Є причина, чому сонячні опіки мають більше сенсу як тенденція макіяжу: справжні опіки – це опіки.
Це означає, що вони болючі, не кажучи вже про небезпеку.
Деяких людей сонячні опіки можуть навіть змусити занепокоєти про свій зовнішній вигляд.
Ось де на допомогу приходить сонцезахисний крем. Але скільки потрібно використовувати, щоб отримати оптимальний захист? Нижче експерти зважують, скільки SPF слід наносити, щоб захистити шкіру від шкідливого ультрафіолетового випромінювання.
Незалежно від того, перевірений режим догляду за шкірою, частота миття голови чи косметика, яка вас цікавить, краса – це особисте питання.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, педагогів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього, починаючи від способу застосування продукту й закінчуючи найкращою простирадлою для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тому, якщо ви бачите посилання на певний продукт або бренд, знайте, що наша команда ретельно вивчила його.
Скільки сонцезахисного крему достатньо?
Нанесення сонцезахисного крему – це просто гарна ідея.
А
Згідно з The Skin Cancer Foundation, одним із найефективніших способів захисту шкіри є сонцезахисний крем широкого спектру дії, який захищає від UVA та UVB променів.
«Ми можемо захистити речі від накопичення, яке може призвести до передчасного старіння та ризику раку шкіри», — каже Ерум Н. Ільяс, доктор медичних наук, MBE, FAAD, сертифікований дерматолог, генеральний директор і засновник бренду безпечного для сонця одягу AmberNoon.
Але Ільяс каже, що використання потрібної кількості сонцезахисного крему є важливим кроком у зниженні ризику пошкодження сонцем.
Тож скільки вона рекомендує?
Нанесіть одну унцію сонцезахисного крему на все тіло або стільки, щоб наповнити склянку. І не забудьте своє обличчя.
За словами Синтії Бейлі, доктора медичних наук, сертифікованого дерматолога та засновника компанії Dr. Bailey Skin Care, ваша голова та шия становлять 4 відсотки вашої поверхні.
Підрахуйте, і це приблизно 0,04 унції сонцезахисного крему, який вам потрібно буде нанести на обличчя.
Суть
Для більшості людей експерти рекомендують нанести одну унцію сонцезахисного крему на все тіло або достатньо, щоб наповнити одну чарку.
Потім додайте 0,04 унції сонцезахисного крему на обличчя або достатньо, щоб наповнити лише дно склянки.
Як це виміряти
Слід визнати, що 0,04 унції важко уявити, коли ви сидите на пляжному кріслі, уткнувшись пальцями ніг у пісок.
Виявляється, ви можете використовувати повсякденні речі, щоб визначити, скільки сонцезахисного крему нанести на обличчя.
На скільки вистачить?
Потрібне швидке перетворення чи зручне візуальне зображення того, скільки сонцезахисного крему нанести на обличчя? Приміряйте їх для розміру під час нанесення на екран.
- 0,04 унції
- 1/3 чайної ложки
- 1-2 мілілітри
- 1-2 грами
- палець (від кінчика до першої складки пальця)
- достатньо, щоб наповнити лише дно чарки
- шматочок розміром з нікель
По чайній ложці
Мірні ложки не тільки для приготування їжі. Ви також можете використовувати їх, щоб переконатися, що ви наносите оптимальну кількість сонцезахисного крему.
Ільяс і Бейлі кажуть, що відміряти сонцезахисний крем чайною ложкою – це найпростіший спосіб зробити це.
«Ми зазвичай рекомендуємо 1/4 чайної ложки або 1/3 чайної ложки на обличчя», — каже Ільяс.
Ільяс пропонує вибрати 1/3 чайної ложки для додаткового захисту, якщо ви перебуваєте на сонячному місці або якщо ви зазвичай схильні до сонячних опіків.
По мілілітрах
Якщо частина вашої роботи вимагає вимірювання предметів за допомогою склянок або шприців, вам може бути корисно думати в мілілітрах.
Крім того, якщо у вас вдома є шприц або мірний глечик, вони можуть стати в нагоді, коли прийде час нанести сонцезахисний крем.
“Зазвичай округлюється до 1-2 мілілітрів”, – каже Ільяс.
По грамах
Деяким людям зручніше оцінювати щось на вагу.
Ільяс каже, що грами в мілілітрах перераховуються один до одного, тому ви захочете нанести на обличчя від 1 до 2 грамів сонцезахисного крему.
Тим не менш, вона каже, що використання цього методу може бути трохи складним.
«Ви базуєтеся [it] від ваги продукту, який ви використовуєте, будь то рідина, спрей, лосьйон чи крем, і вони можуть мати різну вагу», – каже вона.
