Чи може авокадо покращити здоров’я вашої шкіри?

Як авокадо може принести користь вашій шкірі?

Авокадо не тільки містить багато корисних жирів, але також є чудовим джерелом вітамінів Е і С, обидва з яких відіграють ключову роль у здоров’ї та життєдіяльності вашої шкіри.

Ось кілька способів, як ці інгредієнти допомагають авокадо надати потужний ефект, коли справа доходить до користі для шкіри.

Заспокоює стан шкіри

За словами Майї Іванеску, головного наукового співробітника LaFlore Probiotic Skincare, жири, сполуки та вітаміни, що містяться в авокадо, можуть допомогти прискорити відновлення шкіри та покращити хронічні захворювання шкіри, такі як екзема та вугри.

Крім того, каже Іваньєску, ці ж поживні речовини можуть допомогти покращити потріскану шкіру та вирівняти її тон.

Запобігає пошкодженню шкіри

Дослідження 2011 року показує, що авокадо містить сполуки, які можуть допомогти захистити вашу шкіру від пошкодження сонцем і запалення. Ультрафіолетове (УФ) пошкодження шкіри може викликати зморшки, а також інші ознаки старіння та рак шкіри.

Крім того, дослідження показали, що обидва вітамін С і вітамін Еякі містяться в авокадо, відіграють важливу роль у захисті вашої шкіри від окислювальних пошкоджень, спричинених сонцем та іншими факторами навколишнього середовища.

Покращує еластичність шкіри

Дослідження 2010 року за участю понад 700 жінок розглядало зв’язок між станом шкіри та споживанням жирів і антиоксидантних мікроелементів.

Дослідники прийшли до висновку, що високе споживання жирів — особливо здорових мононенасичених жирів, таких як жир в авокадо — допоміг підвищити еластичність шкіри та зменшити появу зморшок.

Мінімізує прориви

Якщо у вас шкіра, схильна до висипань, Іванеску каже, що очищення обличчя олією авокадо може допомогти вам зменшити кількість прищів. Це пов’язано з антимікробними властивостями олії авокадо.

Вона також зазначає, що використання олії авокадо як очищаючого засобу може допомогти вашій шкірі відчувати себе більш еластичною та зволоженою.

Покращує загальний стан шкіри

Якщо ви прагнете підвищити загальне здоров’я вашої шкіри, Іванеску радить спробувати олію авокадо на своїй шкірі.

«Олія авокадо холодного віджиму містить велику кількість антиоксидантів, рослинних стеринів, омега-9, мінералів і вітамінів, включаючи вітаміни С і Е. Разом ці поживні речовини можуть допомогти прискорити вироблення колагену, заспокоїти запалення та зняти стару шкіру. клітини”, – сказала вона.

Запобігає сухості шкіри

Авокадо є чудовим джерелом біотину, який входить до складу вітамінів групи В. Відомо, що біотин допомагає запобігти сухості шкіри при місцевому застосуванні. Це також може допомогти запобігти ламкості волосся і нігтів.

Як використовувати авокадо на шкірі

Що робить авокадо таким простим доповненням до вашого щоденного догляду за шкірою, так це те, що ви можете очистити його, очистити від кісточок і використовувати м’якоть прямо на шкірі. Ви також можете використовувати масло авокадо, яке міститься в багатьох безрецептурних лініях догляду за шкірою.

Марія Вельве, сертифікований візажист і експерт із зеленої краси, ділиться цією маскою для глибокого зволоження з авокадо та меду.

Маска для обличчя з авокадо та меду глибокого зволоження

Інгредієнти

• 1 ст.л. тверде кокосове масло (поставте в холодильник для застигання, якщо воно в рідкому стані)
• 1/2 стиглого авокадо без кісточок і шкірки
• 1 ч.л. мед (по можливості манука)
• 1 ч.л. вода

Маршрути

1. Помістіть кокосове масло, авокадо, мед і воду в миску.
2. Збийте в пасту за допомогою ручного блендера.
3. Використовуйте відразу після виготовлення.

Використовувати

1. Прогрійте шкіру теплою вологою серветкою протягом 20 секунд, щоб розкрити пори.
2. Нанесіть маску на обличчя пальцями або пензлем, уникаючи області навколо очей.
3. Залиште на 15 хвилин і змийте теплою водою.
4. Протріть обличчя насухо і нанесіть зволожуючий крем.

Айрі Вільямс, провідний косметолог SKIN CAMP, також рекомендує маску з медом з авокадо.

Вона любить додавати лимонний сік для додаткового зволоження, а також кілька крапель відлущуючої сироватки або дрібно подрібненої вівсяної каші для відлущування.

Масло авокадо як очищуючий або зволожуючий засіб

Користь авокадо виходить за межі м’якоті фрукта. Ви також можете використовувати масло авокадо, яке витягують з м’якоті.

Як очищаючий засіб Іванеску каже додавати олію авокадо до ватного диска та очищати обличчя та шию двічі на день.

Інший спосіб включити олію авокадо, каже Вільямс, – це додати кілька крапель 100-відсоткової олії авокадо до вашого улюбленого зволожуючого крему.

Чи є якісь побічні ефекти від використання авокадо на обличчі?

Якщо ви ніколи раніше не використовували авокадо або олію авокадо на своїй шкірі, вам захочеться зробити пластирний тест, перш ніж використовувати його на обличчі.

Щоб зробити тест на пластир, нанесіть невелику кількість авокадо або олії авокадо на внутрішню сторону ліктя або зап’ястя. Якщо у вас є чутливість до авокадо або олії, ви помітите свербіж, почервоніння, набряк або печіння протягом кількох годин. Якщо у вас немає ніякої реакції, його можна безпечно використовувати на обличчі.

Суть

Авокадо може принести користь вашій шкірі багатьма способами завдяки корисним жирам, вітамінам, мінералам та іншим поживним речовинам, які містяться в цьому універсальному фрукті.

Ви можете отримати користь для шкіри, а також інші переваги для здоров’я, регулярно включаючи авокадо у свій раціон. Ви також можете використовувати авокадо місцево. Деякі варіанти включають використання авокадо в масці для обличчя або використання олії авокадо як частину процедури очищення або зволоження.

Якщо ви не впевнені в безпеці або перевагах використання авокадо на шкірі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або дерматологом перед його використанням.

Food Fix: продукти для здорової шкіри