Печія під час вагітності: 11 засобів для гасіння пожежі

Я щось їв?

Ви очікували опухлих щиколоток, ранкової нудоти та збільшення грудей. Але це пекуче розлад шлунка? Звідки це взялося?

Як випливає з назви, печія (також звану шлунково-стравохідним рефлюксом і кислотним розладом травлення) схожа на вогняне хвилювання, яке починається за грудиною і піднімається вгору по стравоходу, трубці, що з’єднує ваше горло зі шлунком. Ці кислоти можуть навіть потрапити до вашого горла.

Окрім відчуття печіння, яке може тривати від кількох хвилин до кількох годин, ви також можете:

• відчувати себе роздутим
• багато відригувати
• кислий присмак у роті
• болить горло
• часто кашляти

Хоча буріто, яке ви з’їли на вечерю, ймовірно, не допомогло (гостра їжа може посилити печію), відчуття печіння пов’язане більше з гормонами, ніж халапеньо.

Отже, якщо це не буріто, що це викликає?

Якщо ви відчуваєте, що в ваших грудях танцює вогонь із трьома сигналами, ви не самотні. Згідно з одним дослідженням, до 45 відсотків майбутніх мам відчувати печію. А якщо печія була у вас до вагітності, то ще більше шансів на неї під час.

Печія може виникнути, так би мовити, на будь-якому етапі вагітності, але найчастіше це відбувається в другому і третьому триместрі. Експерти не точно впевнені, що викликає тління, але вони підозрюють, що це тристороння проблема.

Гормони

Прогестерон, який також називають «гормоном вагітності», оскільки він живить вашу матку і дитину всередині неї, є головною причиною печії, пов’язаної з вагітністю.

Прогестерон діє як м’язовий релаксант. У разі печії гормон може послабити напружений м’яз (так званий нижній стравохідний клапан), який закриває ваш шлунок від стравоходу.

Коли ви їсте або п’єте, м’яз зазвичай відкривається, щоб впустити вміст у шлунок, а потім щільно закривається. Але підвищення рівня прогестерону, яке відбувається під час вагітності, може призвести до в’ялості м’язів, дозволяючи шлунковій кислоті відтікати назад у ваш стравохід і навіть у ваше горло.

Підростаюча дитина

Оскільки ваша матка розширюється разом з дитиною, що росте, вона змагається за простір з деякими іншими вашими органами. Як тюбик із зубною пастою, яка видавлюється, ваша зростаюча матка тисне на ваш шлунок, що збільшує ймовірність виливання шлункової кислоти, особливо якщо ваш шлунок переповнений.

Чим більше росте ваша матка, тим більше ймовірність здавлення шлунка. Це може допомогти пояснити, чому печія з’являється частіше під час вагітності.

Уповільнене травлення

Завдяки прогестерону вміст шлунка затримується довше, ніж зазвичай. Оскільки травлення сповільнюється, а шлунок довше залишається наповненим, ймовірність печії збільшується.

Перевірені способи охолодження опіку

Печія може бути незручною, але ось як усунути:

1. Слідкуйте за тим, що ви їсте

Не дивно, що кисла та гостра їжа створює більше шлункової кислоти, ніж м’яка (до нашої зустрічі, у вівторок тако!). Уникайте цитрусових, помідорів, цибулі, часнику, кофеїну, шоколаду, газованих напоїв та інших кислих продуктів. Також уникайте смаженої або жирної їжі, яка уповільнює травлення.

2. Їжте часто невеликими порціями замість трьох разів на день

Це допомагає уникнути перевантаження шлунка і дозволяє йому швидше спорожнитися.

3. Сядьте прямо, коли їсте

Твоя мама насправді була права щодо цього — і, ну, і багато чого іншого. Гравітація допоможе вашій їжі залишатися на місці.

4. Не їжте протягом трьох годин після сну

Дайте травленню фору перед тим, як лягти — що уповільнює спорожнення вашого шлунка — на ніч допоможе контролювати печію.

