Чи варто приймати пробіотики при подагрі? Дієтолог пояснює

Чи корисні пробіотики при подагрі?

Деякі дослідження вказує на те, що люди з гіперурикемією або подагрою мають низький рівень «хороших бактерій» у кишечнику.

Таким чином, було припущено, що прийом пробіотиків може виправити ці низькі рівні корисних бактерій, покращити здоров’я кишечника та зменшити частоту нападів подагри та хворобливих симптомів.

Лабораторні дослідження продемонстрував, що деякі пробіотичні штами можуть бути здатними керувати симптомами подагри, оскільки вони розщеплюють пуринові сполуки, які відповідають за підвищений рівень сечової кислоти в крові.

Ці пробіотики також може відновити пошкоджену стінку кишечника, щоб запобігти росту «поганих бактерій» і посилити реакцію імунної системи для протидії наслідкам гіперурикемії.

Важливо відзначити, що ці результати дослідження ґрунтуються на пробірках, і для визначення точної ролі пробіотиків у лікуванні подагри необхідні дослідження на людях.

Які пробіотики корисні при подагрі?

Пробіркатварина і людини Дослідження показують, що такі штами пробіотиків можуть сприяти лікуванню симптомів у людей з подагрою:

• Лактобактерії (молочнокислі бактерії): руйнує пурини в крові та може захистити від пошкодження нирок
• Біфідобактерія: протидіє росту шкідливих бактерій у кишечнику
• клостридії: непатогенні штами є низькими у людей з гіперурикемією, але мають потенціал стати новим поколінням пробіотиків

Люди з гіперурикемією та подагрою часто мають низький рівень Румінокок, Еубактеріяі деякі штами Ентеробактерії так само. Дослідження їхніх потенційних ролей триває.

Ці пробіотики можна приймати як дієтичну добавку або знайти в різноманітних продуктах.

Наприклад, мариновані ферментовані продуктитакі як маринована капуста, квашена капуста, йогурт, багаті молочнокислими бактеріями.

Цзяншуй — традиційна ферментована китайська їжа, виготовлена ​​з капусти та селери — також багата молочнокислими бактеріями.

На сьогоднішній день неясно, яке дозування пробіотиків найкраще або як часто ви повинні приймати їх для підтримки лікування симптомів подагри. Необхідні додаткові дослідження.

Інші поради щодо лікування подагри

Подагра в основному лікується через уратознижувальний ліків, таких як алопуринол і фебуксостат, або шляхом збільшення виділення сечової кислоти нирками.

The мета Довгострокове лікування подагри полягає в підтримці рівня уратів у крові нижче 360 мкмоль/л або в індивідуальному цільовому діапазоні, встановленому вашою медичною командою.

Дієта і харчування відіграють невелику, але важливу роль у лікуванні подагри. Рекомендації включають дієту з низьким вмістом пуринів або протизапальні дієти, такі як середземноморська дієта або Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії (DASH).

The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) пропонує комбінацію стратегій для самостійного лікування нападів і симптомів подагри, наприклад:

• Здорове харчування: Уникайте продуктів з високим вмістом пуринів, таких як червоне м’ясо, морепродукти, м’ясні органи та алкоголь.
• Фізична активність: Прагніть до 150 хвилин на тиждень помірної фізичної активності з невеликим навантаженням, як-от плавання, ходьба та їзда на велосипеді.
• Майстер-класи: Подумайте про участь у самоуправлінні майстерні для людей з артритом.
• Контроль ваги (якщо ви та ваша медична команда вважаєте, що це буде доцільно та корисно)

Завжди консультуйтеся з медичними працівниками щодо найкращих варіантів лікування та стратегій самоконтролю для вас.

Питання що часто задаються

Ось кілька поширених запитань людей про прийом пробіотиків при подагрі.

Які добавки можуть допомогти при подагрі?

А Огляд 2021 року підкреслив відсутність високоякісних доказів щодо використання дієтичних добавок для лікування подагри — зокрема, збагаченого глікомакропептидом сухого знежиреного молока та вітаміну С.

Ці добавки трохи зменшили частоту нападів подагри на місяць, але результати не суттєво відрізнялися від контрольної групи учасників, які не приймали добавки.

Однак, поряд з потенційною роллю пробіотиків, дієтичні добавки мають великий потенціал для лікування подагри в майбутньому після більш якісних досліджень на людях.

Чи впливає здоров’я кишечника на подагру?

Так, є об’єднання між низьким рівнем корисних кишкових бактерій і гіперурикемією або подагрою.

Крім того, у міру розвитку захворювання — навіть на безсимптомних стадіях — здоров’я кишечника погіршується, а різноманітність «хороших бактерій» зменшується.

Ці зміни сприяють надмірному росту шкідливих бактерій (стан називається дисбактеріозом), що посилює симптоми, а також пов’язане з іншими хронічними захворюваннями, такими як запальні захворювання кишечникадепресія і хвороби Альцгеймерахвороба.

Чи можуть кишкові бактерії викликати подагру?

Останні дослідження у людей свідчить про низький рівень корисних бактерій у кишечнику людей із подагрою.

Однак незрозуміло, чи подагра спричиняє погане здоров’я кишечника, чи зміни в здоров’ї кишечника спочатку призводять до розвитку подагри.

Наприклад, рівень уратів у крові регульовані як нирками, так і кишечником. Тому зміни у здоров’ї кишечника можуть порушити цей баланс і сприяти розвитку гіперурикемії та подагри.

З іншого боку, деякі дослідження показують, що в першу чергу гіперурикемія тригери запалення, яке згодом пошкоджує стінку кишки та порушує баланс бактерій.

Незалежно від того, що було першим, погане здоров’я кишечника пов’язане з подагрою.

Суть

Подагра — поширений тип запального артриту, який характеризується високим рівнем кристалів урату натрію (MSU) і сечової кислоти в крові. Накопичення MSU у суглобах викликає біль у суглобах, набряк або тофуси, жар і почервоніння.

Було встановлено, що в кишечнику людей з гіперурикемією або подагрою є низький рівень «хороших бактерій», що створює терапевтичну можливість для таких пробіотиків, як Лактобактерії і Біфідобактерія при лікуванні подагри.

Дієта та харчування, фізична активність, семінари для людей з артритом і контроль ваги також можуть відігравати важливу роль у самостійному лікуванні симптомів і загострень подагри.