Пальцями
Ви можете не носити шприц або мірну ложку в пляжній сумці, але ви можете оцінити кількість сонцезахисного крему, який ви наносите на обличчя, використовуючи руки.
«Одиниця, яку ми використовуємо як одиницю вимірювання, — це одиниця пальця, — пояснює Ільяс. «Це коли ви дивитесь на першу складку на кінчику пальця аж до кінчика пальця. Зазвичай це дві горошини і… кількість продукту, яка вам потрібна для вашого обличчя».
По чарці
Чарка — чудовий інструмент для вимірювання сонцезахисного крему для всього тіла.
Коли прийде час наносити на обличчя, вам знадобиться не так багато. Ільяс каже, що для вашого обличчя варто використовувати стільки сонцезахисного крему, щоб наповнити дно вашої чарки.
За монетами
Використовуйте свою дрібницю з користю.
«Нікель — краща одиниця вимірювання, ніж чверть», — каже Ільяс. «Покладіть на обличчя шматочок розміром з нікель».
За рейтингом SPF
Бейлі радить обирати сонцезахисний крем широкого спектру дії з SPF не менше 30.
«З меншою кількістю SPF 15 ви блокуєте приблизно 93 відсотки UVB», — каже вона. «При SPF 30 ви блокуєте 97 відсотків, а при SPF 50 ви блокуєте 98 відсотків. Коли тобі підійде до 30, ти майже досягнеш».
Але чи можете ви нанести подвійну кількість SPF 15 і назвати це SPF 30? Це питання Ільяс отримував не раз.
«Ми не можемо судити про це так», — каже вона. «Ви можете нанести один не настільки рівномірно. Ви не можете гарантувати покриття [adds up to SPF 30].”
Вона каже, що найкраще використовувати сонцезахисний крем принаймні SPF 30 і наносити 0,04 унції на обличчя будь-яким інструментом або візуалізацією, яка вам підходить.
Вважайте будь-що інше, наприклад макіяж SPF або відтінковий зволожуючий крем, бонусом.
Як наносити сонцезахисний крем на обличчя
Спосіб нанесення сонцезахисного крему може забезпечити максимальне покриття. Бейлі та Ільяс погоджуються, що це найкращий спосіб нанести сонцезахисний крем на обличчя:
- Застосовуйте засоби для догляду за шкірою.
- Нанесіть сонцезахисний крем.
- За бажанням нанесіть макіяж.
Проведіть процедуру догляду за шкірою
Хоча нанесення сонцезахисного крему на обличчя є невід’ємною частиною вашого догляду за шкірою, є кілька інших засобів, які ви захочете нанести в першу чергу.
«Це завжди продовжується після всіх інших ваших продуктів, таких як ліки від прищів і зволожуючі засоби, окрім макіяжу», — каже Бейлі.
«Усі інші речі повинні пройти через шкіру. Сонцезахисний крем дійсно повинен потрапити на зовнішню поверхню шкіри. Ти ж не хочеш, щоб сонце пройшло повз це».
Потім діп-дот-мазок
Ільяс надає перевагу цьому методу нанесення сонцезахисного крему.
«Я віддаю перевагу цьому методу, оскільки вважаю, що він дає гарне рівномірне покриття», — каже вона.
Щоб застосувати, це саме те, що це звучить.
«Ви берете сонцезахисний крем і наливаєте його собі на долоню», — каже Ільяс. «Ви берете кінчик іншого пальця, занурюєте його на своє обличчя, на щоки, лоб і підборіддя і втираєте».
Не забувайте про ці області
За словами Ільяса, є деякі області, про які люди часто забувають, і вони можуть стати сприйнятливими до сонячних плям і ракових клітин. Не забувайте про:
- лінія росту волосся
- храми
- область за вухами
На завершення нанесіть макіяж
Бейлі каже, що найкраще наносити будь-який макіяж в останню чергу, щоб уникнути розмазування, яке може змусити людей вагатися використовувати сонцезахисний крем. Вона каже, що багато мінеральних косметичних засобів мають SPF, який може допомогти боротися з пошкодженням сонця.
«Ви не можете визначити це кількісно, але частинки мінералу відбиваються від УФ-променів», — каже Бейлі.
Спробуйте Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, EltaMD УФ-фізичний сонцезахисний крем для обличчя широкого спектру SPF 41 або BareMinerals Complexion Rescue Тонований зволожуючий гель-крем SPF 30.
Як щодо безперервного розпилення сонцезахисного крему?
Деяким людям легше наносити сонцезахисні спреї, оскільки вони не потребують стільки втирання, як лосьйони.
«Мені дуже подобається безперервний сонцезахисний крем», — каже Бейлі. «Якщо ви наносите це правильно, ви можете отримати гарне рівномірне покриття».
