Таласотерапія: чи дає океан лікувальні переваги?

Переваги

Лурдес Мурелль з Estetética & Wellness є експертом у сфері оздоровчого відпочинку, термалізму та таласотерапії, а також дослідник з Університету Віго в Іспанії. Вона є прихильницею таласотерапії.

«Морська вода і таласотерапія — це загальні стимулятори організму. Вони діють, підвищуючи функції кровотворення (вироблення клітин крові), покращуючи здатність відповіді та діючи як загальний тонізуючий засіб. Вони також можуть зміцнити імунну систему», – каже Мурел.

За словами Муреля, інші переваги включають:

• стимуляція ендокринних функцій, включаючи щитовидну залозу, наднирники, паращитовидні залози та статеві залози
• поліпшення кровообігу
• підвищене потовиділення
• збільшення червоних і білих кров’яних тілець
• плавне, безперешкодне дихання

Змінні, які визначають ефективність водної терапії, включають:

• плавучість
• опір
• тиск води
• температура води

Тираж

Дослідження показали, що водна терапія може мати різні фізіологічні ефекти на організм людини. До них відноситься посилення кровообігу, що сприяє зняттю м’язових спазмів і наповненню організму киснем і поживними речовинами.

Крім того, було показано, що водорості, які іноді використовуються в таласотерапії, сприяють циркуляції крові при місцевому застосуванні через косметику.

Болі в суглобах

Спа та спа-процедури вже давно спрямовані на полегшення болю в суглобах і збільшення рухливості.

Крім того, реабілітаційне лікування та лікування купанням може значно зменшити симптоми остеоартрозу (незапального захворювання суглобів), включаючи зменшення вираженості болю, покращення функції суглобів та запобігання подальшому пошкодженню.

Докази водного лікування болю в шиї також показують, що водні методи можуть покращити функціональні можливості та рухливість суглобів, а також підвищити розслаблення та настрій.

Збільшити кількість мікроелементів

Мікроелементи є необхідними мінералами для людського організму. Вони мають вирішальне значення для здоров’я та розвитку, і багато їх можна знайти в морській воді.

До них належать:

• магній
• марганцю
• кобальту
• натрію
• кальцій
• калій
• бор

За словами Муреля, ці мінерали вбираються в шкіру через теплі ванни з морською водою і крихітні частинки солі, що містяться в морському повітрі, зміцнюючи природний захист.

М’язова втома, скутість і хворобливість

Дослідження спа-процедур у пацієнтів з фіброміалгією показали, що регулярне лікування призводить до зменшення болю в м’язах і втоми. Вони також мали позитивний вплив на загальне здоров’я та фізичне функціонування.

Дослідження 2008 року на пацієнтів з фіброміалгією показало, що аеробні вправи в морській воді покращують біль у м’язах і загальний стан здоров’я. Крім того, тепло води вплинуло на тонус м’язів і зменшило інтенсивність болю.

Інше дослідження також показало, що глибоководна терапія має значний вплив на зниження м’язової втоми та покращення часу відновлення пошкодження м’язів.

Дослідження також показують, що таласотерапія може покращити гнучкість і рухливість м’язів за рахунок збільшення оксигенації крові.

Захворювання шкіри

Використання морської води також визнано як лікування симптомів багатьох захворювань, включаючи:

• дерматози, загальний термін для широкого спектру захворювань шкіри
• псоріаз
• екзема

• назофарингіт, або застуда

• кон’юнктивіт, або рожеве око

За словами Муреля, морська вода містить багато мінералів і мікроелементів, необхідних для клітинного метаболізму. Це може заспокоїти подразнення шкіри, таке як псоріаз і дерматит, а також покращити загоєння ран, зазначає вона.

Також було показано, що морська вода сприяє виведенню токсичних залишків і насиченню киснем тканин.

Зволоження та зміцнення шкіри

«Таласотерапія включає використання морських грязей і морських водоростей з багатьма перевагами, які випливають із вмісту мінералів», – говорить Мурелль.

Морські водорості також можуть містити корисні біологічно активні сполуки, у тому числі:

• білки
• полісахариди
• жирні кислоти
• поліфеноли
• пігменти
• вітаміни
• стерини

За словами Муреля, їх можна використовувати в косметичних цілях, таких як зволоження, освітлення шкіри та запобігання ознак старіння.

Було показано, що морська вода зволожує і пружить шкіру, а сіль в морській воді може бути природним ексфоліантом, який сприяє омолодженню клітин. Також було показано, що використання морських водоростей зменшує зовнішній вигляд целюліту.

Сон

Таласотерапія також може допомогти покращити сон.

