Рекомендації щодо фізичних вправ для людей з перикардитом

На найпростішому рівні фізичні вправи з перикардитом можуть бути незручними, а ваші спортивні здібності можуть бути обмеженими.

Що більш критично, однак, фізичні вправи під час перикардиту можуть призвести до більш серйозних захворювань серця, таких як міокардит, що може збільшити ймовірність раптової серцевої смерті.

Лікарі-кардіологи вважають, що підвищена частота серцевих скорочень від фізичних вправ може спричинити більший стрес для перикарда, посилюючи запалення та подовжуючи тривалість захворювання. Оскільки тривалий перикардит підвищує ймовірність більш серйозних ускладнень, важливо уникати цього, коли це можливо.

Зазвичай вважається, що фізичні вправи корисні для серця, але після напруженого тренування є період часу, коли організм зазнає імунодепресії.

Тривалість цієї імунодепресії змінюється залежно від ступеня фізичного навантаження. Це особливо вірно, коли перикардит спричинений вірусом, оскільки інші клітини серця також можуть стати відкритими для інфекції.

Окрім збільшення ймовірності міокардиту та серцевих інфекцій, інтенсивні фізичні вправи також можуть посилити запалення в організмі, ще більше посилюючи симптоми перикардиту, які ви відчуваєте.

Якщо у вас перикардит, важливо обговорити з лікарем тип діяльності, яку він вважає безпечним для вас. Загалом, ви, швидше за все, зможете займатися фізичною діяльністю низької інтенсивності, наприклад ходьбою, поки у вас є будь-які ознаки запалення.

Як тільки всі ознаки запалення зникнуть, ваш лікар, ймовірно, порекомендує поступове повернення до фізичних вправ. Це означає повільне збільшення як тривалості, так і інтенсивності ваших тренувань.

Коли ви повертаєтеся до фізичних вправ, ваш лікар може також попросити вас зробити паузу через різні проміжки часу, щоб перевірити частоту серцевих скорочень і визначити, чи повернулися симптоми перикардиту.

Загалом недостатньо досліджень щодо обмеження фізичних навантажень при перикардиті, особливо для тих, хто не займається спортом. Додаткові дослідження в майбутньому можуть дати більше вказівок щодо того, скільки вправ і які типи вправ ви повинні робити під час і після перикардиту.

Якщо у вас перикардит, важливо уникати будь-якої напруженої діяльності, поки у вас не зникнуть ознаки активного запалення. Це коли у вас більше немає лихоманки або маркерів запалення.

Раніше лікарі рекомендували 3–6 місяців обмеження фізичних вправ, якщо у вас перикардит, але останні рекомендації рекомендують принаймні 1–3 місяці відпочинку.

Для професійних спортсменів цей тривалий період відпочинку може викликати проблеми з кондицією, а також психічне здоров’я та фінансові проблеми.

Лікарі можуть запропонувати ретельний клінічний моніторинг і тестування, щоб визначити, чи можна безпечно відновити фізичні вправи раніше. Навіть якщо ви є спортсменом, лікарі рекомендують не займатися спортивними змаганнями, доки запалення не зникне.

Якщо у вас рецидивуючий перикардит, лікар може порекомендувати:

• дотримання здорової для серця дієти з мінімальною кількістю обробленої або фаст-фуду
• відмова від кави та алкоголю

• кинути палити (якщо ви курите)

• зменшення стресу (це може включати медитацію, ведення щоденника або практику йоги).

• здоровий відпочинок
• прийом будь-яких ліків, призначених лікарем

Важливо уникати напруженої діяльності, поки у вас активне запалення перикардиту. Це може тривати кілька тижнів або кілька місяців. Протягом цього часу важливо відпочивати та приймати будь-які ліки, які може призначити лікар.

Завжди консультуйтеся з лікарем, перш ніж продовжувати тренування після перикардиту. Якщо у вас виникнуть запитання щодо безпеки діяльності, ваш лікар може допомогти вам порадити.

Потрібні ще додаткові дослідження найкращого способу повернутися до фізичних вправ після перикардиту.