Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) є поширеним захворюванням, яке спричинене дисбалансом репродуктивних гормонів у людей, яких при народженні названо жіночою. Запальний СПКЯ часто приймають за окремий тип СПКЯ, але насправді СПКЯ таким чином не класифікується.
Натомість дослідження показують, що СПКЯ завжди тісно пов’язаний із запаленням. Використовуючи аналізи крові,
Що таке запальний СПКЯ?
СПКЯ — поширений, але недостатньо діагностований стан, який може вплинути на ваші менструації, обмін речовин і здатність завагітніти без сторонньої допомоги. СПКЯ впливає на яєчники, які виробляють гормони, відповідальні за овуляцію та менструацію — естроген і прогестерон.
СПКЯ впливає між
Симптоми СПКЯ включають:
- Нерегулярні місячні. Це може включати затримку місячних, часті місячні або відсутність місячних взагалі.
- Занадто багато волосся. Це також називається гірсутизмом, коли у вас більше ніж зазвичай кількість волосся на обличчі, підборідді, ногах або інших частинах тіла.
- акне. У людей із синдромом полікістозних явищ акне зазвичай з’являється на обличчі, грудях і верхній частині спини.
- Витончення волосся. Випадання або витончення волосся на шкірі голови.
- Збільшення ваги. Люди з СПКЯ часто мають проблеми зі схудненням.
- Кісти яєчників. Кісти — це невеликі заповнені рідиною мішечки, які можуть утворюватися в одному або обох яєчниках.
Запалення – це природна реакція вашого організму на загрози, такі як травми та віруси. Це складний процес, який починається з вашої імунної системи. Запалення покликане захистити вас під час лікування, але хронічне (тривале) запалення може спричинити багато проблем.
Що викликає хронічне запалення?
Хронічне запалення виникає, коли запальна реакція продовжується, навіть якщо ви більше не хворі чи травмовані. Це часто спостерігається при аутоімунних захворюваннях, таких як вовчак і ревматоїдний артрит, коли імунна система помилково приймає власні тканини вашого тіла за чужорідну загрозу.
На відміну від гострого (короткочасного) запалення, яке триває лише стільки часу, скільки потрібно вашому тілу для загоєння, хронічне запалення є повільним процесом, який може тривати місяцями або роками. Його часто називають низький рівень запалення, тому що це менше припливна хвиля, а більше повільне та постійне крапельне.
Інші причини хронічного запалення включають:
- окислювальний стрес
- ожиріння
- психологічний стрес
- фактори способу життя
- куріння
Чи викликає хронічне запалення СПКЯ?
Експерти точно не знають, що викликає СПКЯ.
- Високий рівень андрогенів. Андрогени відомі як чоловічі гормони, але більшість людей виробляють їх незалежно від статі. Люди з СПКЯ мають вищі рівні андрогенів, ніж ті, які зазвичай спостерігаються у жінок.
- Високий рівень інсуліну. Люди з СПКЯ, як правило, інсулінорезистентні, що означає, що їхній організм не використовує інсулін настільки ефективно, як мав би. Для компенсації організм виробляє надлишок інсуліну.
- Високий рівень запалення. Рівень запалення можна виміряти, дивлячись на певні біомаркери у вашому кровотоці, включаючи С-реактивний білок (СРБ). Люди з СПКЯ мають вищі за норму рівні CRP.
Чи можуть запалення та СПКЯ викликати ускладнення?
Запалення низького ступеня, пов’язане з СПКЯ, є фактором ризику кількох ускладнень зі здоров’ям.
Безпліддя
Якщо у вас СПКЯ, хронічне запалення може сприяти ускладненням завагітніти. Зокрема, запалення може вплинути на нормальну функцію ваших яєчників.
СПКЯ може перешкоджати овуляції, знижуючи ймовірність того, що ваші яєчники випустять здорову яйцеклітину. Це також може перешкоджати імплантації, процесу, під час якого запліднений ембріон заривається в стінки матки та починає рости.
Цукровий діабет 2 типу
За даними Центрів контролю та профілактики захворювань (CDC),
Одне велике дослідження показало, що жінки з СПКЯ мали в чотири рази більше шансів на розвиток діабету 2 типу, ніж їхні колеги без СПКЯ. Хронічне запалення, резистентність до інсуліну та надмірна вага відіграють певну роль у розвитку діабету 2 типу.
Хвороба серця
Люди з СПКЯ знаходяться на
Зменшення запалення шляхом зміни способу життя
Зменшення запалення у вашому тілі може допомогти знизити ризик ускладнень від СПКЯ.
Протизапальна дієта при СПКЯ
Деякі люди вирішують дотримуватися протизапальної дієти, щоб допомогти впоратися зі своїми симптомами СПКЯ та знизити ризик ускладнень. Тіло кожної людини по-різному реагує на різні продукти, тому може знадобитися кілька проб і помилок, щоб знайти протизапальну дієту, яка підійде саме вам. Тим не менш, є деякі продукти, які зазвичай сприяють запаленню, і деякі, які зазвичай борються з ним.
Хорошим емпіричним правилом є різноманітне харчування, багате вітамінами, поживними речовинами та антиоксидантами. Зосередьтеся на їжі, яка живить ваше тіло, замість того, щоб виключати цілі групи продуктів. Зважаючи на це, деякі запальні продукти, яких ви можете уникати, включають:
- рафіновані вуглеводи (білий хліб, тістечка, пончики, тістечка)
- молоко, сир і молочні продукти
- солодкі закуски та напої
- оброблене м’ясо
- алкоголь
- продукти з консервантами
вправи
Люди з СПКЯ можуть використовувати регулярні вправи, щоб знизити ризик ускладнень. Вправи можуть знизити рівень запалення, покращити резистентність до інсуліну та допомогти вам підтримувати помірну вагу. Регулярні фізичні вправи також знижують ризик діабету 2 типу та серцевих захворювань.
Дослідження показують, що енергійні та інтенсивні фізичні вправи дають найкращі результати у людей із СПКЯ. Щоб знизити ризик ускладнень СПКЯ, дослідження пропонують щонайменше 120 хвилин інтенсивних вправ на тиждень. Це може включати такі речі, як:
- біг
- плавання
- високоінтенсивні інтервальні тренування (заняття HIIT)
- спінінг
- кікбоксинг
Інші способи зменшення запалення
Ви також можете зменшити запалення в організмі за допомогою цілісних методів. Це не науково обґрунтовані методи лікування, але вони можуть допомогти покращити ваше загальне здоров’я та самопочуття.
Ці стратегії включають:
- прийом протизапальних харчових добавок, таких як вітамін D, риб’ячий жир, спіруліна та імбир
- спробувати лікування голковколюванням
- управління стресом і тривогою за допомогою практики медитації
- зменшення впливу хімічних речовин, речовин, що руйнують ендокринну систему, забруднення повітря та інших токсинів навколишнього середовища
Запальний СПКЯ не є окремим типом СПКЯ. Більшість людей із СПКЯ мають підвищений рівень хронічного запалення. Хронічне запалення та СПКЯ пов’язані з низкою потенційних ускладнень, включаючи діабет 2 типу та ожиріння. Зміни способу життя, які зменшують запалення у вашому тілі, можуть допомогти вам впоратися з симптомами СПКЯ та знизити ризик ускладнень.
Discussion about this post