Я пам’ятаю це так, ніби це було вчора, сидячи за кухонним столом сім років тому, відчайдушно хотів їсти, але не міг проковтнути жодного шматочка. Незалежно від того, як я відчайдушно хотів проковтнути їжу, вона залишалася в моєму роті, наче в горлі утворилася стіна, яка заважає їй проникнути. Яма голоду в моєму шлунку зростала з часом, але я нічого не міг зробити, щоб нагодувати його. Я часто плакала за тим столом, боячись відсутності контролю над своїм тілом.
Протягом місяця протягом цього періоду я боровся з панічним розладом, який тепер я знаю, до такої крайності, що моє тіло найчастіше відмовлялося ковтати будь-яку їжу. Це був прояв, який я відчував раніше, але ніколи не був таким.
У 16 років я схуд за короткий проміжок часу, змушений приймати такі добавки, як PediaSure, як заміну справжньої їжі.
«Люди з тривожними розладами мають інтенсивне та надмірне занепокоєння та страх до такої міри, що це може заважати повсякденній діяльності, включаючи необхідне споживання їжі. Коли ви перебуваєте в страху, ви зациклені на певному мисленні, ірраціональних і непотрібних переконаннях, і необхідні види поведінки, як-от їжа, стають менш важливими», — розповідає Healthline Грейс Су, ліцензований консультант з психічного здоров’я.
Хоча це звичайний прояв тривоги, мені не поставили б діагноз панічного розладу ще чотири (!) роки, тому мені було абсолютно незрозуміло, чому це відбувається. Я знав, що перебуває у стресі, але це не здавалося достатньо сильним, щоб так сильно змінити моє тіло.
У мене не було слів, щоб описати це; ви часто чуєте про стрес їжа, але рідко ви чуєте про стрес, який спричиняє нездатність їсти.
Оскільки я помітно не міг їсти перед друзями та сім’єю, я намагався пояснити чому, щоб проілюструвати стіну, яка, здавалося, утворювалася в моєму горлі щоразу, коли я йшов ковтати. Хоча моя сім’я боялася за мене, але намагалася зрозуміти, через що я переживаю, я виявив, що моїм друзям було важче з’ясувати це.
Виділяється одна конкретна зустріч. Друг довгий час боровся з поганим зображенням тіла та стресовим харчуванням. Коли я спробував розповісти їй про свою ситуацію, вона відповіла, що мені «пощастило», що я не можу їсти замість того, щоб набивати обличчя під час стресу.
Було жахливо чути цю ідею, що хтось думав, що я маю користь від нездатності їсти і безконтрольного схуднення. Озираючись назад, це був яскравий приклад того, що будь-який тип втрати ваги має тенденцію заохочуватися, незалежно від того, як це сталося.
Замість того, щоб намагатися визначити основну причину, у даному випадку розлад психічного здоров’я, або визнати, що чиєсь тіло не контролює їх, менша цифра на шкалі занадто часто означає, що у когось все добре, і тому потрібно зробити комплімент. Розмова лише підігріла моє почуття страждання.
Зрештою, без жодного прогресу чи відповідей, я пішла до свого лікаря загальної практики.
Він рекомендував приймати добавки до напоїв, а також запропонував мені прийняти ліки від тривожності, Lexapro. Я ніколи не приймав нічого проти своєї тривоги, і мені насправді не сказали, що це те, з чим я борюся, але я вирішив, що спробувати це варто.
Зрештою, поєднання прийому Lexapro, припинення поганих стосунків, у яких я перебував, і отримання листів про вступ до коледжу призвело до того, що тривога значно зменшилася.
Повільно я почав набирати вагу, оскільки міг регулярно їсти все більше і більше. Я перестав обговорювати це зі своїми друзями, уражений негативним досвідом. Натомість я зосередився на собі та відчуваю себе добре від прогресу, якого досягаю.
