Огляд
За даними Arthritis Foundation, 4 відсотки дорослих американців страждають на подагру. Нею страждають близько 6 мільйонів чоловіків і 2 мільйонів жінок у Сполучених Штатах.
Подагра виникає, коли в організмі накопичується сечова кислота. Якщо у вас подагра, ви, ймовірно, відчуєте хворобливі набряки в суглобах, особливо в стопах. У вас можуть бути періодичні напади подагри або спалахи, які супроводжуються раптовою появою болю та набряку. Подагра також може призвести до розвитку запального артриту.
На щастя, існує багато доступних методів лікування, які допоможуть вам керувати симптомами подагри, зокрема:
- ліки за рецептом
- зміни способу життя
- природні додаткові методи лікування
Одним із популярних природних засобів для лікування подагри є вишневий сік. Давайте подивимося, як вишневий сік можна використовувати для лікування симптомів подагри.
Як вишневий сік лікує подагру?
Вишневий сік лікує запалення подагри, знижуючи рівень сечової кислоти в організмі. Оскільки скупчення сечової кислоти є причиною подагри, це лише пояснює, що вишневий сік може запобігти або лікувати спалахи подагри.
Дослідження 2011 року показало, що 100-відсотковий терпкий вишневий сік значно знижував рівень сечової кислоти в сироватці крові у учасників, які пили 8 унцій соку щодня протягом чотирьох тижнів.
Не тільки вишневий сік може знизити рівень сечової кислоти — концентрат вишневого соку також може бути корисним для тих, хто страждає подагрою.
Пілотне дослідження 2012 року показало, що вживання концентрованого вишневого соку знижує рівень сечової кислоти в організмі. Одна частина дослідження продемонструвала, що екстракт вишні був більш ефективним, ніж гранатовий концентрат, для зниження рівня сечової кислоти.
Ретроспективна частина дослідження показала, що при споживанні протягом чотирьох місяців або довше концентрат вишневого соку значно зменшує спалахи подагри.
An
Звичайно, це дослідження обмежене, оскільки воно покладається на те, що суб’єкти повідомляють про власні симптоми. Незважаючи на це, результати є багатообіцяючими.
Одне з найбільш повних досліджень подагри та вишневого соку було проведено в 2012 році.
Згідно з дослідженням, вишні зменшують кількість сечової кислоти, оскільки вона містить
Антоціани також мають протизапальні властивості, що робить вишневий сік природним протизапальним засобом. Це може допомогти полегшити набряк, пов’язаний з подагрою.
Скільки потрібно брати?
Незважаючи на те, що дослідження впевнено свідчать про те, що вишневий сік може лікувати подагру, ще не існує стандартної дозування. Кількість вишневого соку, яке ви споживаєте, має залежати від інтенсивності ваших симптомів.
Фонд артриту пропонує з’їдати жменю вишні або випивати склянку терпкого вишневого соку на день, оскільки доступні дослідження відзначають поліпшення у людей, які випивали склянку щодня.
Проте, завжди краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж проводити будь-яке лікування, оскільки він може дати вам більш конкретні вказівки щодо дозування.
Які можливі побічні ефекти?
Якщо у вас алергія на вишню, малоймовірно, що у вас виникне побічна реакція. Однак важливо їсти все в міру — і вишня не виняток. Можлива діарея, якщо ви п’єте занадто багато вишневого соку або з’їсте занадто багато вишні.
Скільки коштує забагато вишневого соку? Це важко сказати, оскільки це залежить від вашої власної травної системи. Як уже згадувалося, однієї склянки в день має бути достатньо, щоб лікувати подагру без будь-яких побічних ефектів. Якщо у вас є якісь побічні реакції, запишіть їх і зверніться до лікаря.
Їжа на винос
Якщо ви хочете додати більше вишні в свій раціон, ви можете зробити це різними способами. Ти можеш:
- пити терпкий вишневий сік
- додайте вишню в йогурт або фруктовий салат
- змішайте вишню або вишневий сік у смузі
Ви навіть можете насолодитися корисним вишневим десертом.
Хоча вишневий сік може допомогти полегшити симптоми подагри, він не повинен замінювати будь-які призначені ліки.
Ваш лікар може призначити ряд ліків для лікування подагри, включаючи:
- протизапальні препарати
- кортикостероїди
- ліки для зменшення болю
- ліки, які зменшують або усувають сечову кислоту в організмі, наприклад алопуринол
Поряд із прийомом ліків, ваш лікар може запропонувати вам внести кілька змін у спосіб життя, щоб покращити симптоми подагри. Це може включати:
- зменшення споживання алкоголю
- кинути палити, якщо ви курите
- покращення свого харчування
- фізичні вправи
Вишневий сік може доповнити призначені ліки та змінити спосіб життя. Як завжди, важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж застосовувати будь-які природні методи лікування.
Discussion about this post