатку як ваш рівень ферментації.

Водень є побічним продуктом бродіння в товстому кишечнику. Ферментація є необхідною частиною травлення. Однак, якщо ваша система не може ефективно перетравлювати певну їжу, може статися занадто сильне бродіння. Це призводить до накопичення газів у кишечнику та таких неприємних симптомів, як метеоризм, здуття живота та діарея.

Для людей зі специфічною харчовою чутливістю цей сценарій може виникнути внаслідок споживання їжі, що містить ферментовані оліго-, ди-, моносахариди та поліоли (FODMAP). FODMAP – це тип вуглеводів, який може спричинити значні розлади шлунково-кишкового тракту у чутливих до них людей.

Люди з такими захворюваннями, як синдром подразненого кишечника (СРК) і надмірний бактеріальний ріст тонкої кишки (SIBO), можуть бути чутливими до FODMAP. Так само може бути багато людей, які не мають конкретного діагнозу, але відчувають абдомінальні симптоми, такі як газоутворення, судоми та здуття живота після їх прийому.

Вимірюючи рівень водню у диханні та ведучи суворий харчовий щоденник, AIRE може допомогти вам визначити FODMAP та продукти, які викликають розлад у шлунку. Це може допомогти вам змінити те, що ви їсте.

Наразі компанія просуває новий продукт AIRE 2, який вимірюватиме як водень, так і метан. Надмірне вироблення метану в кишечнику є ще одним вимірним маркером чутливості шлунково-кишкового тракту.

Використання FoodMarble AIRE

Існує два способи використання FoodMarble AIRE.

Щоденне використання

Щоб використовувати як щоденний інструмент, реєструйте продукти, які ви їсте, а також будь-які симптоми, які у вас є, у програмі FoodMarble. Ви також реєструєте свої випорожнення, режим сну та рівень стресу. Оскільки все вводиться вручну, це може бути важким процесом, особливо якщо ви їсте кілька разів на день.

Додаток містить базу даних продуктів харчування, яка повідомляє вам, наскільки високий або низький вміст FODMAP кожна їжа. Користувачі згадують, що багато продуктів, звичайних для дієти США, не включені в базу даних. Якщо ви не можете знайти конкретну їжу, спробуйте розбити її за інгредієнтами.

Після входу в систему, що ви їли, подихайте в пристрій AIRE. Ваші результати допомагають відстежувати процес травлення. FoodMarble рекомендує тестувати приблизно 10 разів на день, приблизно раз на годину.

Вживання алкоголю та куріння сигарет спотворюють результати тесту, тому не рекомендуються під час тестування.

Тест FODMAP

Купуючи FoodMarble AIRE, ви також можете замовити набір для лікування харчової непереносимості. Набір містить тести для чотирьох FODMAP:

• інулін, який міститься в артишоках, часнику, спаржі, цибулі та інших продуктах харчування

• лактоза, яка міститься в молоці та інших молочних продуктах

• фруктоза, простий цукор, що міститься в підсолоджувачах, таких як кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, і деякі фрукти

• сорбіт, цукровий спирт, який використовується як штучний підсолоджувач

Кожен FODMAP поставляється у формі порошку та упакований в окремі пакети. Ви тестуєте кожну речовину окремо протягом 6 тижнів.

Щоб виконати тест FODMAP:

1. Голодуйте 12 годин.
2. Пройдіть базовий дихальний тест.
3. Вміст одного пакетика залити киплячою водою і розмішати до однорідності.
4. Дайте охолонути до температури споживання.
5. Випийте всю суміш протягом 2 хвилин.
6. Перевіряйте своє дихання кожні 15 хвилин протягом 3 годин.
7. Не їжте і не пийте нічого, крім води, протягом 3-годинного періоду тестування.

Додаток записуватиме та відображатиме ваші рівні ферментації у вигляді графіка. Таким чином ви можете побачити, чи підскочило ваше виробництво водню у відповідь на прийом FODMAP.

Якщо ваш рівень високий, ви, ймовірно, чутливі до цього FODMAP. Якщо це так, ви, ймовірно, відчуєте шлунково-кишковий дистрес під час тестування. Якщо ваші рівні водню залишаються низькими, швидше за все, ваша система може легко засвоїти цей FODMAP.

Інтерпретація результатів тестування

Інтерпретація даних, зібраних програмою, залишається на власний розсуд кожного користувача. Вам доведеться проаналізувати закономірності, які випливають із введених вами даних про їжу, яку ви їли, і симптоми, які ви мали. Рекомендації щодо зміни дієти не надаються.

Оскільки програма розбиває кожну їжу у своїй базі даних за рівнями FODMAP, ви можете дізнатися нову інформацію про продукти, які ви їсте. Це може допомогти вам змінити дієту.

Користувачі згадують, що відсутність інтерпретації на основі даних засмучує. Це може бути особливо неприємним, коли низький показник ферментації супроводжує інтенсивні шлунково-кишкові симптоми.

Питання що часто задаються

Чи справді працює FoodMarble AIRE?

FoodMarble AIRE точно вимірює рівень водню у диханні. У поєднанні з програмою ці дані можуть надати точну інформацію. Ви можете використовувати цю інформацію, щоб визначити, які продукти викликають у вас нетравлення шлунка. Однак ви зробите основну частину роботи. Якщо ви не будете послідовно й точно вводити дані, ви можете не отримати відчутних результатів.

Як працює FoodMarble?

FoodMarble AIRE вимірює водень у диханні. Водень виробляється у вашому кишечнику під час фази бродіння травлення. Водень потрапляє з кишечника в кров і легені, тому його можна виміряти під час видиху. Занадто багато водню у диханні може свідчити про те, що ваш шлунково-кишковий тракт не може легко переварити те, що ви з’їли. Ця інформація може бути використана для визначення FODMAP у їжі, до якої ви чутливі.

Чи можна перевірити FoodMarble на SIBO?

Ні. Тести на дихання, включаючи FoodMarble AIRE, можуть вказувати на SIBO. Але вони не є інструментами для діагностики цього стану. Золотим стандартом тестування на SIBO є аспірат тонкої кишки та тест на рідинну культуру. Цей тест проводиться ендоскопічно або через горло.