Чи викликає виразковий коліт втому?

Чи може виразковий коліт викликати втому або запаморочення?

Так. Є кілька причин, чому люди з UC частіше відчувають втому та запаморочення.

Дослідження показують, що до 80% людей під час спалаху відчувають втому. Навіть у періоди ремісії близько 50% людей із ЗЗК повідомляють про втому.

Ось деякі з причин, чому люди з UC відчувають втому:

• Недостатнє засвоєння поживних речовин: Під час спалаху вашому тілу важко поглинути енергії та поживних речовин що вам потрібно. Якщо ви не можете їсти достатньо або маєте низький рівень фолієвої кислоти, заліза та B12, ви можете відчувати втому.
• Зміни психічного здоров’я: Одне дослідження показало, що приблизно 10,8% учасників з IBD також жили з депресією. Депресія пов’язана з більш високі рівні від втоми.
• анемія: До 90% людей із ЗЗК мають низький рівень еритроцитів через дефіцит заліза. Це може бути внаслідок втрати крові, змін у всмоктуванні заліза та запалення під час спалаху.
• Запалення: Запальна реакція під час спалаху пов’язана з більшою втомою. Щоб зрозуміти цей зв’язок, потрібні додаткові дослідження.
• Побічні дії ліків: Певні ліки, які використовуються для лікування UC, можуть викликати втому. Ці включати метотрексат, 6-меркаптопурин, азатіоприн, ведолізумаб, інфліксимаб та стероїди.
• Порушений сон: Багато людей відчувають поганий сон через симптоми, побічні ефекти ліків або стрес.

Що відчуває втома при виразковому коліті?

Втома може відчуватися дещо по-різному для кожного.

загалом, втома це відчуття виснаження, яке заважає вашій здатності пройти день. Це не стає краще від спокійного дня чи післяобіднього сну. Ви все ще відчуватимете втому навіть після повного сну.

Втома може ускладнити роботу. Цей рівень втоми може вплинути на ваше соціальне життя, працездатність і емоційне благополуччя.

Поради щодо боротьби з втомою та туманом мозку

З втомою та туманом мозку важко впоратися. Ось деякі речі, які ви можете спробувати, щоб краще впоратися з наслідками втоми та туману мозку.

• Розставте енергію на пріоритет: Коли ви маєте справу з мінімумом енергії, зберігайте її для справ, які для вас дійсно важливі. Змініть або пропустіть інші речі, якщо можете.
• Плануйте свій день: Можуть бути періоди дня, коли ви, природно, маєте трохи більше енергії. Плануйте зробити те, що вам дійсно потрібно або хочеться зробити протягом цього часу.
• Робіть легкі вправи: Рух може допомогти знизити рівень енергії та запаморочення мозку. Прогулянка на свіжому повітрі, розтяжка або просто пересування по дому можуть підбадьоритися.
• Залишайтеся на зв’язку з іншими: Важко бути товариським, коли ти настільки втомлений, але спілкування з іншими може допомогти. дослідження шоу що хороші соціальні зв’язки можуть зменшити втому.
• Спробуйте уважність: Уважність може бути ефективним способом боротьби зі стресом, тривогою та депресією. Деякі дослідження показують, що це може зменшити втому у деяких людей.
• Складіть списки: Проблеми із запам’ятовуванням можуть збільшити стрес і погіршити втому. Записуйте все, щоб не покладатися на свою пам’ять.
• Просити про допомогу: Дозволяти іншим допомагати – це нормально. Попросіть про допомогу з дорученнями, приготуванням їжі або доглядом за дітьми.
• Їжте за регулярним графіком: Робіть усе можливе, щоб їсти що-небудь кожні кілька годин. Встановіть таймер, якщо вам важко згадати, що потрібно поїсти, або якщо у вас низький апетит.
• Залишайтеся зволоженими: Мале споживання рідини може погіршити втому. Робіть усе можливе, щоб пити рідину протягом дня.
• Дотримуйтеся постійного графіка сну: Хоча сон не виправить цей рівень втоми, він все одно має значення. Намагайтеся лягати спати і прокидатися щодня приблизно в один і той же час.

Коли слід звернутися до лікаря при цих симптомах

Регулярне постійне спостереження з вашою медичною командою є важливим. Якщо ваша втома заважає виконувати повсякденні завдання, обов’язково повідомте про це.

Поговоріть зі своїм лікарем про симптоми та рівень болю. Можуть бути змінені ліки, які можуть допомогти впоратися з вашими симптомами та зменшити втому.

Якщо у вас виникають проблеми з достатньою кількістю їжі або ви обмежуєте кілька продуктів, повідомте про це свого лікаря. Зареєстрований дієтолог може допомогти вам покращити споживання поживних речовин.

Якщо минуло деякий час після того, як вам зробили дослідження крові, можливо, було б розумно перевірити ваші рівні. Низький рівень заліза, B12 і фолієвої кислоти, а також анемія можуть погіршити втому.

Коли у вас виразковий коліт, ви можете відчувати втому з багатьох причин. Постійні симптоми, дефіцит поживних речовин і зміни в психічному здоров’ї – все це сприяє втомі.

Є речі, якими ви можете керувати.

Внесення змін у ваш розпорядок дня та турбота про своє емоційне та фізичне здоров’я можуть допомогти. Також важливо підтримувати зв’язок зі своєю медичною командою.

Коригування ліків може допомогти краще контролювати ваші симптоми та зменшити втому. Переконайтеся, що вам регулярно здають кров, щоб контролювати рівень поживних речовин.

Жити з UC може бути важко, але ви не самотні. Ви завжди можете звернутися до інших за допомогою та підтримкою.