Хоча ви, ймовірно, не очікували, що ваша новонароджена дитина спатиме всю ніч, коли ваш малюк стане дитиною, ви, як правило, встановлюєте досить надійний режим сну та сну.
Чи то купання, історія чи пісня, яка спонукає вашого малюка заспокоїтися та підготуватися до сну, ви, як правило, освоюєте розпорядок сну, який працює для вашої родини, коли вашій дитині виповнюється 2 роки.
Уся важка праця, яку ви доклали для створення спокійного розпорядку дня, робить її ще більш болісною, коли ваша дитина раптом починає боротися зі сном після місяців надійного сну.
Якщо у вас є дитина віком близько 2 років, яка раптом не спить, як раніше, і їй важко спати, прокидаючись багато разів уночі або встаючи вдень спосіб занадто рано, швидше за все, ваш малюк відчуває регресію сну 2-річного віку.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, що це таке, як довго це триватиме, що це викликає та що ви можете зробити, щоб допомогти йому пройти якомога швидше.
Що таке 2-річний регрес сну?
Регресії сну поширені в різних вікових групах, включаючи 4 місяці, 8 місяців, 18 місяців і 2 роки.
Коли ваш малюк відчуває порушення сну, може бути кілька причин, але ви можете розрізнити регресію на основі того, коли це відбувається, як довго воно триває та чи є якісь інші проблеми, які можуть спричиняти проблеми зі сном.
Регресія сну 2-річного віку — це короткий період часу, коли 2-річна дитина, яка за інших умов добре спала, починає боротися зі сном перед сном, прокидається всю ніч або встає надто рано вранці.
Хоча ця регресія сну може особливо засмучувати батьків, важливо пам’ятати, що вона є нормальною та тимчасовою. А
Як довго це триватиме?
Хоча навіть одна ніч поганого сну може спричинити відчуття виснаження наступного дня, важливо пам’ятати, що 2-річна регресія сну, як і всі інші регресії сну, не триватиме вічно.
Якщо ви постійно реагуєте на нічні витівки вашої дитини і зберігаєте терпіння, це, швидше за все, пройде через 1-3 тижні.
Що викликає регресію сну 2-річної дитини?
Коли настає регресія, це нормально хотіти знати, що є причиною раптового порушення вашого розпорядку дня. Хоча кожна 2-річна дитина унікальна, є деякі загальні причини, чому вони можуть відчувати цей регрес сну.
Поступи в розвитку
Коли ваш малюк подорожує світом, він щодня вивчає щось нове та розвиває нові навички. Іноді все це навчання та зростання може заважати їм добре спати вночі.
У віці 2 років діти переживають різкий стрибок у своїх фізичних здібностях, мовних навичках і соціальних здібностях, що може призвести до більш важкого часу сну та частішого нічного пробудження.
Тривога розлуки
Хоча це може тривати недовше, тривога розлуки все ще може бути проблемою для цієї вікової групи. Ваш малюк може бути більш чіпким, йому важко розлучатися з батьками або хоче, щоб батьки були присутні, поки він не засне.
Перевтома
У той час як більшість дорослих схильні з вдячністю падати в ліжко, коли вони перевтомлені, діти часто роблять навпаки.
Коли ваш малюк починає відкладати час сну пізніше, а пізніше, він часто втомлюється. Коли це трапляється, їм може бути важко заспокоїтися настільки, щоб легко заснути.
Новознайдена незалежність
Подібно до того, як фізичні, мовні та соціальні навички малюків розширюються, їхнє прагнення до незалежності зростає. Незалежно від того, чи це сильне бажання самостійно вдягнутися в піжаму, чи постійно виповзати з ліжечка, прагнення вашої дитини до незалежності може викликати серйозні проблеми перед сном.
Сімейні зміни
Це не рідкість, коли малюк відчуває серйозні зміни в динаміці своєї сім’ї прямо біля свого другого дня народження: з’являється брат або сестра.
Незважаючи на те, що народження дитини є радісною подією, воно може призвести до змін у поведінці та порушень сну для старших дітей у домі, як і будь-яка велика життєва подія.
Зміни в розкладі сну
Приблизно у 2 роки деякі малюки починають відмовлятися від сну, коли їхній соціальний календар починає заповнюватися. З сімейними прогулянками та іграми, які тривають цілий день, може бути важко щодня подрімати вдень. Однак коли відбуваються зміни в розкладі сну, вони майже завжди впливають на вечірню рутину.
Якщо ваша дитина перестала спати, почала спати коротше протягом дня або чинить опір денному сну, це також може вплинути на нічний сон.
Прорізування зубів
У багатьох малюків тільки з’являються 2-річні корінні зуби, що може бути незручним або болючим. Якщо ваш малюк відчуває біль або дискомфорт від прорізування зубів, це нерідко впливає на його здатність спокійно спати всю ніч.