5. Не палити

Існує багато причин, чому не можна палити під час вагітності, і печія — лише одна з них. Хімічні речовини в сигаретах викликають розслаблення клапана, який тримає вміст шлунка вниз. Це дозволяє кислотам і неперетравленим продуктам виплеснутися вгору і мати вогняну ціль.

6. Підніміть голову на 6-9 дюймів, коли спите

Найпростіший спосіб досягти цього — підкласти подушки під плечі, підняти узголів’я ліжка за допомогою блоків, поміщених під ніжки ліжка, або придбати спеціальну клиновидну подушку, щоб помістити її між матрацом і пружиною. Сон на спині — це ще один спосіб, щоб гравітація працювала на вас.

7. Носіть вільний одяг

Відійдіть від Spanx та будь-якого іншого одягу, який створює тиск навколо вашого середини. Розкачайте свою шишку, а також еластичні, зручні штани!

8. Пити після їжі, а не разом з ними

Пийте рідину разом з їжею, і ви можете створити переповнене, м’яке середовище в шлунку, яке спричиняє печію.

9. Спробуйте голковколювання

У дослідженні 2015 року вагітні жінки, які отримували голковколювання, порівняно з тими, у кого не було, не виявляли різниці в симптомах, але жінки, які проходили голковколювання, повідомили про покращення їхньої здатності спати та їсти.

10. Не вживайте алкоголь

Крім того факту, що вплив алкоголю може спричинити всілякі проблеми для вашої дитини, що розвивається — від низької ваги при народженні до проблем у навчанні — алкоголь також може розслабити клапан, який утримує вміст шлунка в шлунку.

11. Поговоріть зі своїм лікарем про ліки від печії

Сюди входять ті, що відпускаються без рецепта (OTC), деякі з них безпечні для прийому під час вагітності.

Антациди допомагають нейтралізувати кислоту в шлунку і придушити це відчуття печіння. Школа медицини та громадського здоров’я Університету Вісконсина каже, що безрецептурні антациди, що містять карбонат кальцію (наприклад, Tums), безпечні для використання.

Якщо ви не змогли вгамувати печію за допомогою зміни способу життя, ваш лікар може запропонувати препарати від печії, такі як Tagamet і Prilosec, які зазвичай вважаються безпечними під час вагітності. Хоча ці препарати доступні без рецепта, ви можете отримати рецепт на більш сильні дози, якщо ваш лікар вважає, що це виправдано.

Але не робіть цього

Коли ви вагітні, ви повинні думати про безпеку всього, що ви вкладаєте в і на своє тіло. Деякі ліки від печії, які можуть підійти для вашої невагітної сестри ― але не для вас ― включають:

• Антациди, що містять бікарбонат натрію, які можуть посилити набряк.
• Антациди, що містять аспірин, який може бути токсичним для вашої дитини. Застосування аспірину під час вагітності було пов’язано з втратою вагітності, вадами серця та крововиливами в мозок у недоношених дітей. (У деяких випадках ваш лікар може призначити вам аспірин для лікування або профілактики інших ускладнень вагітності, таких як прееклампсія.)
• Антациди, що містять трисилікат магнію, які не були безпечними для застосування під час вагітності.

Незважаючи на те, що печія при вагітності є поширеною і неприємною, шипіння повинно вщухнути після пологів і рівень гормонів повернеться до норми.

Можливо, ви не зможете запобігти печії, особливо якщо ви схильні до неї, навіть коли не вагітні, але ви можете допомогти погасити вогонь за допомогою деяких простих змін у способі життя, наприклад, їжте невеликими порціями, уникайте гострої або жирної їжі. , і спати з піднятими головою та плечима.

Якщо ці заходи не принесли достатнього полегшення, поговоріть зі своїм лікарем про ліки, безпечні для використання під час вагітності.