Кокосову воду хвалять за її зволожуючі властивості для шкіри. Це завдяки великій кількості природних вітамінів і мінералів, які містяться в серці кокоса.
Тим не менш, коли його краще їсти, а коли краще наносити безпосередньо на шкіру?
Хоча кокосова вода містить важливі вітаміни та поживні речовини, більшість переваг догляду за шкірою, пов’язаних із кокосовою водою, є анекдотичними. Однак деякі дослідження вказують на те, що кокосова вода може принести користь при місцевому застосуванні.
Читайте далі, щоб дослідити потенційні переваги кокосової води для шкіри, а також проблеми безпеки.
Незалежно від того, перевірений режим догляду за шкірою, частота миття голови чи косметика, яка вас цікавить, краса – це особисте питання.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, педагогів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього, починаючи від способу застосування продукту й закінчуючи найкращою простирадлою для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тому, якщо ви бачите посилання на певний продукт або бренд, знайте, що наша команда ретельно вивчила його.
Переваги кокосової води для шкіри
Кокосова вода може мати кілька переваг при нанесенні безпосередньо на шкіру.
Суха або чутлива шкіра
За словами доктора Марі Хаяг, сертифікованого дерматолога та засновника 5th Avenue Aesthetics у Нью-Йорку, кокосова вода може допомогти живити та зволожити суху шкіру при місцевому застосуванні, оскільки вона містить багато цукрів та амінокислот.
За словами Дайан Медфес, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога та доцента дерматології Школи медицини Маунт-Сінай у Нью-Йорку, кокосова вода також має високий вміст електролітів. Це може бути заспокійливим при нанесенні на шкіру.
Прищі та шрами від прищів
А
«Однак суттєвих доказів немає [indicating that] Місцеве використання кокосової води може допомогти при вуграх, рубцях від вугрів, пігментації шкіри або темних плямах», – говорить Хаяг.
Хоча сама по собі кокосова вода не вилікує прищі, її можна використовувати в догляді за шкірою разом з іншими інгредієнтами, щоб пришвидшити процес.
«Змішайте кокосову воду з куркумою, щоб створити маску для шкіри, схильної до вугрів, або використовуйте її в тумані для сухості», — пропонує Медфес. «[Coconut water] не допоможе з [acne] шрами, але це чудовий спосіб прискорити загоєння».
Підтримка проти старіння
Дослідження 2015 року, проведене на щурах, показало, що споживання кокосової води може посилити антиоксидантні системи. Це може нейтралізувати дію вільних радикалів, сприяючи омолодженню або, як ми це називаємо, попередженню старіння.
Хоча це дослідження проводилося на щурах, які вживали кокосову воду, наразі немає досліджень, які б свідчили про те, що місцеве застосування кокосової води сприятиме старінню.
Чого кокосова вода не може зробити для шкіри
Нанесення кокосової води на шкіру не допоможе з деякими проблемами шкіри, такими як:
- почервоніння
- чорні точки
- пігментація і темні кола
- освітлення шкіри
Немає доказів того, що місцеве застосування кокосової води може зменшити почервоніння, чорні крапки або пігментацію шкіри.
Незважаючи на те, що кокосова вода містить інгредієнти, які освітлюють шкіру, як-от вітамін С і амінокислоти, рівень цих інгредієнтів занадто низький, щоб продемонструвати будь-які освітлюючі переваги для шкіри, зазначає Медфес.
Переваги споживання кокосової води для шкіри
Кокосова вода містить вітаміни, такі як вітамін B2, вітамін B3 і вітамін C, а також інші інгредієнти, які можуть бути корисними для шкіри.
Вживання кокосової води може допомогти:
- зменшити зморшки та тонкі лінії
- підвищення зволоженості та еластичності шкіри
- збільшити вироблення колагену
- надають шкірі видиме «сяяння»
«Кокосова вода складається з фітогормону під назвою кінетин, який може забезпечувати омолоджувальну та антиоксидантну дію», — каже Хаяг. «Крім того, він багатий мікроелементами, які сприяють антиоксидантній активності проти вільних радикалів».
Завдяки великій кількості електролітів і антиоксидантів, які містяться в кокосовій воді, вживання цієї електростанційної рідини може мати користь для шкіри.
«Підтримання належної гідратації не обов’язково безпосередньо зволожує вашу шкіру, але це може призвести до загального покращення здоров’я, яке може відобразитися на шкірі», – каже Хаяг.
Баланс електролітів в організмі забезпечує зволоження і необхідний для багатьох функцій організму. Кокосова вода багата електролітами, зокрема:
- натрію
- калію
- кальцій
- магній
«Важливо зауважити, що недостатнє зволоження може призвести до сухості, свербіння шкіри та тонких зморшок», — каже Сара Лутц, зареєстрований дієтолог і тренер з питань харчування Wellory. «Зволоження має вирішальне значення, щоб уникнути цих несприятливих ефектів».
Кокосова вода також містить велику кількість вітаміну С, який є важливим кофактором у синтезі колагену.