Страхи
У 2 роки багато малюків починають дивитися на світ по-новому, більш складно. З цією новою складністю часто приходять нові страхи. Коли ваша дитина раптом погано спить, причиною може бути відповідний віку страх темряви або чогось страшного, що вона собі уявляє.
Що ви можете зробити з регресією сну 2-річного віку?
Коли справа доходить до вирішення цієї регресії, є кілька зрозумілих і простих кроків, які ви можете зробити, щоб почати.
Забезпечте здоров’я та безпеку
По-перше, ви повинні переконатися, що всі основні потреби вашої дитини задоволені, і що вона не відчуває дискомфорту чи болю через хворобу чи проблеми, як-от прорізування зубів.
Переконавшись, що ваш малюк здоровий і не відчуває болю, ви повинні вирішити будь-які екологічні проблеми, які спричиняють проблеми перед сном.
Наприклад, якщо ваш малюк вилазить із ліжечка, переконайтеся, що матрац ліжечка знаходиться на найнижчому рівні. (В ідеалі ви вже зробили цей рух до того моменту, коли ваша дитина зможе підтягнутися до стояння.) Коли поручні ліжечка — у своїй найнижчій точці — знаходяться на рівні або нижче лінії сосків вашої дитини у вертикальному положенні, настав час перемістити їх дитяче ліжко.
Американська академія педіатрії рекомендує переходити на дитяче ліжко, коли зріст вашої дитини досягне 35 дюймів (89 сантиметрів).
Якщо ваша дитина вже лежить у дитячому чи великому ліжку, переконайтеся, що її кімната захищена від дітей і безпечна, закріпивши всі меблі, видаливши предмети, що б’ються чи небезпечні, і дотримуйтесь інших найкращих методів безпеки дітей. Це означає, що ваш малюк може безпечно пересуватися кімнатою вночі.
Якщо ваша дитина боїться темряви, ви можете придбати нічник або маленький ліхтарик, щоб зробити її оточення безпечнішим і затишнішим.
Дотримуйтеся розпорядку дня
Далі вам слід переглянути їхній розпорядок дня, щоб вирішити будь-які денні чи вечірні проблеми, які можуть спричинити зрив.
Прагніть підтримувати постійний розклад денного сну (або «тихого часу», якщо ваш малюк не хоче дрімати) і докладайте зусиль, щоб укладати дитину спати приблизно в один і той самий час і дотримуватися того самого розпорядку щовечора.
Зберігайте спокій і послідовність
Після того, як ви звернули увагу на здоров’я та безпеку вашої дитини, навколишнє середовище та розпорядок дня, настав час зазирнути всередину, щоб знайти терпіння, яке вам знадобиться, щоб послідовно реагувати на нічні витівки, доки не пройде регресія сну.
Якщо ваша дитина неодноразово виходить зі своєї кімнати, експерти рекомендують спокійно брати її на руки або проводжати назад і вкладати назад у ліжко кожного разу, коли вона з’являється, не проявляючи зайвих емоцій.
Крім того, ви можете спробувати просто посидіти біля їхніх дверей з книгою чи журналом і нагадувати їм повернутися в ліжко щоразу, коли вони намагаються вийти зі своєї кімнати.
Хоча може виникнути спокуса знову і знову затягувати дитину в ліжко, дозволити дитині спокійно гратися у своїй кімнаті (за умови, що вона захищена від дітей і в ній немає великої кількості стимулюючих іграшок), поки вона не втомиться і не ляже в ліжко. часто простіший і м’якший підхід до вирішення проблем, пов’язаних із часом сну.
Більше порад
- Тримайте свій розпорядок сну керованим. Зосередьтеся на заняттях, які заспокоюють вашого малюка.
- Уникайте будь-яких екранів принаймні за годину до сну. Експозиція до екранів є
пов’язані із затримками відходу до сну і зниженням сну. - Якщо ви разом із іншим дорослим, виконуйте обов’язки перед сном по черзі.
- Пам’ятайте, що це теж тимчасово.
Потреба у сні для 2-річних дітей
Хоча інколи може здаватися, що ваш малюк може мало спати або зовсім не спати, насправді дворічні діти все одно повинні спати досить багато щодня. Дітям цього віку потрібно між
Якщо ваша дитина не спить рекомендовану кількість, ймовірно, ви помітите проблеми з поведінкою вдень і будете важко спати через перевтому.
На винос
Хоча регресія сну у 2-річного віку, безумовно, розчаровує батьків, вона є нормальною з точки зору розвитку та типовою для малюків.
Якщо ваша дитина раптово не може спати, часто прокидається вночі або встає надто рано, важливо вирішити будь-які основні проблеми, а потім зберігати терпіння, доки регресія не пройде.
На щастя, за умови послідовності та терпіння ця регресія сну, ймовірно, пройде протягом кількох тижнів.
Discussion about this post