Одне дослідження показало, що 3 дні таласотерапії в поєднанні з керуванням сном виявили як негайні, так і відстрочені переваги сну, включаючи:

• зниження денної сонливості
• покращення настрою та когнітивних функцій
• зниження рівня гніву, стресу та депресії
• покращився сон протягом ночі
• позитивний вплив на тривожність і розлади сну

Види лікування

басейн

Басейни для таласотерапії наповнені морською водою з підігрівом і призначені для того, щоб у них можна було пересуватися. Завдяки своєму розміру вони можуть бути загальними.

Басейни таласотерапії зазвичай можна знайти на круїзних лайнерах, на деяких курортах або в певних спа-центрах чи клубах.

Ви можете знайти місцевий басейн таласотерапії за допомогою швидкого пошуку в Google.

Ванни

Подібно до басейнів, ванни для таласотерапії наповнені підігрітою морською водою і призначені для того, щоб користувач міг зануритися в воду і насолоджуватися тривалим відмочуванням.

Ці ванни можна знайти в денних спа-центрах або клубах, які пропонують таласотерапію.

Вдома

Щоб отримати безкоштовне лікування, ви можете скупатися в океані.

Ви також можете придбати деякі процедури таласотерапії, як-от Botanical Trader’s Спа-процедури таласотерапії своїми руками, що включає обгортання тіла водоростями та замочування у морській ванні.

Щоб по-справжньому зробити своїми руками, вам знадобиться лише трохи сушених морських водоростей, окріп, ефірне масло лаванди та ванна.

Ви також можете придбати ряд засобів по догляду за шкірою, які використовують таласотерапію, наприклад Лінія догляду за шкірою від Sea Flora, яка використовує сертифіковані органічні водорості Міністерства сільського господарства США (USDA) і сприяє морській терапії.

Скраб для тіла Seaweed Bath Co Догляд за шкірою та тілом Osea отримують з морських водоростей та біодоступних мінералів.

На ринку також є багато масок для обличчя, які містять морські водорості та водорості, наприклад Грязьова маска з морських водоростей Pinpoxe і Маска з морських водоростей Raya з каоліновою глиною.

Добавки

Ви також можете приймати добавки, які містять морські водорості або водорості, такі як хлорела або спіруліна.

Хлорелла – це а насичені поживними речовинами водорості упакований з:

• білок
• вітамін В12
• залізо
• вітамін С
• омега-3
• волокна
• антиоксиданти
• вітаміни та мінерали

Хлорелу можна приймати вдома через капсули, таблетки, порошок або у формі екстракту, все доступне в Інтернеті. Завжди обов’язково проводьте дослідження, перш ніж купувати добавки, щоб забезпечити якість.

Щоденне харчування хлорели має було показано до:

• знизити високий кров’яний тиск
• зниження рівня холестерину в сироватці крові
• посилити імунну функцію
• прискорити загоєння ран

Далі дослідження У звіті хлорела може запропонувати підтримку при діабеті, гіпертонії та гіперліпідемії.

Ви також можете знайти спіруліна у формі добавки, доступна в Інтернеті.

Подібні види терапії

Таласотерапія схожа на інші, про які ви, можливо, чули раніше, наприклад, гідротерапія, кріотерапія та бальнеотерапія:

• Гідротерапіяабо гідропатія, — це використання води для лікування різних форм болю, захворювань і недуг.
• Бальнеотерапія це практика купання в мінеральній воді або термальних джерелах.
• Кріотерапія передбачає вплив на тіло низьких температур як форму терапії.

Всі продемонстрували переваги у покращенні якості життя, пов’язаної зі здоров’ямоднак, ці методи та методи лікування не використовують спеціально морську воду, як у таласотерапії.

Обмеження та безпека

Оскільки таласотерапія традиційно передбачає використання морської води та солоного клімату океану, це залежить від пори року, клімату, де ви живете, та доступу до звичайної морської води.

Також шкіра потребує захисту від сонячних опіків під час будь-яких процедур на відкритому повітрі. Обов’язково нанесіть SPF, якщо ви збираєтеся поніжитися на пляжі.

Таласотерапія — це різноманітні процедури на основі морської води, які можуть надати цілий ряд оздоровчих, косметичних та оздоровчих переваг для організму.

Щоб спробувати це, відвідайте спа-центр або клуб, де використовуються методи таласотерапії, дотримуйтесь інструкцій, які можна зробити своїми руками, або вирушайте на місцевий пляж.

Марні Віналл — письменниця-фрілансер, яка живе в Мельбурні, Австралія. Вона багато писала для низки публікацій, охоплюючи все: від політики та психічного здоров’я до ностальгічних бутербродів і стану її власної піхви. Ви можете дістатися до Марні через TwitterInstagram або її веб-сайт.