«З віком ми втрачаємо колаген, що призводить до тоншої та тендітної шкіри», — пояснює Лутц. «Стимулювання вироблення колагену через споживання вітаміну С підвищить еластичність шкіри, уповільнивши старіння вашої шкіри».
За словами Емі Шапіро, MS, RD, CDN, зареєстрованого дієтолога та засновника Real Nutrition, кокосова вода – це «природний Gatorade».
«Коли ми достатньо зволожені, наша шкіра залишається більш пухкою та пишною, а ми зберігаємо здорове сяйво», — каже вона. «[Coconut water] також містить вітамін С, який сприяє оновленню клітин і запобігає появі зморшок».
Зволоження також допомагає позбавити організм від токсинів, що може привести до чистішої шкіри з більш сяючим блиском.
Яке найефективніше використання?
Оскільки проведено занадто мало досліджень щодо місцевого застосування кокосової води для шкіри, можливо, було б корисніше пити кокосову воду, ніж застосовувати її місцево.
«Хоча не так багато літератури, присвяченої місцевому застосуванню кокосової води, загалом інгредієнти мають більшу ефективність, коли їх вживають, а не застосовують місцево», — каже Хаяг.
Тим не менш, важливо визнати, що для засвоєння поживних речовин потрібен здоровий кишечник. За словами Шапіро, лише кокосова вода не є швидким рішенням.
«Це справді здається чудовим миючим засобом і забезпечує зволоження шкіри при місцевому застосуванні. Однак я завжди пропагую зволоження зсередини», — каже вона.
Можливі проблеми з безпекою
Якщо у вас немає алергії на кокосову воду, нанесення кокосової води на шкіру, як правило, вважається безпечним. Тим не менш, завжди доцільно провести патч-тест, щоб переконатися, що ваша шкіра сприйме новий інгредієнт.
Вживання кокосової води безпечно для більшості дорослих.
«Одне з небагатьох протипоказань для людей, які мають хронічну хворобу нирок або приймають ліки, наприклад інгібітори АПФ», — пояснює Лутц. «Через високий рівень калію, який міститься в кокосовій воді, цим людям … слід бути обережними».
У кокосовій воді також багато FODMAP, групи вуглеводів, які можуть погіршити симптоми травлення у людей із синдромом подразненого кишечника.
«Якщо це так, то я б рекомендував дотримуватися місцевого використання кокосової води», — говорить Лутц. «Останнє, на що слід звернути увагу, — переконатися, що ви купуєте та споживаєте 100-відсоткову кокосову воду без додавання цукру чи консервантів».
Вживання кокосової води може бути не ідеальним для людей із захворюваннями нирок, проблемами травлення або тих, хто приймає інгібітори АПФ.
Якщо ви не впевнені, поговоріть з лікарем, перш ніж додавати кокосову воду до свого раціону.
Як використовувати кокосову воду для обличчя
Ви можете використовувати кокосову воду як заміну засобу для вмивання та тоніка, або ви можете використовувати її як додатковий інгредієнт у масці для обличчя чи вашому улюбленому зволожуючому кремі.
Мити
- Збризніть обличчя кокосовою водою.
- Нанесіть миючий засіб, як зазвичай.
- Використовуйте кокосову воду, щоб змити миючий засіб.
Тонізувати
- Змочіть ватний диск кокосовою водою.
- Нанесіть на чисту суху шкіру.
- Потім нанесіть зволожуючий крем
Безалкогольна кокосова вода та тонік Thayers — ще один популярний варіант, який можна придбати в більшості аптек.
Для маскування
- З’єднати 2 ч.л. кокосової води, 1/2 ч.л. меду і 1/2 ч.л. порошку куркуми в миску і перемішайте.
- Нанесіть на шкіру.
- Залиште маску на 10 хвилин, потім змийте її теплою водою.
Ви також можете спробувати Зволожуюча листова маска від elf Cosmetics, наповнена кокосовою водою, для серйозного зволоження.
Щоб оновити
- Налийте чисту кокосову воду в пляшку з туманом.
- Розпилюйте кокосову воду на шкіру протягом дня для освітлення та ефекту роси.
Для зволоження
- Додайте кілька крапель кокосової води до зволожуючого крему або масла для обличчя для додаткового зволоження.
Pacifica Coconut Probiotic Water Rehab Cream є ще одним варіантом для шкіри, яка страждає від спраги та стресу.
На винос
Є лише кілька досліджень, які свідчать про те, що місцеве застосування кокосової води може принести користь шкірі, але досліджень, які стосуються споживання кокосової води для загального здоров’я, багато.
Споживання кокосової води може допомогти підвищити рівень вітамінів, електролітів і мінералів в організмі, підвищуючи зволоження вашого тіла та шкіри.
Дейлі Квінн – журналістка з питань краси та здоров’я та контент-стратег, яка живе в Бостоні. Вона колишній редактор краси в національному журналі, її роботи з’являлися на таких сайтах, як Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily тощо. Ви можете побачити більше її робіт на ній веб-сайт.
Discussion about this post