Чи може колаген допомогти в лікуванні псоріазу? Ось що говорить дослідження

Що таке колаген?

Колаген – це білок, який надає міцність і щільність багатьом частинам тіла, включно з:

• кістки
• шкіри
• м’язи
• сполучна тканина

Насправді, колаген є найпоширенішим білком не лише в організмі людини, але й у всьому тваринному світі. Це неповний білок, тобто він не містить усіх амінокислот (він не містить триптофану).

Ваше тіло виробляє власний колаген, відомий як ендогенний колаген. Колаген, який надходить ззовні в організм, наприклад у вигляді добавок, називається екзогенним колагеном.

Колаген виконує багато важливих функцій, зокрема:

• збереження пружності шкіри
• сприяння щільності кісток
• зміцнення волосся і нігтів
• опорні суглоби
• зміцнення зв’язок і сухожиль
• граючи роль у загоєнні ран

Крім того, колаген допомагає організму виробляти та розмножувати клітини. Він також має протизапальні властивості.

Як колаген може полегшити симптоми псоріазу?

Існує незліченна кількість колагенових добавок, у тому числі деякі, які нібито лікують псоріаз. Тим не менш, дослідженням ще належить глибоко дослідити переваги колагену при псоріазі.

Тим не менш, колаген може мати певну користь для лікування псоріазу.

Це може допомогти зменшити запалення

Вважається, що шкірні бляшки, які утворюються при псоріазі, є результатом запалення, яке може мати довгострокові наслідки для здоров’я.

За даними Національного фонду псоріазу, приблизно у 30% людей з псоріазом розвивається псоріатичний артрит, який включає запалення суглобів. Псоріаз може навіть збільшити ризик серцевих захворювань через запалення, яке він викликає.

Але дослідження 2018 року показали, що зменшення запалення в організмі може допомогти пом’якшити деякі з цих ризиків для здоров’я — і ось тут на допомогу приходить колаген.

Ось кілька нещодавніх досліджень щодо колагену як засобу для лікування запалення:

• Згідно з дослідженням 2018 року, протизапальні властивості амінокислот у колагені можуть допомогти зменшити запалення при артриті.

• Дослідження 2021 року підкреслює важливу роль, яку відіграє колаген у загоєнні ран, зокрема у зменшенні запалення та підтримці росту нової шкіри.

• Згідно з Дослідження 2019 року зв’язок псоріазу з іншими запальними станами, включаючи запальне захворювання кишечника (ВЗК) і діабет, зменшення запалення в усьому тілі може ефективно допомогти в лікуванні псоріазу.

Це може покращити еластичність шкіри

Колаген відіграє добре відому роль у підтримці здоров’я шкіри. Зокрема, амінокислоти в колагені сприяють росту сильної здорової шкіри.

Колаген також може допомогти зменшити появу зморшок, підвищуючи щільність колагену в шкірі — шкіра, щільна колагеном, менш схильна до утворення зморшок.

Фактично, багато людей приймають колагенові добавки, щоб допомогти:

• підтримувати еластичність шкіри
• зменшити витончення шкіри
• зберегти шкіру гладкою

Деякі звичайні засоби лікування псоріазу, такі як кортикостероїди, можуть негативно впливати на шкіру. Наприклад, кортикостероїди іноді можуть спричинити тонку шкіру.

Таким чином, додавання колагену може допомогти вам зберегти здоров’я вашої шкіри під час використання процедур, рекомендованих вашим дерматологом.

Як спробувати колаген при псоріазі

Ви можете приймати колаген у різних формах, зокрема:

• порошки, які ви додаєте в бульйон, каву, супи, смузі тощо
• добавки у вигляді таблеток і капсул

• продукти, багаті колагеном, такі як кістковий бульйон і м’ясні органи

Ви можете знайти більшість колагенових добавок і порошків у місцевій аптеці чи продуктовому магазині.

Примітка

Хоча ін’єкції колагену можуть допомогти зменшити візуальні ознаки старіння шкіри, жодне дослідження не підтверджує використання ін’єкцій колагену для лікування псоріазу.

Види колагену

Хоча існує 28 різних типів колагену, тип 1 є найпоширенішим у вашому тілі.

Згідно з дослідженням 2015 року щодо альтернативних методів лікування псоріазу, деякі люди використовують для лікування псоріазу колаген 2 типу, який міститься переважно в очах і хрящах.

