Орнітофобія: що вам потрібно знати про страх перед птахами

Що викликає орнітофобію?

Фобії можуть виникнути в будь-якому віці, хоча вони часто розвиваються в дитинстві. Що саме викликає конкретні фобії, поки неясно.

Деякі потенційні причини можуть включати:

• Особистий досвід. Якщо у вас був конкретний інцидент або негативний досвід, пов’язаний з птахами, наприклад, напад птахів, у вас може розвинутися страх перед ними.
• Спостережне навчання. Якщо ваші батьки або хтось із ваших близьких страждає орнітофобією, ви можете навчитися цьому страху від них.
• Інформаційне навчання. Читання чи чуття про негативну чи небезпечну ситуацію, пов’язану з птахами, може викликати у вас страх перед ними.
• Генетика. Ми всі по-різному сприймаємо страх і тривогу. Деякі люди можуть народитися зі схильністю бути більш тривожними, ніж інші.

Які симптоми?

Симптоми специфічної фобії, наприклад, орнітофобії, можна розділити на дві категорії — психологічні та фізичні.

Ви можете виявити, що ви відчуваєте деякі з цих симптомів, коли думаєте про птахів або контактуєте з ними.

симптоми орнітофобії

Психологічні симптоми включають:

• приголомшливе відчуття тривоги або страху
• усвідомлення того, що ваш страх або занепокоєння перебільшені, але ви не можете контролювати їх
• відчуття, що вам потрібно втекти або втекти
• боїшся, що ти втратиш контроль

Фізичні симптоми включають:

• прискорене серцебиття
• тремтіння або тремтіння
• відчуття нестачі повітря
• пітливість
• сухість у роті
• біль або стиснення в грудях
• нудота
• запаморочення

Люди з певною фобією також можуть вживати заходів, щоб уникнути страху. Наприклад, людина з орнітофобією може відмовитися від відвідування місцевого парку, де мешкає багато голубів або водоплавних птахів.

Як ви лікуєте орнітофобію?

Зустріч із фахівцем із психічного здоров’я може допомогти вам навчитися керувати своєю фобією. Лікування може включати один метод або комбінацію методів.

Психотерапія

Цей тип лікування допомагає навчити вас справлятися з ситуаціями, які можуть викликати тривогу або страх, і по-різному реагувати на них.

Вас можуть навчити деяким методам подолання, таким як дихання або техніка розслаблення, яким ви можете користуватися, коли ви опинитеся в ситуації, що викликає тривогу.

Ви також дізнаєтеся, як ваші мислення та перебільшений страх впливають на ваші емоції та поведінку. Ваш терапевт буде працювати з вами, щоб допомогти змінити ці переконання, щоб змінити вашу реакцію на ваш страх.

Іншою частиною цього процесу терапії може бути експозиційна терапія, яку також можна назвати системною десенсибілізацією. Він спрямований на зміну ваших реакцій на об’єкт, якого ви боїтеся, і передбачає поступове виявлення вашого страху.

Наприклад, ваш терапевт може почати з того, що ви думаєте про птахів, переходите до перегляду фотографій птахів і переходите до того, щоб наблизитися або доторкнутися до справжньої птиці.

Ліки

Ліки іноді можуть допомогти зменшити почуття тривоги або паніки, які можуть виникнути через вашу орнітофобію.

Деякі ліки, які можуть бути призначені, включають:

• Антидепресанти. Антидепресанти, які називаються селективними інгібіторами зворотного захоплення серотоніну (СИОЗС), іноді використовуються для лікування тривоги. Приклади включають Прозак, Паксил і Золофт.
• Седативні засоби. Ці ліки, які називаються бензодіазепінами, можуть допомогти вам розслабитися і заспокоїтися. Зазвичай вони використовуються на короткостроковій основі. Приклади включають Xanax і Valium.
• Бета-блокатори. Ці ліки, які часто використовуються для лікування серцево-судинних захворювань, можуть допомогти з симптомами тривоги, такими як прискорене серцебиття.

Яка перспектива?

Таку певну фобію, як орнітофобію, можна впоратися, якщо ви отримаєте належне лікування. Коли ви отримуєте таке лікування, як психотерапія або медикаментозне лікування, перспективи гарні.

Для досягнення найкращих результатів дуже важливо дотримуватися плану лікування, розробленого з вашим терапевтом. Працюючи разом зі своїм терапевтом, ви можете подолати свою фобію.

Суть

Орнітофобія – це боязнь птахів. Люди з орнітофобією відчувають сильний, перебільшений страх або занепокоєння, коли думають про птахів або перебувають поруч із ними.

Вони часто знають, що їхній страх необгрунтований, але відчувають, ніби не можуть його контролювати.

Специфічні фобії, такі як орнітофобія, можна лікувати за допомогою таких методів, як психотерапія або медикаментозне лікування. Отримання належного лікування та дотримання свого плану лікування може допомогти вам контролювати свою фобію.