Якщо у вас занадто багато сонця і ви сподіваєтеся, що ваш сонячний опік у стилі омарів перетвориться на засмагу, можливо, вам не пощастило.
Чи зникне сонячний опік до засмаги, залежить від типу вашої шкіри, який ви не можете контролювати. Ось подивіться на тонкощі сонячних опіків, засмаги та всього, що між ними.
Засмага складається з двох частин
Це може виглядати гарно, але засмага, по суті, є лише ознакою пошкодження шкіри.
Золотистий відтінок, який ви отримуєте від впливу сонця, створюється в результаті реакції вашого тіла на травму, яка в даному випадку є пошкодженням шарів шкіри, викликаним ультрафіолетовим (УФ) випромінюванням.
Насправді засмага є результатом процесу, який складається з двох частин:
Частина 1
Сонячні УФ-промені пошкоджують клітини у верхньому шарі шкіри. Ваша імунна система реагує збільшенням припливу крові до уражених ділянок, тому сонячні опіки червоні і теплі на дотик.
У той же час хімічні речовини, що виділяються пошкодженими клітинами шкіри, повідомляють вашому мозку, що призводить до болю. Це відбувається від 6 до 48 годин після перебування на сонці.
Частина 2
Ваше тіло збільшує вироблення меланіну, щоб спробувати захистити вашу шкіру від подальшого пошкодження. Меланін – це пігмент, який відповідає за колір шкіри, волосся та очей.
Якщо у вас тип шкіри, який здатний засмагати, меланін потемніє вашу шкіру протягом 48 разів після перебування на сонці.
Те, чи отримаєте ви засмагу, залежить від вашого типу шкіри
Фахівці визначають тип шкіри людини за допомогою шкали типу шкіри Фіцпатріка (FST).
Класифікація оцінює кількість меланіну у вашій шкірі на основі ваших:
- колір шкіри
- колір волосся
- колір очей
Це не ідеальна система, але вона може дати вам загальне уявлення про те, що ви можете очікувати від вашої шкіри після перебування на сонці.
Використовуйте таблицю нижче, щоб визначити свій FST:
| FST | Колір шкіри | Колір волосся | Колір очей | Здатність засмаги |
| я | блідо-білий | рудий або блондин | світло-блакитний, світло-сірий або світло-зелений | завжди горить, завжди лущиться, не засмагає |
| II | від білого до світло-бежевого | блондин | синій, сірий або зелений | часто горить і лущиться, погано засмагає |
| III | світло-бежевий із золотистими відтінками | темно-русявий або світло-русявий | горіховий або світло-коричневий | засмагає після випалу |
| IV | оливкова або світло-коричнева | темно-коричневий | темно-коричневий | рідко обгорає, легко засмагає |
| В | темно-коричневий | темно-коричневий | темно-коричневий або чорний | рідко обгорає, легко засмагає |
| VI | дуже темно-коричневий | темно-коричневий | темно-коричневий або чорний | ніколи не горить, завжди темно засмагає |
Незалежно від типу вашої шкіри, важливо якомога швидше заспокоїти опік
Якщо ви відчуваєте опік від занадто тривалого перебування на сонці, шкода завдана, і лікування не вилікує її. Але це не означає, що ви не можете отримати полегшення.
Насправді є кілька речей, які ви можете (і повинні) зробити для свого сонячного опіку, які можуть допомогти йому почувати себе краще та знизити ваші шанси на ускладнення, як-от інфекції.
Якщо говорити про ускладнення…
Сильні сонячні опіки можуть вимагати лікування. The
- лихоманка
- озноб
- спантеличеність
Щоб лікувати легкий або помірний сонячний опік в домашніх умовах, скористайтеся цими порадами:
- Розслабтеся. Охолоджуйте шкіру кілька разів на день, приймаючи прохолодну ванну або душ або прикладаючи чистий рушник, змочений прохолодною водою, до ділянки.