Колаген надходить з багатьох тваринних джерел, включаючи корів, свиней і морських мешканців, таких як риба. Морський колаген часто рекламують як золотий стандарт, коли справа доходить до добавок, оскільки він:

• краще засвоюється організмом
• менша ймовірність провокувати імунну відповідь і запалення
• краще для навколишнього середовища

Кістковий бульйон зазвичай вважається їжею з високим вмістом колагену, але дослідження 2018 року показали, що він може містити недостатню кількість амінокислот, які роблять колаген ефективним.

Іншими словами, колагенові добавки можуть запропонувати кращий варіант для отримання більшої кількості колагену у вашій системі. Добавки містять від 2,5 до 20 грамів колагену на порцію.

Однак майте на увазі, що Управління з контролю за якістю харчових продуктів і медикаментів (FDA) не регулює добавки, тому завжди краще проконсультуватися з дерматологом або іншим медичним працівником, перш ніж спробувати нову добавку.

Перегляньте 11 колагенових добавок для здоров’я шкіри.

Безпека і побічні ефекти

Загалом кажучи, експерти вважають колаген досить безпечним для більшості людей. Старіші дослідження 2000 року показали, що він потенційно може спричинити деякі легкі побічні ефекти, зокрема:

• знижений апетит
• печія
• проблеми з травленням

Якщо ви схильні до каменів у нирках, ви можете уникати прийому колагену. Він містить амінокислоту під назвою гідроксипролін, яку ваше тіло перетворює на оксалати. У деяких випадках це могло сприяти до каменів у нирках.

Крім того, колаген містить різні тваринні білки, які можуть викликати у деяких людей алергічні реакції. Ви захочете перевірити інгредієнти будь-якої добавки, яку ви розглядаєте, щоб переконатися, що вона не містить жодних алергенів, які можуть викликати реакцію.

А оскільки весь природний колаген тваринного походження, він не підходить для вегетаріанської або веганської дієти. Однак деякі люди, які дотримуються рослинної дієти, приймають веганський колаген або добавки, які містять ті самі амінокислоти, що й колаген, але з рослинних джерел.

Знову ж таки, завжди варто проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати нову добавку, особливо якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви приймаєте будь-які ліки.

Інші варіанти лікування

Шукаєте інші методи лікування псоріазу, які не передбачають призначення ліків за рецептом?

Огляд альтернативних методів лікування псоріазу за 2019 рік повідомляє, що деякі люди використовують:

• Куркума: Куркума містить куркумін, протизапальну сполуку. Дослідження 2020 року показало, що місцеве лікування куркуміном може допомогти зменшити ріст клітин шкіри, пов’язаних з псоріазом.
• Кокосове масло: Дослідження 2021 року, у якому використовувався аюрведичний підхід до лікування псоріазу, включало кокосову олію як частину лікування через її протизапальні, зволожуючі та заспокійливі властивості.
• Світлотерапія: Цей підхід, також званий фототерапією, використовує ультрафіолетове світло для впливу на Т-клітини, які беруть участь в імунній системі вашого організму, для лікування псоріазу.
• Дієтичні зміни: Деякі люди використовують безглютенову, кето- або палео-дієту для лікування псоріазу. Огляд 2019 року показує, що зміни способу життя та дієти можуть заспокоїти псоріаз, якщо вони також допомагають зменшити запалення.
• Вітамін D: Як місцеві, так і пероральні добавки вітаміну D можна порівняти з рецептурними методами лікування псоріазу, такими як кортикостероїди, відповідно до Дослідження 2015 року.
• Риб’ячий жир: Огляд 2020 року показав, що риб’ячий жир може допомогти людям впоратися з псоріазом разом із супутніми запальними захворюваннями, такими як ожиріння та серцеві захворювання.

Знайдіть 12 способів лікування псоріазу в домашніх умовах.

Суть

Псоріаз може бути шкірним захворюванням, але його причини, як правило, криються набагато глибше, коренячись у запаленні та вашій імунній відповіді. Іншими словами, одні колагенові добавки, швидше за все, не вилікують псоріаз.

Тим не менш, колаген, безумовно, може принести користь вашій шкірі та допомогти заспокоїти запалення, тому посилення багатої поживними речовинами та протизапальної дієти з більшою кількістю колагену може виявитися корисним.

Просто пам’ятайте, що завжди безпечніше проконсультуватися з медичним працівником, перш ніж спробувати колагенові добавки.

Кортні Теллойан – письменниця, чиї роботи опубліковані на Healthline, Psych Central та Insider. Раніше вона працювала в редакційних командах Psych Central і GoodTherapy. Сфера її інтересів включає цілісні підходи до здоров’я, особливо здоров’я жінок, і теми, зосереджені навколо психічного здоров’я.