Я звільнився з Lexapro до кінця навчального року, оскільки без фактичного діагнозу я не бачив причин залишатися на ньому після того, як я постійно покращував. Протягом років після цього у мене були невеликі рецидиви, але вони зазвичай тривали лише один-два прийоми їжі.
Лише влітку перед останнім курсом коледжу, майже через чотири роки, мій кошмар повернувся: я знову не міг їсти.
Я був ізольований, жив далеко від батьків і друзів і нещодавно повернувся з року за кордоном. Я був, простіше кажучи, у дуже поганому положенні психічно. З постійним розмежуванням і регулярними панічними атаками я часто намагався закінчити їжу, відчуваючи слабкість.
Як би це не було жахливо, це дало мені поштовх, щоб нарешті повернутися до Lexapro і зануритися в основну проблему — панічний розлад.
Лише до цього моменту хтось дав назву моєму стану. Маючи як це назвати, я відчув, що лише незначна частина сили повертається, а складність хвороби зменшується. Замість того, щоб мати якусь неназвану силу, яка контролювала моє харчування, у мене була причина та спосіб дій, які я міг зробити. Коли психіатр описав симптоми панічного розладу, я миттєво зрозумів, що це не тільки те, що я маю, але й що відтоді все буде легше керувати.
Минуло три роки, і я зміг підтримувати здорову вагу, регулярно харчуватися та повернути контроль над своїм тілом.
Один із єдиних тривалих наслідків полягає в тому, що в результаті обох цих тривалих періодів неможливості їсти мені важче точно визначити, коли моє тіло голодне.
Я так довго не міг реагувати на голод, що іноді здається, ніби зв’язок між моїм розумом і тілом вже не такий міцний, як колись. Для тих, хто стикався з обмеженнями в їжі, це насправді досить поширене явище. Оскільки мозкові ланцюги, які попереджають нас про голод, знову і знову ігноруються, наше тіло втрачає частину своєї здатності інтерпретувати та відчувати традиційні сигнали голоду.
Ще гірше, коли я хвилююся. «Точно налаштуватися на те, коли тіло відчуває голод, стає складно через інші сильні симптоми тривоги», – каже Су. Вона рекомендує вибирати продукти, які легко засвоюються, коли ваша тривога посилюється.
Крім того, я помічаю, що мене спровокувала ідея дієт або обговорення розладів харчової поведінки. Нездатність контролювати, їв я чи ні, залишила тривалий шрам на будь-якому типі обмеження в їжі (крім глютену, який я не міг їсти задовго до першого епізоду). Через те, що в минулому я відчував це вимушене обмеження в їжі, мій мозок асоціює будь-які обмеження з розчаруванням, голодом і болем. Я згадую цю відсутність контролю, оскільки ідея зробити все, щоб обмежити своє споживання, викликає хвилю тривоги. Навіть думка про те, щоб спробувати звичайні дієти, як-от кето чи веган, може створити це відчуття.
Я хотів поділитися іншою стороною стресової їжі — нездатністю. Лише недавно я зустрів інших людей, які також пережили це, які також чули, що їм пощастило відчувати стрес у такий спосіб. Було жахливо чути, що інші стикалися з цим, але дивовижно, що люди розуміли, через що я пережив — те, що мені було так складно пояснити. Назвавши, що це таке — симптом розладу, — це дозволяє людям знайти належне лікування, отримати підтримку та знати, що вони не самотні.
Я дуже вдячний за те, що зараз краще контролюю свою тривогу і маю ліки та підтримку, які дозволили цьому статися. Це питання, яке завжди лунатиме в моїй потилиці, хвилюючись, що воно може повернутися. Але я готовий і можу зіткнутися з цим, якщо це станеться.
Сара Філдінг — письменниця з Нью-Йорка. Її твори з’являлися в Bustle, Insider, Men’s Health, HuffPost, Nylon та OZY, де вона висвітлює соціальну справедливість, психічне здоров’я, здоров’я, подорожі, стосунки, розваги, моду та їжу.
Discussion about this post