Якщо ви регулярно відчуваєте мігрень, ви, ймовірно, розумієте важливість пошуку ефективного лікування. Для деяких людей мігрень може бути виснажливим хронічним станом здоров’я.
Існує кілька рецептурних ліків, які можуть ефективно лікувати мігрень. Але якщо ви шукаєте більш природний підхід, є й інші варіанти. Мелатонін є одним з новітніх натуральних засобів для лікування мігрені. Це працює?
Що таке мігрень?
Мігрень – це не просто сильний головний біль. Це викликає сукупність неврологічних симптомів. Ці симптоми зазвичай включають сильний, періодичний пульсуючий біль в одній або обох сторонах голови.
Ваші симптоми також можуть включати:
- порушення зору
- нудота
- блювота
- запаморочення
- чутливість до світла, звуку, дотику або запаху
- поколювання в кінцівках або обличчі
Напад мігрені може тривати від чотирьох до 72 годин. На відміну від випадкових головних болів, хронічна мігрень класифікується як захворювання.
Що таке мелатонін?
Мелатонін – це гормон, який виділяється епіфізом у вашому мозку. Це змушує вас відчувати сонливість і допомагає заснути.
Ваше тіло не виробляє мелатонін на сонячному світлі або в яскравому середовищі. Він починає виділяти мелатонін вночі, коли стає темно, або в слабко освітленому середовищі. За даними Національного фонду сну, рівень мелатоніну у вашій крові зазвичай підвищується приблизно на 12 годин. Зазвичай він різко підвищується близько 9 вечора. Зазвичай він падає до низьких рівнів до 9 ранку
Як мелатонін може допомогти при мігрені?
Мігрень є неврологічним станом. Вони можуть бути викликані змінами в стовбурі мозку або дисбалансом хімічних речовин мозку. Вони можуть бути спровоковані різними речами. Занадто багато або недостатній сон може викликати мігрень у деяких людей.
Дослідження, опубліковане в журналі Headache, показало, що пацієнти з хронічною мігренню мали аномальний характер
Насправді дослідження мелатоніну дали неоднозначні результати. Одне багатообіцяюче дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що щоденні дози 3 мг мелатоніну допомагають зменшити частоту мігрені. Понад три чверті учасників дослідження повідомили, що відчували щонайменше на 50 відсотків менше нападів мігрені. Також виявилося, що терапія мелатоніну зменшує тривалість нападів мігрені, а також їх тяжкість. «Мелатонін був ефективним у зменшенні кількості днів головного болю на місяць», — підсумували автори.
Ще одне нове дослідження в журналі
Потрібні додаткові дослідження мелатоніну як лікування мігрені. Тим часом поговоріть зі своїм лікарем, щоб дізнатися, чи може мелатонін бути для вас підходящим варіантом лікування.
Поки що мелатонін вивчався лише як профілактична терапія головного болю мігрені у дорослих. Дослідження вивчали ефективність прийому 3 мг мелатоніну на добу з 22:00 до 23:00. Ці дослідження розглядали короткочасну терапію мелатоніну тривалістю до восьми тижнів. Невідомо, чи можна безпечно використовувати мелатонін для запобігання або лікування мігрені на довгостроковій основі.
Мелатонін не має жодних відомих серйозних побічних ефектів. Він може взаємодіяти з багатьма поширеними ліками, такими як золпідем (Ambien) або флувоксамін. Обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати будь-яку терапію мелатоніну для лікування мігрені. Розкажіть їм про будь-які ліки або добавки, які ви вже приймаєте.
Інші засоби для лікування мігрені
Щоб зменшити ризик мігрені або допомогти вам подолати мігрень, може допомогти:
- Їжте кожні дві години. Пропуск прийому їжі або голодування може спровокувати мігрень.
- Уникайте витриманих сирів, солоної їжі, оброблених продуктів, глутамату натрію та підсолоджувача аспартаму. Було виявлено, що всі ці продукти та інгредієнти викликають мігрень у деяких людей.
- Зменште споживання алкоголю та кофеїну.
- Знизьте рівень стресу. Стрес є основним тригером нападів мігрені, тому методи самообслуговування та управління стресом надзвичайно важливі для лікування та запобігання мігрені.
- Розпізнавайте та обмежуйте свій вплив сенсорних подразників, які викликають мігрень, таких як яскраве світло, сонячні відблиски, гучні звуки або незвичайні запахи. Знайте власні тригери та намагайтеся уникати їх.
- Звести до мінімуму порушення сну. Наприклад, під час сну у вашій кімнаті буде тихо, прохолодно, темно та без домашніх тварин.
- Виключіть прийом ліків, які можуть спровокувати вашу мігрень. Наприклад, деякі протизаплідні таблетки та вазодилататори, такі як нітрогліцерин, можуть посилити мігрень.
Багато ліків можуть допомогти вам запобігти або лікувати мігрень. Знеболюючі за рецептом, ліки від нудоти та інші препарати можуть допомогти полегшити симптоми. Антидепресанти можуть допомогти стабілізувати хімію вашого мозку. Деякі серцево-судинні препарати, протисудомні препарати та інші препарати також можуть допомогти запобігти мігрені. Новий клас ліків під назвою антагоністи CGRP був розроблений спеціально для запобігання мігрені. Якщо ви регулярно відчуваєте мігрень, обов’язково поговоріть зі своїм лікарем про варіанти лікування, включаючи мелатонін.
Discussion about this post