Поради, як зробити свій будинок або квартиру більш зручними для MS

Поради для вітальні

Цілком імовірно, що велика частина вашого часу проводиться у вашій вітальні, тому ви хочете зробити цю кімнату максимально зручною для MS.

Хоча наведені нижче поради спрямовані на вашу вітальню, багато з них можна успішно вписати в будь-яку кімнату вашого будинку.

Безкоштовні оновлення

• Розбір. Чим менше предметів навколо вас, тим менше енергії вам потрібно витрачати на догляд за ними. Тож пожертвуйте або приберіть речі, які вам більше не потрібні. Прибирання бруду також позбавляє ваші поверхні від предметів, щоб ви могли безпечно захоплювати їх, щоб допомогти вам балансувати.
• Переставте меблі. Розташуйте свої дивани, крісла, столи та комоди стратегічно, щоб ви могли спертися на них, щоб допомогти вам пересуватися. Розмістіть їх так, щоб було достатньо місця для легкого маневрування ходунками або інвалідним візком.
• Зніміть килимки. Вони можуть ковзати і об них легко спіткнутися, тому найкращий варіант – видалити їх.

Недорогі оновлення

• Замініть вимикачі світла. Заміна перемикачів освітлення на кулісні перемикачі означає, що вам не потрібна сила рук, щоб увімкнути та вимкнути їх. Сенсорні лампи, таймери та лампочки, що активуються рухом або голосом, також є хорошими варіантами.
• Підніміть електричні розетки. Підніміть їх, щоб було легко дістатися, не нахиляючись.
• Використовуйте важільні дверні ручки. Круглі дверні ручки можуть бути складними для захоплення. Заміна їх на важільні ручки дозволяє легше розкривати їх кулаком або ліктем.
• Використовуйте контрастні кольори. Використовуйте фарбу або скотч темних або яскравих кольорів, щоб позначити краї дверних коробок і сходинок, щоб їх було легше побачити. Ви також можете використовувати ті ж самі матеріали, щоб виділити пластини перемикачів на світлих стінах.

Значні оновлення інвестицій

• Замініть товстий килим. Встановіть більш тонкі килими, а ще краще, дерев’яні чи іншу гладку підлогу, щоб було легше пересуватися.
• Розширити дверні прорізи. Вам потрібно буде розширити дверний отвір приблизно до 32 дюймів, щоб він відповідав більшості ходунків або інвалідних візків. Оскільки це значні інвестиції, ви можете спочатку розглянути простіші варіанти, як-от повністю зняти двері, повернути двері, щоб вони відкривалися назовні, щоб у вас було більше місця в маленькій кімнаті, або встановити кишенькові двері, які ковзають всередині стін.

Поради для кухні

Зміни, як-от облаштування робочих місць із місцями для сидіння та впорядкування кухонних інструментів, можуть мати великий вплив на полегшення приготування їжі.

Безкоштовні оновлення

• Віддавайте перевагу рівні очей. Переставте свої шафи так, щоб речі, якими ви найчастіше користуєтесь, були на рівні очей. Це позбавить вас від необхідності підніматися або нахилятися.
• Зберігайте розумно. Замість того, щоб складати важкий посуд або деко, поставте їх навпіл.

Недорогі оновлення

• Інвестуйте в правильне обладнання. Якщо у вас оніміння пальців, такі інструменти, як ніж Verti-Grip (який потребує переважного тиску вниз) або відкривачки для банок, можуть значно полегшити приготування їжі. Вибирайте легкі каструлі та сковорідки.
• Використовуйте дротяні вставки або полички. Встановіть їх у свої шафи та просто висуньте їх, щоб отримати доступ до кухонного обладнання.
• Придбати барний стілець. Замість того, щоб стояти біля стійки для приготування їжі, сядьте на барний стілець (бажано зі спинкою для підтримки).

