Колишня учасниця конкурсу «Australia’s Top Model» Еліс Кроуфорд проводить багато часу в бікіні, як для роботи, так і для розваг. Але в той час як приголомшлива австралійська модель може бути найбільш відома своїм вражаючим пресом і закинутим на пляж волоссям, нещодавно вона з’явилася в новинах з іншої причини.
У 2013 році Кроуфорд почала відчувати сильний біль у животі та здуття, що вплинуло на її психічне здоров’я, соціальне життя та працездатність. У неї був діагностований синдром подразненого кишечника (СРК), хворобливий стан шлунково-кишкового тракту, який впливає
IBS може викликати такі симптоми, як здуття живота і гази, судоми, запор, діарея та біль у животі. Іноді стан триває годинами або днями, іноді тижнями.
Нещодавно Кроуфорд поділилася неймовірно приватним — і відкриває очі — публікацією зі своїми 20 000 підписниками в Instagram. Потужні зображення до і після показують реальний вплив її надзвичайного здуття при СРК.
У пості Кроуфорд каже, що майже три роки вона не почувалася абсолютно добре або здорова, і що сильне здуття змусило її зробити перерву в моделюванні, оскільки вона звернулася за порадою до фахівців у галузі охорони здоров’я, включаючи двох гастроентерологів і двох натуропатів. . Але не знайшовши рішення, Кроуфорд продовжувала відчувати як фізичні, так і психічні ускладнення в результаті свого стану, включаючи нездатність навіть насолоджуватися їжею.
«З часом у мене з’явилася харчова тривога», – пише вона. «Їжа стала для мене страхом, тому що здавалося, що я не їв чи пив (навіть від води та чаю мене нудило)».
Пошук рішення
Лікарі зазвичай окреслюють кілька різних варіантів дієти для зменшення симптомів СРК. Подруга Кроуфорда, яка живе з хворобою Крона, порекомендувала її спеціалісту, а також рішення для її здуття та болю: дієту FODMAP.
«FODMAP» означає ферментовані оліго-, ді-, моносахариди та поліоли — наукові терміни для групи вуглеводів, які зазвичай пов’язують із симптомами травлення, такими як здуття живота, гази та біль у шлунку.
Кілька досліджень показують, що виключення з їжі FODMAP може полегшити симптоми СРК. Це означає, що відмовитися від йогурту, м’яких сирів, пшениці, бобових, цибулі, меду та широкого спектру фруктів та овочів.
Кроуфорд перший визнає, що дотримуватися обмежувальної дієти було непросто: «Я не буду брехати, це може бути важко дотримуватися, оскільки є багато їжі, яку потрібно уникати (часник, цибуля, авокадо, цвітна капуста, мила, щоб назвати лише кілька)».
А іноді вона дозволяє собі ласувати улюбленою їжею, яка може викликати її симптоми, наприклад, нещодавно скуштував гуакамоле, що викликало негайне здуття живота.
Але Кроуфорд сповнена рішучості поставити своє здоров’я на перше місце, написавши: «Зрештою, гарне самопочуття завжди робить мене найбільш щасливою, тому у 80-90% випадків я вибираю своє здоров’я та щастя, а не гамбургер!»
Отже, за допомогою свого фахівця — і багато рішучості повернути своє здоров’я — вона бере під контроль свою дієту та своє СРК.
«Мені було погано жити так, як я була, і відчувати себе хворим кожен день, тому я вирішила щось з цим зробити», — пише вона.
Кроуфорд заохочує інших, які живуть із симптомами травлення, робити те ж саме, навіть якщо це означає короткочасні жертви, наприклад, пропустити кілька обідів або переосмислити свої ночі.
«Так, часом пропускати було важко, АЛЕ для мене було дуже важливо вилікувати мій шлунок», — пише вона. «Я знав, що чим довше я буду діяти правильно для свого здоров’я, тим швидше загоїться мій шлунок, а отже, я зможу насолоджуватися в довгостроковій перспективі».
І зміни, які вона внесла, явно працюють, про що свідчить її активна стрічка в Instagram, наповнена знімками, на яких модель насолоджується пляжем, тренажерним залом та її друзями — без здуття. Взявши контроль над її дієтою і приносячи потрібні їй жертви, дозволили Кроуфорд володіти її СРК і жити своїм найкращим життям.
Як вона сама каже: «Якщо ти цього хочеш, ти це зробиш».
Discussion about this post