Риб’ячий жир від СДУГ: чи працює він?

СДУГ

Синдром дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) може вражати як дорослих, так і дітей, але найчастіше зустрічається у дітей чоловічої статі. Симптоми СДУГ, які часто починаються в дитинстві, включають:

• труднощі з концентрацією уваги
• важко сидіти на місці
• бути забудькуватою
• легко відволікатися

А Огляд досліджень за 2016 рік зазначає, що розлад може тривати в дорослому віці до половини всіх діагностованих дітей.

СДУГ зазвичай лікується за допомогою медикаментів та поведінкової терапії. Медичні працівники виявили інтерес до інших варіантів лікування, які не мають потенційних побічних ефектів, які спостерігаються у таких ліків, як метилфенідат або стимулятори на основі амфетаміну, такі як Adderall.

Чи може риб’ячий жир лікувати СДУГ?

Дослідники вивчали риб’ячий жир як метод для поліпшення симптомів СДУГ, оскільки він містить дві важливі омега-3 поліненасичені жирні кислоти (омега-3 ПНЖК):

• ейкозапентаєнова кислота (EPA)

• докозагексаєнова кислота (DHA)

EPA і DHA значною мірою зосереджені в мозку і сприяють захисту нейронів.

А Огляд 25 досліджень 2016 року визначив, що лікування як ДГК, так і ЕПК показало покращені результати у пацієнтів із СДУГ — із зазначенням, що необхідні подальші дослідження для визначення ідеальних доз омега-3 ПНЖК.

Омега-3 ПНЖК

Дослідження показали, що люди з СДУГ часто мають менша кількість омега-3 поліненасичених жирних кислот в їхній крові. Омега-3 ПНЖК є важливими поживними речовинами для розвитку та функціонування мозку.

The Огляд 25 досліджень 2016 року які були проведені між 2000 і 2015 роками — переважно для дітей шкільного віку від 6 до 13 років — виявили, що п’ять досліджень без групи плацебо продемонстрували, що ПНЖК зменшують симптоми СДУГ. Знову ж таки, дослідники визначили, що потрібні додаткові подвійні сліпі плацебо-контрольовані дослідження.

Хоча нижчі рівні ПНЖК, ймовірно, не викликають СДУГ, дослідження в цілому підтверджують, що прийом добавок може покращити симптоми. Оскільки люди не можуть виробляти омега-3 ПНЖК, вони отримуються через такі продукти, як скумбрія, лосось або волоські горіхи, або за допомогою добавок у вигляді рідини, капсул або таблеток.

Потенційні побічні ефекти ліків від СДУГ та риб’ячого жиру

Не існує ліків від СДУГ, і медикаменти все ще є найпоширенішою формою лікування. Однією з причин підвищеного інтересу до лікування СДУГ без призначених ліків є побічні ефекти поширених препаратів СДУГ, які можуть включати:

• головні болі
• втрата апетиту
• втрата ваги
• труднощі зі сном
• розлад шлунка
• тики

Поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися про ці та інші потенційні побічні ефекти ліків від СДУГ, а також про правильне дозування для лікування симптомів.

Ви також можете запитати у свого лікаря про потенційну взаємодію між риб’ячим жиром та будь-якими іншими ліками, які ви приймаєте.

Побічні ефекти риб’ячого жиру

Хоча риб’ячий жир, як правило, розглядається як спосіб допомогти впоратися з розладом, не відчуваючи такої кількості побічних ефектів, підвищене споживання омега-3 може підвищити ризик кровотечі або придушити імунну систему.

Крім того, риб’ячий жир може викликати неприємний запах з рота, нудоту або розлад травлення. Якщо у вас алергія на рибу або молюсків, поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи можна безпечно приймати добавки риб’ячого жиру.

Оскільки ліки від СДУГ можуть викликати негативні побічні ефекти, багато хто намагається впоратися з симптомами розладу за допомогою інших засобів, таких як риб’ячий жир. Багато досліджень показали, що омега-3 ПНЖК в риб’ячому жирі здатні зменшити симптоми.

Поговоріть зі своїм лікарем про найкращий план лікування СДУГ і дізнайтеся, чи буде додавання добавок риб’ячого жиру корисним для лікування симптомів.