Скільки можна обійтися без какань?

Скільки можна обійтися без какань?

«Звичайна» частота какань становить від трьох разів на день до через день. Більшість людей помічають закономірність у своїх звичках кишечника. Люди, як правило, якають приблизно в один і той же час щодня.

Лікарі визначають запор як якання два або менше разів на тиждень. Якщо ви відчуваєте запор, ви повинні негайно лікувати його. Інакше стілець може знову закріпитися в кишковій системі, що ускладнить якати і спричинить нудоту.

Немає певної кількості часу — наприклад, один тиждень чи місяць — протягом якого людина могла б технічно обійтися без какати. Це тому, що всі різні; люди мають різну дієту, різний стан здоров’я шлунково-кишкового тракту та безліч різних факторів способу життя, які сприяють їх регулярності. Однак якщо ви взагалі не какали протягом тижня і харчуєтеся, як зазвичай, можливо, вам доведеться подумати, чому ви не какали.

Іноді кишкова або кишкова непрохідність не дає випорожнень. Це вимагає медичної допомоги, перш ніж це стане невідкладною медичною допомогою. Крім того, деякі люди утримують стілець або фізично відмовляються какати через занепокоєння через відвідування туалету.

Як повідомляє The Independent, один крайній приклад — молода жінка з Великобританії, яка померла через вісім тижнів, коли не ходила в туалет. Випорожнення змусили її кишечник настільки сильно розширитися, що він тиснув на органи і призвів до серцевого нападу.

Замість того, щоб зосереджуватися на певній кількості днів, протягом яких ви не какали, важливо враховувати симптоми, які виникають разом із тим, що ви не какали протягом тривалого часу. До них належать:

• здуття живота
• відчуття, ніби ви повинні какати, але не можете
• нудота
• не пропускаючи ніякого газу
• болі в животі
• блювота калом

Якщо ви не какали протягом кількох днів і у вас є ці симптоми, зверніться за медичною допомогою.

Які ускладнення занадто довго не какати?

Дослідники виявили, що некакання впливає не тільки на травну систему, а й на організм в цілому. Деякі з ускладнень, пов’язаних із занадто довгим перебуванням без какати, включають:

• Ураження калом. Ущільнення калу – це твердий шматок або шматочки калу, які дуже ускладнюють відведення калу. Можливо, вам доведеться звернутися за медичною допомогою для видалення калу.
• Перфорація кишки. Якщо надлишок стільця повертається в кишечник, це може чинити занадто сильний тиск на кишечник. Це може призвести до перфорації або розриву кишечника. Кал може вилитися в черевну порожнину і викликати серйозні і часто небезпечні для життя симптоми, оскільки стілець кислий і містить бактерії.
• Підвищений ризик серцево-судинних подій. Хронічний запор пов’язаний з підвищений ризик серцево-судинних подій, таких як серцевий напад. Лікарі вважають, що хронічний запор посилює стрес і запалення в організмі, що впливає на серце. Однак важливо зазначити, що це не означає, що всі люди з проблемами запору будуть мати проблеми з серцем, просто ризик може бути більшим.

Якщо ви не какали протягом тижня або більше, важливо звернутися за медичною допомогою, щоб уникнути важких ускладнень.

Як лікувати запор

Причини запору можуть включати стрес, дієту та відсутність фізичної активності. Людина також може виявити, що вона не какає так часто, як старіє, тому що її кишечник, як правило, рухається повільніше. Існує багато методів лікування, які допомагають усунути запор і сприяти регулярному випорожненню кишечника. До них належать:

• Випивати не менше восьми склянок води в день. Відходи в кишечнику поглинають воду, допомагаючи стимулювати роботу кишечника.
• Вправи. Вправа може діяти як зовнішній масаж кишечника, сприяючи руху. Щоб бути ефективним, вправа не обов’язково має бути інтенсивним. Навіть регулярні прогулянки можуть допомогти, особливо після їжі.
• Скорочення споживання молочних продуктів. Молочні продукти можуть спричиняти запори на організм. Обмеження споживання однієї-двома порціями на день може допомогти.
• Збільшення споживання клітковини. Харчові волокна допомагають збільшити обсяг стільця. Це сприяє руху кишечника (відомого як перистальтика). Фрукти, овочі та цільні зерна зазвичай є чудовими джерелами харчових волокон.
• Уникайте продуктів, які, як відомо, посилюють запор. Сюди входять продукти з високим вмістом жиру або з низьким вмістом клітковини, наприклад, чіпси, фаст-фуди, м’ясо та продукти з високою обробкою, як-от хот-доги.

На додаток до зміни способу життя, ви можете тимчасово приймати пом’якшувачі стільця, такі як докузат натрію (Colace). Це може полегшити відходження калу.

Лікарі можуть призначити й інші методи лікування. Прикладом є ліки лінаклотид (Linzess), який може допомогти прискорити роботу кишечника, щоб у людини було більше випорожнення.

Суть

Якання є природною функцією організму. Однак це пов’язано з багатьма аспектами вашого способу життя, включаючи стрес, дієту та звички до фізичних вправ. Хоча не існує точної кількості часу, протягом якого ви можете безпечно обходитися без какань, зазвичай вам слід звернутися за медичною допомогою приблизно через тиждень після того, як ви не ходите в туалет, або раніше, якщо у вас є симптоми.