Значні оновлення інвестицій

• Нижні лічильники. Націлюйтеся на відстань від 28 до 34 дюймів від підлоги для легкого доступу з положення сидячи. Рисунок шириною 30 дюймів для доступного робочого простору.
• Зробіть раковину більш доступною. Можливо, ви зможете зняти шафу під раковиною і залишити її відкритою, завдяки чому раковина стане доступною для інвалідного візка. Встановлення змішувача збоку від раковини полегшує доступ до нього. Переконайтеся, що змішувачі є важелями, а не ручками.
• Встановіть відкриту варильну панель. Замість плити перейдіть на варильну панель з відкритим простором під ним. В ідеалі конфорки слід розташувати в шаховому порядку, щоб не дотягнутися до гарячих конфорок.

Поради для ванної кімнати

Хоча це, ймовірно, невеликий простір, ці зміни можуть мати великий вплив, зробивши догляд за собою та гігієну безпечнішими та легшими.

Безкоштовні оновлення

• Зберігайте запаси на низьких полицях або в кошиках. Згорніть рушники і покладіть їх біля ванни для зручного доступу.
• Запросіть друга або члена сім’ї зробити щось своїми руками. За допомогою деяких простих інструментів ви можете регулювати висоту наявних елементів, таких як рушники або гачки, щоб полегшити їх доступ. Ви також можете зняти дверцята шафи, щоб полегшити доступ до раковини та предметів нижче.
• Тримайте свій телефон доступним. Визначення місця для телефону гарантує, що він буде доступним, якщо вам знадобиться допомога через проковзку чи іншу проблему.

Недорогі оновлення

• Вибирайте предмети туалету, виходячи з зручності використання. Вибирайте насоси і стискайте пляшки замість шматків мила або пляшок із гвинтовими кришками. Губка з довгою ручкою може полегшити доступ до менш доступних ділянок вашого тіла. Ручний душ дозволяє легко керувати потоком води.
• Інвестуйте в крісло для душу. Використання пластикового стільця для душу може допомогти вам заощадити енергію, дозволяючи вам сидіти, а не стояти під душем. Хороший стілець має гумові чохли на ніжках, які запобігають ковзанню у ванні або душі.
• Додайте піднесене сидіння для унітазу. Ви можете зменшити відстань між стоянням і сидінням, піднявши сидіння унітазу або поклавши над унітазом комод з руками.
• Встановіть розпилювач для біде. Якщо у вас знижена спритність, ви можете встановити ручний розпилювач для біде на наявний унітаз, щоб забезпечити оптимальне очищення.

Значні оновлення інвестицій

• Встановити поручні. Стильні поручні можна встановити у вашій душовій кабіні, ванні та біля туалету, щоб надати вам додатковий важіль, коли вам це потрібно. Зазвичай для безпеки їх встановлюють професіонали.
• Придбайте лавку для перенесення ванни. Якщо вам важко переступити через край ванни, встановіть лаву для перенесення ванни. Дві ніжки цієї лави стоять у ванні, а дві ніжки стоять на підлозі ванної кімнати. Почніть з того, що сядьте на лавку, поставивши ноги на підлогу ванної кімнати. Піднімайте одну ногу за раз у ванну. Коли ваші ноги опиняться у ванні, перетягніть її, поки не сядете у ванну.
• Розглянемо безбарвний душ. Якщо ви користуєтеся інвалідним візком, подумайте про встановлення безбарвного душу, ванни або ванни з гідравлічним підйомом.

Поінформованість про доступні варіанти може допомогти вам внести зміни, які найкраще підходять для вас, вашого бюджету та вашого будинку. Ви також можете подумати, чи є ресурси, які допоможуть вам внести ці зміни.

Деякі регіони пропонують гранти або програми, які надають фінансову допомогу на оновлення дому. Ви також можете знайти недорогі або безкоштовні товари через місцеві організації або групи.

Виберіть те, з чого вам найлегше розпочати, і візьміть його звідти, щоб ваш простір справді відчував себе як вдома.