- Лікувати. Прийміть безрецептурні (OTC) протизапальні препарати, такі як ібупрофен (Advil, Motrin) або напроксен (Aleve), щоб заспокоїти біль і набряк.
- Зволожити. Використовуйте гель або лосьйон алое вера, щоб заспокоїти біль і свербіж і запобігти висиханню.
- Використовуйте кортикостероїди. Нанесіть безрецептурний кортикостероїдний крем на легкі та помірні сонячні опіки, щоб зменшити біль і набряк.
- Не вибирай. Уникайте появи пухирів або лущення шкіри.
- Регулярно прибирайте. Використовуйте м’яке мило та воду, щоб зберегти відкриті пухирі чистими, нанесіть антибіотик і накрийте антипригарною пов’язкою.
- Зволожуйте. Пийте багато води, щоб уникнути зневоднення.
Безпечна(r) засмага 101
Абсолютно безпечного способу засмаги не існує, але якщо ви проводите багато часу на сонці (або просто не можете засмагати), є кілька речей, які можуть зробити все безпечніше.
- Носіть сонцезахисний крем. Сонцезахисний крем до певної міри запобігає засмагі, але не повністю. Носіть принаймні SPF 30, коли ви проводите багато часу на свіжому повітрі, незалежно від того, чи є ваша мета випікати до золотистого сяйва чи ні. Сонцезахисний крем допомагає запобігти сонячним опікам і знижує ризик передчасного старіння та раку шкіри.
- Забудьте про базову засмагу. Базовий загар – це ні заміна сонцезахисного крему, незалежно від того, що вам скаже продавець у солярії. Існує мало доказів того, що отримання базової засмаги запобіжить сонячні опіки. І ні, солярії не безпечніші за сонце. Насправді, навіть один сеанс засмаги може значно підвищити ризик розвитку всіх видів раку шкіри, включаючи меланому.
- Уникайте полуденного сонця. Ультрафіолетові промені найсильніші з 10 ранку до 4 вечора. Саме тоді ризик отримати дуже швидкий сонячний опік найвищий. У цей час намагайтеся звести до мінімуму перебування на сонці.
Навіть краще? Розгляньте альтернативні варіанти засмаги
Якщо ви хочете отримати сонячне сяйво, не ризикуючи своїм здоров’ям, розгляньте кілька альтернатив без ультрафіолету. У вас є пара варіантів.
Автозагар
Засоби для засмаги без сонця містять кольорову добавку, яка називається дигідроксиацетон (DHA). При нанесенні на шкіру DHA реагує з мертвими клітинами шкіри на поверхневому шарі, темніючи шкіру на кілька днів.
Креми, лосьйони та спреї для самозасмаги бувають різних відтінків, щоб ви могли вибрати світлу або темну засмагу.
Спрей для засмаги
Спрей-засмага використовує аерограф, щоб нанести тонкий шар автозасмаги на шкіру. Як правило, це робить професіонал, але якщо ви любитель засмаги, ви можете купити домашню машину за кілька сотень доларів.
Залежно від того, наскільки темні ви настали, загар зазвичай триває від 5 до 10 днів.
Суть
Немає гарантії, що ваш сонячний опік перетвориться на засмагу, особливо якщо у вас світла шкіра. Найкращий варіант для гарантованої засмаги (це також безпечно) – це зробити це самостійно (або попросити когось іншого зробити це за вас) за допомогою автозагара або спрею для засмаги.
Адрієнн Сантос-Лонгхерст — канадська письменниця та авторка-фрілансера, яка вже більше десяти років багато пише про здоров’я та спосіб життя. Коли вона не сидить у своїй письменницькій сараї, досліджуючи статтю або беручи інтерв’ю з медичними працівниками, її можна зустріти, що грається по пляжному містечку з чоловіком і собаками на буксируванні або плескається по озеру, намагаючись освоїти дошку для весла.
Discussion about this post