Стрес може спричинити різке підвищення рівня кортизолу, порушуючи вироблення статевих гормонів у вашому організмі. Це може призвести до виділень та інших менструальних змін.
Кров’янисті виділення зазвичай мають форму маленьких крапельок крові в нижній білизні або рожевого, червоного або коричневого відтінку виділень.
«Колір ваших кров’янистих виділень визначається кількістю часу, який минув після виділення крові зі слизової оболонки матки», — каже Джейн ван Діс, доктор медичних наук, акушер-гінеколог, медичний консультант менструальної компанії FLEX.
Зазвичай це відбувається з обох сторін менструального циклу — перед початком менструації або після того, як ви думаєте, що менструація закінчилася, — але може статися в будь-який момент вашого місячного циклу.
Стрес і ваш менструальний цикл
Високий рівень
Підключена вся ендокринна система, і підвищений кортизол
Несподівана зміна рівня естрогену може порушити менструальний цикл, спричинивши кров’янисті виділення, затримку менструації або інші нерегулярності.
«Усе, що впливає на вас як на людину, потенційно може вплинути на менструальний цикл і, отже, спричинити кров’янисті виділення», — пояснює фахівець з репродуктивного здоров’я Феліс Герш, доктор медичних наук, автор книги «PCOS SOS: життєвий шлях гінеколога, щоб природним чином відновити ваші ритми, гормони та щастя». .”
«Розумно, наприклад, припустити, що причиною плямистості є стрес, якщо вас нещодавно звільнили, кинули або переїхали», — каже вона.
Мажучі виділення, спричинені стресом, зазвичай супроводжуються іншими симптомами стресу, зокрема:
- труднощі зі сном
- труднощі з концентрацією
- зміни апетиту
- загальна втома
- м’язові болі
- розлад травлення
- статева дисфункція
Як впоратися з виділеннями, пов’язаними зі стресом, та іншими менструальними змінами
«Кров’янисті виділення за своєю назвою означають, що людина виділяє меншу кількість крові, ніж під час менструації», — каже ван Діс.
Таким чином, вам не знадобиться гігієнічна прокладка або тампон для збору крові. (Якщо ви це зробите, ви не кров’янисті — у вас інша форма вагінальної кровотечі).
Проста прокладка для трусиків повинна зробити свою справу. Хоча, якщо у вас вже є період білизни, одягнути її було б більше
Якщо ви вирішите позбутися кровотечі і в кінцевому підсумку забруднити нижню білизну, ці прийоми для видалення крові допоможуть вам.
Управління стресом, щоб запобігти змінам менструального циклу, пов’язаним зі стресом
Можливо, це легше сказати, ніж зробити, але щоб впоратися зі стресовими плямами, вам потрібно контролювати загальний рівень стресу.
«Ви можете включити в свій розпорядок медитацію, ведення щоденника, заземлення або прогулянки на природі», — каже Герш.
Вона каже, що відвідування фізіотерапевта, масажиста або ліцензованого акупунктури для терапії міофасціального звільнення, глибокого масажу тканин або іншої форми роботи з тілом також може виявитися корисним.
Пріоритет загального здоров’я
- пити достатню кількість води
- вживання їжі з високим вмістом поживних речовин
- моніторинг споживання кофеїну
- дотримання регулярної рухової практики
- обмеження вживання алкоголю, нікотину та інших психоактивних речовин
Якщо ви продовжуєте відчувати стрес — чи іншим чином почуваєтеся сварливішим, менш зосередженим або дратівливішим, ніж зазвичай, — можливо, настав час поговорити з фахівцем із психічного здоров’я. Правильний терапевт може допомогти вам визначити корінь вашого стресу, а також дасть вам інструменти, як впоратися з ним.
Коли слід проконсультуватися з лікарем або іншим медичним працівником
«Якщо у вас регулярні місячні, і це ваші перші кров’янисті виділення, було б розумно виключити вагітність як основну причину, якщо є шанс, що ви можете бути вагітною», — каже Герш.
Ви можете дізнатися, чи вагітні ви, пройшовши домашній аналіз сечі через 10 або більше днів після останнього вагінального статевого акту з людиною, яка виробляє сперму.
Ви також можете попросити медичного працівника замовити аналіз крові, який може
Якщо це перший раз, коли ви бачите, і немає шансів, що ви вагітні, Герш каже, що, ймовірно, нормально припустити, що причиною є стрес або якась інша зміна способу життя.
Але якщо ви відчуваєте інші незвичні симптоми або тілесні зміни, вона рекомендує проконсультуватися з медичним працівником.
Суть
Хоча стрес зазвичай викликає кров’янисті виділення, це не єдина причина. Зробіть усе можливе, щоб виключити вагітність, і зверніть увагу на будь-які інші симптоми, які ви можете відчувати.
Якщо ви використовуєте гормональний контроль над народжуваністю, кров’янисті виділення можуть бути проривною кровотечею. У деяких випадках кров’янисті виділення можуть бути ознакою основної інфекції або іншого стану.
У разі сумнівів проконсультуйтеся з медичним працівником.
Габріель Кассель (вона/вона) — педагог із питань квір-сексуалу та оздоровчий журналіст, який прагне допомагати людям почувати себе якнайкраще у своєму тілі. Окрім Healthline, її роботи з’являлися в таких виданнях, як Shape, Cosmopolitan, Well+Good, Health, Self, Women’s Health, Greatist тощо! У вільний час Габріель тренує CrossFit, оглядає товари для задоволення, ходить у походи зі своїм бордер-коллі або записує епізоди подкасту Bad In Bed, який вона веде. Слідкуйте за нею в Instagram @Gabriellekassel.
Discussion about this post