«Коли я мав бути там?» «Що вона сказала, щоб я мав принести?» «Куди я подів ключі?»
Якщо вам поставили діагноз апное уві сні (або ви просто помітили, що ви часто прокидаєтеся вночі і не почуваєтеся бадьорими після сну), ви можете відчувати, що ставите такі запитання частіше.
Це може змусити вас сумніватися, чи існує зв’язок між цими провалами пам’яті та апное уві сні. Ви також можете знати, чи варто вам турбуватися про більш серйозні форми втрати пам’яті, включаючи хворобу Альцгеймера.
Важливо обговорити будь-які медичні проблеми зі своїм медичним працівником. Ця стаття містить інформацію про апное сну та втрату пам’яті, щоб допомогти вам підготуватися до цієї розмови.
Що таке апное сну?
Апное сну є досить поширеним станом, коли дихання людини постійно зупиняється під час сну. Це може призвести до того, що людина часто прокидається і не відчуває себе повністю відпочилою навіть після «сну» протягом тривалого часу.
Апное сну – це розлад сну, який можна розділити на дві категорії залежно від причини: обструктивне апное сну та центральне апное сну. Хоча багато людей відчувають лише один тип апное уві сні, деякі відчувають поєднання обох.
Обструктивне апное сну (OSA)
Це найпоширеніший тип апное уві сні, який виникає, коли дихальні шляхи блокуються або руйнуються, коли людина намагається заснути. Ожиріння, великі мигдалини та зміни рівня гормонів можуть збільшити ймовірність OSA.
Центральне апное сну (CSA)
Інший тип апное сну виникає, коли мозок не посилає сигнали, необхідні для дихання. CSA може бути спричинено різними захворюваннями, які впливають на контроль мозку над дихальними шляхами та м’язами грудної клітки. Хропіння або задихання уві сні може бути ознакою апное уві сні, особливо якщо ви відчуваєте денну сонливість або інші ознаки поганого сну.
Якщо ви вважаєте, що у вас апное сну, ваш лікар може порекомендувати оцінку сну.
Чому апное сну впливає на мозок?
Сон – важливий час для закріплення спогадів. Людям з нелікованим СОАС може бути важко пригадати подробиці з минулого, оскільки їхній мозок не має достатньо часу для консолідації або кодування певних типів життєвих спогадів із частими пробудженнями вночі.
Крім того, недосип може спричинити відчуття запаморочення або туману. Через це може бути важко чітко мислити або вирішувати проблеми протягом дня.
Дослідники
Оскільки люди з нелікованим СОАС можуть мати труднощі з пригадуванням конкретних деталей свого життя, це може призвести до депресії. Більше досліджень, окрім цього старішого
Апное сну призводить до зниження когнітивних функцій чи хвороби Альцгеймера?
Поганий сон може призвести до зниження когнітивних функцій і підвищеного ризику хвороби Альцгеймера. Дослідження показали:
- Люди, які мають менше швидкого сну, мають підвищений ризик розвитку хвороби Альцгеймера.
- Ті, у кого є порушення дихання уві сні (зокрема, апное уві сні).
на 26% більше шансів розвивати когнітивні порушення, ніж у тих, у кого немає розладів дихання уві сні. - Навколо
40% випадків деменції, як вважають, пов’язані з потенційно модифікованими факторами ризику, які включають нелікований OSA.
Оскільки існують доступні варіанти лікування, які допомагають покращити апное сну, підвищений ризик, який він створює для зниження когнітивних функцій і хвороби Альцгеймера, можна змінити. Проте все ще необхідні додаткові дослідження впливу лікування апное сну на ризик зниження когнітивних функцій або хвороби Альцгеймера.
Якщо у вас апное уві сні, ви можете поговорити зі своїм лікарем про ознаки зниження когнітивних функцій і хвороби Альцгеймера, на які слід звернути увагу, оскільки раннє виявлення може бути корисним для лікування.
Як ви лікуєте апное уві сні?
Ваш лікар може запропонувати різноманітні зміни способу життя, якщо у вас діагностовано апное сну. Вони можуть включати:
- отримання регулярних фізичних навантажень
- підтримання здорової ваги
- уникати/кинути палити
- обмеження алкоголю
- спати на боці, а не на спині, щоб дихальні шляхи були відкритими
Поки ці
Ваш лікар може також запропонувати дихальний пристрій, який допоможе забезпечити тиск повітря, щоб утримувати дихальні шляхи відкритими під час сну. Деякі з найбільш поширених дихальних пристроїв включають:
- апарати постійного позитивного тиску в дихальних шляхах (CPAP).
- апарати дворівневого позитивного тиску в дихальних шляхах (BPAP).
- машини з автоматичним регулюванням позитивного тиску в дихальних шляхах (APAP).
В якості альтернативи можна запропонувати ротові пристрої, такі як мундштуки для зміни положення нижньої щелепи та пристрої для утримання язика, щоб утримувати дихальні шляхи відкритими під час сну. Вони виготовлені на замовлення та носяться на ніч, щоб запобігти блокуванню верхніх дихальних шляхів щелепою та язиком.
Ваш лікар може також запропонувати орофаціальну терапію, яка включає вправи для покращення положення вашого язика та зміцнення м’язів, відповідальних за контроль губ, язика, верхніх дихальних шляхів та обличчя.
У деяких випадках хірургічне втручання може бути корисним для усунення фізичної перешкоди в горлі, але це менш поширений вибір лікування.
Апное уві сні може завадити вам добре виспатися та запам’ятати все, що вам потрібно під час неспання. (Коли ти мав знову зустрітися з тим другом?)
Однак для тих, хто страждає апное уві сні, доступні різні варіанти лікування, включаючи дихальні пристрої, зміну способу життя та навіть, у деяких випадках, хірургічне втручання. Вони можуть допомогти вам отримати кращий нічний сон і можуть допомогти запобігти проблемам з пам’яттю.
Ви захочете поговорити зі своїм лікарем або медичною командою, якщо ви вважаєте, що у вас апное сну. Вони можуть допомогти вам визначити, які (якщо такі є) методи лікування вам підходять.
Discussion about this post