Але вона каже, що люди часто не застосовують його належним чином.
«Вони наносять його як лак для волосся, але проблема з цим методом полягає в тому, що ви, мабуть, не отримуєте гарного рівномірного покриття», — каже вона.
Більш того, Американська академія дерматологічної асоціації не радить вдихати сонцезахисні креми або розпилювати продукт біля обличчя чи рота.
Бейлі пропонує розпилити 0,04 унції на руку та нанести на обличчя, щоб уникнути вдихання.
Спробуйте Supergoop Play! Антиоксидантний спрей для тіла SPF 50.
Не забудьте про шию і декольте
Ільяс каже, що більшість людей забувають про шию та зону декольте, але вони часто не помічають цього, поки їх шкіра не починає старіти.
«Часто це одне з перших питань, про яке люди запитують, коли мова заходить про антистаріння, оскільки воно виглядає помітним і не завжди тьмяніє взимку», — каже вона. «Це те, що ми не завжди можемо змінити, тому що це структурна зміна, яка втрачає еластичність».
І наш одяг не завжди покриває цю сферу влітку, коли ми частіше носимо топи з коміром або V-подібним вирізом.
Найкраще переосмислити свої рухи під час нанесення сонцезахисного крему.
«Простягніть руку далі й зробіть її частиною території, яку ви покриваєте сонцезахисним кремом, щоб це завжди було частиною вашого розпорядку», — каже Ільяс.
Як часто повторно наносити сонцезахисний крем на обличчя
Якщо ви збираєтеся перебувати на сонці протягом дня, вам доведеться наносити сонцезахисний крем більше одного разу.
«Наносьте повторно кожні 2 години та після потовиділення або плавання», — каже Бейлі. «Причина, чому вам потрібно повторно нанести крем, полягає в тому, що сонцезахисний крем мігрує, навіть якщо ви не купаєтеся і не потієте. Крім того, сонцезахисний крем руйнується, оскільки блокує промені».
Ільяс пропонує повторно наносити щогодини, якщо ви пітнієте або плаваєте. Якщо ви схильні забувати, Бейлі рекомендує розмістити нагадування на телефоні.
Що ще потрібно мати на увазі
Крім основного застосування сонцезахисного крему, Ільяс і Бейлі кажуть, що є ще кілька способів захистити своє обличчя від сонячних променів.
Зробіть додаток частиною свого розпорядку
Ільяс пропонує щоранку наносити сонцезахисний крем, ось і готово. Потім нанесіть повторно перед виходом на вулицю.
Пам’ятайте: дні на пляжі та в басейні – це не єдине, що ви отримаєте на сонці.
«Люди думають лише про сонцезахисний крем на пляжі, і вони не думають про щоденне сонце, як-от прогулянку, вигул собаки чи спостереження за дітьми, які грають у гру», — каже Ільяс.
Це все складається.
Сукня для сонячного успіху
Сонцезахисний крем — це не єдине, що можна застосувати, щоб зменшити ризик пошкодження сонцем.
«Накрийте стільки, скільки зможете, сонцезахисним одягом», — каже Бейлі. «Створюй тінь за допомогою капелюха. Шкіра голови хворіє на рак. У тіні ви запобігаєте потраплянню променів на ваш сонцезахисний крем і руйнуванню».
Тут можна придбати сонцезахисний одяг.
Знайдіть водостійкий сонцезахисний крем, якщо ви збираєтеся купатися
Якщо ви збираєтеся плавати або займатися спортом, що викликає потовиділення, Бейлі пропонує знайти водостійкий сонцезахисний крем, який діє протягом 80 хвилин.
Спробуйте Сонцезахисний крем Aveeno Baby Continuous Protection Sensitive Skin з оксидом цинку SPF 50 або Мінеральний сонцезахисний крем Bare Republic SPF 50.
Нанесення сонцезахисного крему на обличчя є критично важливим кроком у запобіганні короткостроковому та тривалому пошкодженню сонцем, включаючи опіки та рак шкіри.
Ви захочете нанести на обличчя приблизно 0,04 унції сонцезахисного крему, що дорівнює розміру нікеля або 1/4-1/3 чайної ложки.
Не забудьте про шию, область за вухами, скроні або лінію волосся. Ці ділянки часто пропускають, і дерматологи помічають, що вони є основним місцем раннього старіння та ракових клітин.
Інші способи зменшити шкоду від сонячних променів включають носіння сонцезахисного одягу, наприклад капелюха або шалі.
Бет Енн Маєр — письменниця з Нью-Йорка. У вільний час ви можете побачити, як вона тренується до марафонів і сперечається зі своїм сином Пітером і трьома пухнастиками.
Discussion about this post